Archive for the ‘chi-walking’ Category

VolleMaanWandelingen

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. Helemaal in het najaar en de winter. In het latere voorjaar is er sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso altijd iets bijzonders. Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze 5 bijzondere en unieke avonden?

  • Najaar-Winterserie 2024 | Oostvoorne 5-6 dinsdagavonden: 17 sep*, 15 okt*, 12/19 nov (tzt bekend), 17 dec** 2024, 14 jan en 11 feb 2025 ; reserve-data: 11 mrt, 8 apr 2025
    * Startdatum wordt 17 september of 15 oktober, binnenkort bekend, de eerste twee avonden zijn ook geschikt om los kennis te maken en of een introducee mee te nemen. Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de startdatum
    ** 17 december vindt er een Winteravondavond tocht plaats met warme chocomel na afloop en kun je los meedoen ter kennismaking en een introducee meenemen.
  • Tijdstip: 19.45 uur
  • Duur: 1 1/2 uur. Behalve op 17 december dan lopen we tijdens de Winteravond tocht (pré kerst wandeling) van 19.15 tot 21.30 met een paar tussenstops voor body mind oefeningen.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten, data 2024:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs losse speciale Tochten: 22,50,- p.p. per keer
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  90- p.p. voor 5 keer en 105,- voor 6 keer | 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

ZomeravondTocht

voor wandelaars en chi walkers

een heerlijke zomerse avondwandeling met een unieke ervaring ‘zeevonk spotten’ ….

  • Bijzonderheden: dinsdagavond 20 augustus 2024
    • met volle maan en zonsondergang
    • maar ook met zeevonk spotten!
    • inclusief begeleiding tocht en body mind oefeningen tussendoor uit o.a. de yoga en chi kungs, drinken, kampvuurtje
  • verzamelen: 19.15 uur
  • vertrek- eindtijd: 19.25 uur-ca. 21.45 uur
  • startlocatie: tzt bekend Oostvoorne/Rockanje
  • afstand: ca. 7,5-8,5 kilometer
  • prijs: 22,50 incl. begeleiding tocht, body mind oefeningen, drankje, kampvuur materiaal
  • voor wie: wandelaars en chi walkers
  • introducée:  is welkom, in overleg, neem hiervoor contact op met Annemarie Pruijt
  • instructeur: Annemarie Pruijt, gecertificeerd wandeltrainer en coach en dive sporten over gezond en aandachtig bewegen en wandelen
  • sluitingsdatum: opgeven uiterlijk een week voor aanvang of zodra de groep vol zit. Na betaling is je plek pas definitief.
  • betalingswijze: bedrag overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Zomeravond tocht datum + je naam’
  • data andere wandelingen: klik hier voor meer info over Volle Maan Wandelingen

Aanmelden:  door het bedrag over te maken en je per email aan te melden.  Na betaling ontvang je meer uitgebreide informatie zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d. 

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • za 27 juli 9.30 uur O’voorne
    • za 31 aug 9.30/13.30 uur O’voorne *
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
      * het definitieve dagdeel of datum  is binnenkort bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en voorkeur doorgeven
  • prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 68,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.