Energia Training

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

• Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
• Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
• Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e weekend juli 2025*.
• Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
• Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
• Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
• Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
• Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
• Aanmelden of meer info:

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

• Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
• Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
• Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e week juli 2025*.
• Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
• Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
• Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
• Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
• Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
• Aanmelden of meer info:

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

• Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
• Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
• Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e week juli 2025*.
• Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
• Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
• Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
• Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
• Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
• Aanmelden of meer info:

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 6 april 13.30 uur** vol
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 19 apr 13.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 3 mei 10/11- 15/16 uur***
  • Voor meer data: klik hier.
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    **** De workshop gaat op 3 mei plaatsvinden in Rotterdam. Het tijdstip is binnenkort bekend Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • De workshops vinden wisselend plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus: ca. 8-10 personen en small group: 3-4 personen
• prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info: