Basiscursus

Ook nieuwsgierig om de Nordic Walking techniek te leren?

Leer de verschillende Nordic Walking technieken in:

  • 2 speciale lessen van 1 1/4 uur (basiscursus), of
  • 4 technieklessen van 1 uur (basiscursus+)
  • speciale techniekcursus 60+ 2 lessen an 1 1/4 uur of 4 lessen van 1 uur
  • 1/2 dag workshop

Is de eerste kennismaking met Nordic Walking bevallen, dan kunt u in 2 of 4 lessen van een uur de basis- en/of fitnesstechniek van het nordic walking leren.

Tijdens de cursus Nordic Walking wordt aandacht geschonken aan: optimaal gebruik van de poles, gebruik van rug-, schouder- en armspieren, het verbeteren van de techniek, en het lopen in een ritme.

De twee extra steunpunten ontlasten bovendien de gewrichten en zorgen voor beter gebruik van uw spieren.
Ook zorgt het voor een betere doorbloeding, waardoor dikke vingers of handen tijdens het lopen kan verdwijnen.

Wilt u graag de techniek van Nordic Walking leren maar kunt u alleen in een rustig tempo wandelen, dan is er de speciale techniekcursus Nordic Walking 55+.

Zit je krapper in de tijd en/of vind je het heerlijk om 3 uur buiten te zijn, dan is er ook de 1/2 dag workshop incl. water, reep en fruit.

De groepjes bestaan uit ca. 4-6  personen.

De cursussen worden gegeven in Oostvoorne, Rockanje, Brielle en Heenvliet. Op aanvraag is ook elders in Nederland mogelijk, waaronder Rotterdam en Rhoon.

In de cursus krijg je ook uitgebreid advies waarop je moet letten bij aanschaf van de poles. Annemarie is al heel lang instructeur en zij gebruikt al haar ervaring bij het advies op maat.

Kosten:

basiscursus 30,- p.p. incl. poles en advies

Kosten:

basiscursus+ 48,- incl. poles en advies

Kosten:

basiscursus 6o+ 30,- /48,- incl. poles en advies

Kosten:

1/2 dag workshop 55,- incl. poles en versnapering

Locatie:

Oostvoorne/Rockanje/Brielle/Heenvliet/Spijkenisse

Voor wie:

voor vrijwel iedereen