Archive for the ‘chi-walking’ Category

VolleMaan wandelingen

Drie extra wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders en wandelen we een enkele keer rond halve maan. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

  • Data: 23 april, 21 mei, 2 juli  2024
    Ter info: de Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is in het voorjaar afgerond. De nazomer-najaarsserie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juli geschikt en de eerste maanwandeling van de najaarsserie
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • zat 17 feb 2024 13.30 uur O’voorne
    • zo 2 juni 9.30 uur O’voorne
    • o.v.b. zat 29 juni 9.30/13.30 O’voorne***
    • wo 10 juli 9.30 uur R’dam
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
      * tijdstip binnenkort bekend, je kunt je alvast aanmelden of op de belangstellenden lijst zetten
      ** de definitieve datum is binnenkort bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten.
      ***  de dag of het dagdeel met de meeste aanmeldingen gaat door, bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en geef je voorkeur door voor het tijdstip danwel de dag
  • prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 68,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

VolleMaan wandelingen

Drie extra losse wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

  • Data: 23 april, 21 mei, 18 juni/ 2 juli (tzt bekend) 2024
    Ter info: Je kunt hieraan los meedoen. De Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is net afgerond. Deze serie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juni/juli geschikt.
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.