Archive for the ‘chi-walking’ Category

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • za 5 apr 13.30  uur O’voorne
    • za 17 mei 9.30 uur*
      * Binnenkort is bekend op welke locatie (Oostvoorne of Rotterdam) de Chi Walking workshop gaat plaatsvinden. Je kunt je alvast op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven dan wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden van definitieve data, eventuele wijzigingen. Ook op het moment dat er drie nieuwe geïnteresseerden zijn wordt naar een extra datum gekeken.
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
    • heb je interesse voor Rotterdam laat het apart weten, vanaf 5 aanmeldingen wordt een aparte workshop gegeven
  • prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

VolleMaanWandelingen

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets magisch. In het latere voorjaar is er sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso altijd iets bijzonders. Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze vijf bijzondere en unieke avonden?

  • Vijf extra Volle Maan wandelingen, periode maart – juli,  data: 11 maart, 8 april, 13 mei, 10/17 juni (tzt bekend), 8 juli 2025.  Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
  • Tijdstip: 19.45 uur
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: altijd Oostvoorne of Rockanje, een mooi natuurgebied. Met wisselende startlocatie voor variatie. Het adres ontvang je 1 tot 2 dagen van te voren gemaild.
  • Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  90- p.p. voor 5 keer, 19,50 p.p. voor een losse kennismakingsles.
  • prijs losse speciale Tochten van ca. 2 1/2 uur: 22,50,- p.p. per keer
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus Chi Walking, dat geldt ook voor de extra voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.