Archive for the ‘chi-walking’ Category

VolleMaanWandelingen

1x per maand een bijzondere wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets magisch.  Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze bijzondere en unieke avonden?

  • Vijf tot zes Volle Maan wandelingen, najaar 2025 tot begin voorjaar 2026,  dinsdagavonden, data: 9 sep, 7 okt, 4 nov, 2 dec 2025, 27 jan/ 3 feb*, 24 feb/3 mrt 2026* ; reserve-data: 31 mrt 2026.
    * Rond halve, derde week december is zijn de exacte data in het nieuwe jaar bekend.
    Ter info: op de eerste twee data van de serie kan je los meedoen om kennis te maken. Op 9 september is er langere Volle Maanwandeling, een Speciale Wandeltocht waarbij er gelegenheid is om op blote voeten mee te doen en doen we voorbereidende oefeningen en zullen we onderweg zeevonk spotten. De ervaring leert dat je niet de enige bent die op blote voeten loopt of op schoenen. Je kunt deze avond ook deels op blote voeten lopen.  Ter info: alle andere data is gewoon met schoenen aan.
  • Extra Volle Maan wandelingen, periode maart – juli 2026,  data: voorlopige data zijn 31 maart, 28 april, 26 mei/2 juni, 23/30 juni, tzt zijn de exacte data bekend. Stuur alvast vrijblijvend een email als je belangstelling hebt dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
  • Tijdstip: 19.45 uur
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: altijd in het mooie natuurgegebied van Oostvoorne of Rockanje. Met wisselende startlocatie voor variatie. Het adres ontvang je 1 tot 2 dagen van te voren gemaild.
  • Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • Prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  95- p.p. voor 5 keer en 114,- p.p. voor 6 keer
  • Prijs losse kennismakingles: 22,50,- p.p. per keer
  • Betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
  • Bijzonderheden: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus Chi Walking, dat geldt ook voor de extra voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Chi WalkingBasis

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • Dag | Duur | Aanvang | Locatie
    Eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • za 29 nov 13 uur O’voorne
    • za 10 jan 13 uur O’voorne
    • za 14 feb 13 uur O’voorne
    • za 14 mrt/ 28 mrt* 13 uur O’voorne
    • za 18 apr O’voorne
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden. Ook op het moment dat er drie nieuwe geïnteresseerden zijn wordt naar een extra datum gekeken. Op dit moment staan er twee deelnemers op de belangstellendenlijst. Wordt jij de 3e extra persoon? Laat het weten dan wordt je meegenomen in het prikken van de extra datum.
    • * binnenkort is de datum bekend. Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst en geef je voorkeur door, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden.
    • heb je interesse voor Rotterdam laat het apart weten, vanaf 5 aanmeldingen wordt daar een aparte workshop gegeven
    • in Oostvoorne lopen we in een mooi natuurgebied en ligt net onder Rotterdam (ca. een half uur rijden).
  • Prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50,- p.p.
  • Korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • Groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • Aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • Senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • Betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • Bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.