Agenda Chi Running

2021

Basiscursus Chi Running level 1 2×3 uur cursus en 1 daagse 

  • 2×3 uur basiscursus: wo 4 aug 14 uur en 11 aug 2021 14 uur *
  • 2×3 uur basiscursus: zat 28 aug 09.30 uur en 18 sep 2021 13.45 uur *
  • 2×3 uur basiscursus: zat 4 sep 14.00 uur en 18 sep 2021 13.45 uur *
  • 2×3 uur basiscursus: wo 6 okt 09.30 uur en 13 okt 2021 13.30 uur *
  • basiscursus versneld: za 28 aug 2021 9.30 uur*
  • basiscursus versneld: vrij 3 sep 2021 09.45 uur **
  • basiscursus versneld: wo 8 sep 2021 13.30 uur *
  • 1 daagse basiscursus: wo 6 okt 2021 9.30 uur *
  • ovb 1 daagse basiscursus: za 16 oktober 2021 09.30 uur***
  • versnelde basiscursus: wo 17 nov 2021 13.00 uur *
  • versnelde basiscursus: za 27 nov 2021 14.00 uur **
  • data december/januari en verder tzt bekend, doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen, vrijdag en zaterdagen je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden
  • * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
    ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    *** binnenkort bekend of deze cursus kan doorgaan en op welke locatie, bij belangstelling zet je alvast vrijblijvend op de lijst
    Let op: de eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
    Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • Sinds 2020 zijn er ook versnelde basiscursussen. Deze duren 3 1/2 uur. Je leert hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar nu krijg je nu in een kleine privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is inclusief video-analyse.

Beginners- en opfriscursus Chi Run Walk van 0 naar 3-5 km! level 1

  • Najaarsserie 2021: 6 lesuren verspreid over 5  zaterdagen: 18 sep, 9 okt, 23 okt, 13 nov, 27 nov; res-datum: 11 dec, 18 dec 2021. In sommige gevallen is het mogelijk om op 9 oktober in te stromen. Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.
  • Voorjaarserie 2022 | periode jan-apr|  7 lesuren verspreid over 4 tot 6  zaterdagen: data tzt bekend, doorgaans vanaf derde week januari t/m maart/april
  • Lesduur: duur van de lessen is wisselend, van uur, vijfkwartier tot 1 1/2 uur en eenmalig 2 uur (totaal 6 uur).  De serie bestaat wisselend uit 4 tot 6 lessen,  het gaat dus altijd om een totaal van 6 lesuren. Bij belangstelling meld je alvast vrijblijvend aan. Aanvangstijdstip: 10.30 uur en een enkele keer starten we om 11.15 uur en om 10.15 uur, als de exacte tijden per datum er nog niet bij staan, kun je deze per email opvragen. Houdt altijd rekening met een mogelijke uitloop van ca. een kwartier. Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.
  • Locatie: wisselend, tzt bekend per datum bekend, uiterlijk 2 dagen van te voren, altijd Oostvoorne of Rockanje
  • Let op: deze beginnerscursussen zijn ook geschikt om te herhalen voor verdieping of om op te frissen.

Vervolgworkshop Mindful Chi Running 2.0 level 2-3 | 1 daagse of 1 1/2 dag 

  • zomer 2021: 24 juli 2021 eendaagse workshop en 25 juli 1/2 dag workshop
  • voorjaar-zomer 2022: tzt bekend
  • bij belangstelling meld je alvast vrijblijvend aan, deze unieke workshop wordt 1x tot 2x per jaar georganiseerd

Opfrisworkshop Chi Running 

  • De basiscursus is geschikt als opfriscursus. Verder kun je verdiepen met de Chi Running vervolgtrainingsgroepen of de Mindful Chi Running workshop 2.0. Het zijn kleine groepen waardoor er voldoende aandacht is voor het individu en je altijd persoonlijk aanwijzingen meekrijgt. Je krijgt 10% korting op de cursusprijs als opfrisser (vermeld dit bij je aanmelding).

Extra Losse Zomer Chi Running trainingen level 2
Deze zomer zullen weer een aantal losse zomertrainingen in Oostvoorne op de agenda komen.

  • data: zat 26 juni, zat 3 juli, zon 11 juli 2021
  • ochtend: exacte tijd op te vragen afhankelijk van je niveau doe je mee met 9 uur groep om 10.30 uur groep.
  • duur: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur
  • locatie: Oostvoorne. Wil je in Rotterdam meedoen, dan kun je aansluiten op de trainingsgroep vanaf eind augustus of meedoen met de basiscursus om verder te verdiepen of de Zomer Mindful Chi Running verdiepingsworkshop

Trainingsgroep Vervolgserie Chi Running Oostvoorne 1 uur level 2

  • nazomer-najaarsserie 2021: 4 sep, 18 sep, 9 okt, 23 okt, 13 nov, 27 nov; res-datum: 11 dec, 18 dec 2021
  • winter-voorjaarsserie 2022: tzt bekend, doorgaans van januari t/m april-mei
  • Starttijd 9.00 uur (soms kwartier of half uur eerder) | Exacte locatie en tijd uiterlijk 2 dagen ervoor bekend, altijd Oostvoorne/Rockanje. Let op: deze serie  is inclusief een  verdiepingsworkshop van 2 uur met persoonlijke video-analyse, datum tzt bekend (zie emailbevestiging).
  • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.

Trainingsgroep Vervolgserie Chi Running Rotterdam 1  uur level 2

  • nazomer-najaarsserie 2021: 5 sep, 19 sep, 10 okt, 24 okt, 7 nov, 21 nov; res-datum: 5 dec, 19 dec 2021
  • winter-voorjaarsserie 2022: tzt bekend, doorgaans van januari t/m april-mei
  • Starttijden groep 1: 8.30 uur, groep 2: 9.45 uur, groep 3: 11.15 uur; op sommige data wijken de starttijden af, stuur een  mail voor exacte starttijden | Locatie: Rotterdam Kralingse Plas/ Bos, zie emailbevestiging, ook voor de datum/data van de verdiepingsworkshop van 2 uur incl. persoonlijke video-analyse
    * Deze data zijn in Oostvoorne.
  • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.

Ter info:

  • je krijgt les van Senior Chi Running & Chi Walking Instructeur Annemarie Pruijt gecertificeerd sinds 2007
  • na aanmelding ontvang je de precieze informatie zoals adres, eventuele kledingtips, betalingswijze e.d.
  • inschrijving vindt altijd op plaats op volgorde van betaling,
  • na ontvangst van bevestiging (ook via email) vindt er geen restitutie plaats
  • staan de data er niet bij waarop je kunt, dan kun je op een belangstellenden lijst laten zetten
  • als je een eigen groep van minimaal 6 personen hebt, kan er op andere data en locaties worden afgesproken
  • kan altijd zijn dat een half uur of uur eerder danwel later wordt gestart
  • Oostvoorne ligt in Zuid Holland op Voorne Putten op ongeveer een half uur van Rotterdam vandaan
  • data, tijden en locaties kunnen altijd wijzigen als de omstandigheden daarnaar vragen
  • RIVM maatregelen worden erop nagehouden, hierover wordt je in de mailbevestiging geïnformeerd