Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2x 21/2 uur, eendaagse workshops, 1/2 dag workshops small group en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group. In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder. Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

Eerstkomende chi running workshops van 2x 2 1/2 uur, eendaagse workshops, 1/2 dag small group:
- Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 8 nov 9.45 uur*
- Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 11 nov 12.30 uur**
- Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 29 nov 9.30/12.30 uur***
- Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 6 dec/ za 9 dec 12.30 uur***
- data: voor 2024 tzt bekend, doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend, je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten
- Voor meer data: klik hier
  * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
  ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
  *** Binnenkort is bekend op welk tijdstip de workshop kan doorgaan. Op woensdag 29 november vindt de workshop in Rotterdam plaats en op 6/9 december in Oostvoorne. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
  **** Binnenkort is bekend of deze dag kan doorgaan. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
- De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
  Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 5 lesuren
- Nazomer-najaarserie | periode oktober – december 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | locatie R’dam | data: 5 nov*, 19 nov, 3 dec 2023, res-datum: 17 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Doorgaans vindt deze beginnerscursus in Oostvoorne plaats op zaterdagochtend, maar dit najaar is er ruimte voor een extra beginnerscursus in R’dam op zondagochtend.
- Nazomer-najaarserie: periode november 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 tot 4 zat ochtenden | locatie O’voorne | data: 4 nov*, 18 nov, 2 dec 2023, res-datum: 16 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst.
- Winter-voorjaarsserie 2024: tzt zijn de data bekend en de locatie. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus zet je vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
- Duur van de lessen: is wisselend, variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
- Locatie: Oostvoorne en soms Rotterdam. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur.
- Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
- Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
volledige agenda chi running: klik hier
duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4 lessen
verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur) is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
Aanmelden of meer info: