Archive for the ‘cursussen’ Category

ChiRunningVervolg

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

  • Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
  • Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
  • Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e weekend juli 2025*.
  • Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
  • Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
  • Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
  • Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
  • Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een * zijn vereiste velden
Interesse in

StrandChiKungYoga

met zonsondergang in de zee!

Dit jaar staan weer verschillende de Zomer Strand Chi Kung en Yoga sessies op de agenda.  Een heerlijke set van staande en liggende oefeningen uit de Chi Kung en Chinese Yoga (gebaseerd op de chinese 5 natuurelementen) op het strand met uitzicht op de zee en sluiten het af met een ontspanningsfase. De lessen gaan al snel door, we kunnen ons kleden op het weer en eventueel gaan we naar het bos en doen we daar beschut een body mind buitensessie  Maar als het even kan vindt het natuurlijk op strand plaats!
Na deze sessie stroomt de energie weer, ben je meer ontspannen in en weer in balans. Je bent van harte welkom ook als het nieuw voor je is. Deze avond is ook geschikt als kennismaking met Annemarie en de oefeningen om een indruk te krijgen of de Tao workshopserie iets voor je is. Kun je deze avond niet dan is er ook de losse Tao workshop van een 1/2 dag op zondag 25 mei en waarschijnlijk vindt er nog een workshop plaats eind juni, begin juli op een zondag. Deze 1/2 dag workshops vinden in de zaal plaats en bij mooi zomers weer vindt ook een klein deel op een mooie plek buiten  plaats.

  • datum: do 29 mei 2025, do 5 juni, data vanaf half juni en verder worden nog gepland. Zet je alvast op de tijdelijke Zomermailinglijst dan wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • tijd: 19.30 tot 21-21.15 uur
  • voor wie: beginners en ervaren deelnemers
  • locatie: Oostvoorne/Rockanje; na aanmelding ontvang je exacte verzamelplek; wordt uiterlijk de avond ervoor bekend gemaakt op de site.
  • prijs: 22,50 zomer chi kung | yoga
  • aanmelden: door het bedrag over te maken plus een email te sturen. Na betaling én ontvangst van de email krijg een bevestiging. De dag voor aanvang van de sessie ontvang je nog een email met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.
  • sluitingsdatum: 4 dagen voor aanvang, meld je uiterlijk zondag ervoor aan als je op donderdag wilt meedoen. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • betalingswijze: opgeven door het bedrag uiterlijk zondag ervoor over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘zomer chi kung + datum+ je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Aanmeldingen gaan op volgorde van betaling.
  • docent: Annemarie Pruijt, een ervaren en toegewijde Chi Kung en Tao instructeur en naast losse trainingen, wekelijkse cursussen geeft, workshopseries (jaartrainingen) en buitenlandse retreats.
  • introducee: welkom, wel van te voren aanmelden
  • meer info: klik hier
  • meenemen: altijd wandelschoenen, en in geval van strandyoga Chi Kung ook strandhanddoek, zonodig warme sokken, makkelijk zittende kleding, fleece-trui, evt. fleece dekentje, rugzak mochten we wandelen, eigen mok
  • bijzonderheden:  bij mooi warm zomers weer doen we strand chi kung (staande, zittende en liggende oefeningen zonder wandelen), anders gaan we de zaal in.

Aanmelden: uiterlijk 4 dagen van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na betaling met ontvangst van de email ontvang je een bevestiging. De dag voor aanvang van de zomer chi kung sessie ontvang je nog een reminder met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.

Tao Workshop

met Chi Kung en Meditatie

Wist je dat gerichte beweging en meditatie effectiever zijn dan alleen rust nemen om je energie te herstellen?
Tijdens deze inspirerende Tao Voorjaarsworkshop op zondagochtend 25 mei ontdek je niet alleen hoe je dieper kunt ontladen en weer herladen, maar ontstaat er ook ruimte voor verandering!

Op zondagochtend 25 mei tijdens de Tao Voorjaarsworkshop krijg je de kans om:
🌱 Je energieniveau te herstellen met Chi Kung en Meditaties
🌱Je hoofd tot rust te brengen met praktische Tao-oefeningen
🌱 Diep te ontspannen en van binnenuit op te laden
🌱 Vijf belangrijke energiebronnen te ontdekken en te leren gebruiken om je stemming direct positief te beïnvloeden.
🌱 Ongewenste spanningen versneld los te laten en weer in een natuurlijke balans te komen
🌱 Kalmering meditaties te oefenen die je eenvoudig thuis kunt herhalen voor een betere nacht rust
🌱 Meer af te stemmen op het natuurlijke ritme van het leven

Ter info | Nieuwe opzet
De Tao workshops zijn dit jaar afgestemd op de natuurlijke seizoenen. De seizoenen manifesteren zich niet alleen buiten maar ook op natuurlijke en persoonlijke wijze in jou. Deze benadering maakt de workshops waardevol voor zowel beginners als ervaren deelnemers. Iedere workshop is opgebouwd rond thema’s onlosmakelijk verbonden aan het seizoen (en dus aan jou!) met bij behorende Chi Kung oefeningen en meditaties. Door in te spelen op de energie van het seizoen zul je – ongeacht je ervaring niveau –  meer toekomen aan het doen van het juiste, op het juiste moment.

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag Tao Voorjaars workshop.

  • Data en tijden:
  • voor wie: de thema workshops  zijn zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
  • tijd: 9.15 inloop, 9.30 uur start, eindtijd 13/13.15 uur met een kleine pauze tussendoor
  • locatie: Oostvoorne
  • prijs Losse Tao Thema workshop 1/2 dag: 87,50 p.p.
  • vroegboekkorting tot 4 april (voor workshop op 13 april): 78,50 p.p.* | * Wil je gebruik maken van de vroegboekprijs dan dient het bedrag vóór 4 april 2025, op de rekening te staan. Ter info: door extra inlassing van de workshop van 13 april is de vroegboekdatum opgeschoven.
  • vroegboekkorting tot 2 mei (voor workshop op 25 mei): 78,50 p.p.* | * Wil je gebruik maken van de vroegboekprijs dan dient het bedrag vóór 2 mei 2025, op de rekening te staan.
  • sluitingsdatum vóór workshop op 13 april is 7 april 2025
  • sluitingsdatum vóór workshop op 25 mei is 9 mei 2025
  • docent: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: het bedrag twee weken voor aanvang** overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit. ** Maak je gebruik van de vroegboekprijs houdt specifiek de betalingsdatum daarvoor in de gaten.
  • bijzonderheden: na aanmelding ontvang je uiterlijk in de week voor aanvang  de laatste praktische info voor deze workshop zoals adres, verzamelplek, kledingtips e.d.
  • meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

ChiRunningVervolg

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

  • Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
  • Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
  • Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e week juli 2025*.
  • Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
  • Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
  • Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
  • Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
  • Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • za 5 apr 13.30  uur O’voorne
    • za 17 mei 13 uur O’voorne
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden. Ook op het moment dat er drie nieuwe geïnteresseerden zijn wordt naar een extra datum gekeken.
    • heb je interesse voor Rotterdam laat het apart weten, vanaf 5 aanmeldingen wordt een aparte workshop gegeven
  • prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

VolleMaanWandelingen

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets magisch. In het latere voorjaar is er sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso altijd iets bijzonders. Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze vijf bijzondere en unieke avonden?

  • Vijf extra Volle Maan wandelingen, periode maart – juli,  data: 11 maart, 8 april, 13 mei, 10/17 juni (tzt bekend), 8 juli 2025.  Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
  • Tijdstip: 19.45 uur
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: altijd Oostvoorne of Rockanje, een mooi natuurgebied. Met wisselende startlocatie voor variatie. Het adres ontvang je 1 tot 2 dagen van te voren gemaild.
  • Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  90- p.p. voor 5 keer, 19,50 p.p. voor een losse kennismakingsles.
  • prijs losse speciale Tochten van ca. 2 1/2 uur: 22,50,- p.p. per keer
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus Chi Walking, dat geldt ook voor de extra voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

ChiRunningVervolg

Overzicht mei juni juli

De Chi Running vervolgserie’s worden altijd in april afgerond en starten vervolgens weer in loop van september. Vind je het fijn om tussendoor nog te trainen of wil je het Chi Running een nieuwe impuls geven doe komende periode (mei t/m juli) mee met:  

1) Drie Losse Trainingslessen Chi Running
2) De Workshop Chi Running Heuveltechnieken
3) Het Chi Running Flow verdiepingsweekend 

Hieronder worden de verschillende vervolg mogelijkheden toegelicht en helemaal onderop vind je alle praktische info zoals data, tijden, locatie, aanmelden enz.

Losse Vervolg Trainingslessen
In deze losse trainingslessen van één uur en twintig minuten scherpen we de chi running hardlooptechniek aan en is er aandacht voor een ontspannen maar energieke staat van zijn. Elke trainingsles heeft een eigen invalshoek en ga je met nieuwe inspiratie naar huis!
En waar we in de basiscursus nog regelmatig stil stonden voor de uitleg en beoefening, hebben we nu minder vaak tussenstops. Waarbij uiteraard wel oog is voor een mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning! Doe je mee met deze leerzame Chi Running trainingslessen? Velen zijn je al voorgegaan en hebben er ontzettend veel uitgehaald. Deze losse trainingslessen zijn ook geschikt om een indruk te krijgen van de trainingsgroepen die in het najaar weer van start gaan. Verderop vind je de data en andere praktische info en neem gerust contact op als je wilt weten of je conditioneel kan mee of als je herstellend bent van een blessure. 

Vervolg Workshop Heuveltechniek
Voor een ieder die graag efficiënter, met meer gemak of plezier heuvels op en af loopt! Deze workshop van tweeënhalf uur bestaat uit twee delen. In het eerste deel lopen we warm en frissen we een aantal basiselementen van de chi running techniek op. In het tweede deel staan de verschillende heuveltechnieken centraal. Voor stijle of meer flauwe heuvels pas je vanuit chi running methode een andere techniek toe . Met de ene techniek ligt het accent op veiligheid, met de andere op profiteren van snelheid. Het belooft een leerzame ochtend te worden.

Het Chi Running FLOW verdiepingsweekend
Dit unieke Chi Running weekend wordt gegeven bij het het bos, de duinen, strand en de zee én is speciaal voor de hardloopliefhebber die verder wil verdiepen, nieuwe inzichten wil opdoen en méér uit de hardloopsport wil halen, recreatief en/of competitief. Het is een uitgebalanceerd programma met essentiële technieken die je in je hardloop en/of levenservaring- toolbox wilt hebben. Voor het weekend geldt dat ieder die minimaal 5 kilometer kan hardlopen kan meedoen.   Binnenkort is de flyer klaar en zijn de data voor het weekend in juli bekend. Je kunt alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de data en krijg je de flyer toegestuurd.

  • Data | Tijden Drie Losse Trainingslessen Voorjaar 2025: zondag 4 mei 9.30 uur, zaterdag 24 mei 9 uur, zaterdag 14 juni 9 uur.
  • Data  | Tijden Vervolg Workshop Heuvels van 2 1/2 uur:  31 mei en/of 21 juni. Tijd: 9/9.30 uur.
  • Data  | Tijden Chi Running Flow Weekend:  voorlopige data 2e of 3e week juli 2025*.
  • Alternatief: de nieuwe trainingsgroep vervcolgserie van 6x in periode september tot en met december: deze twee en soms drie wekelijkse trainingen starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
  • Locatie: Oostvoorne. In het najaar start de vervolgserie Chi running weer in Rotterdam op zondagen en in Oostvoorne op zaterdagen.
  • Prijs Losse Vervolgtrainingsles: 22,50
  • Prijs Vervolgworkshop Chi Running Heuvels: 55,-
  • Prijs Flow weekend: binnenkort bekend
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running type les/workshop+ datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • Eerstkomende chi running workshops:
    • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 6 april 13.30 uur** vol
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 19 apr 13.30 uur*
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 3 mei 10/11- 15/16 uur***
    • Voor meer data: klik hier.
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      **** De workshop gaat op 3 mei plaatsvinden in Rotterdam. Het tijdstip is binnenkort bekend Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    • De workshops vinden wisselend plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus: ca. 8-10 personen en small group: 3-4 personen
  • prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

Mini Tao serie

Dit voorjaar is er een korte Tao serie op de agenda gekomen. Normaal stoppen de lessen eind april en gaan we na de zomervakantie weer verder. Nu is er een kans om door te trainen of om het op te pakken.

In de extra Tao cursus doen we iedere les heerlijke Chi Kung en sluiten en waar nodig ondersteund met Chinese Yoga en sluiten we dit  af met een Meditatie.

Zin om mee te doen? Hieronder vind je alle praktische informatie. Voor deze cursus hoef je geen Tao ervaring te hebben. Wel is het wenselijk als je andere ervaring hebt rond body en mind.  Neem gerust contact op. In overleg kijken we of deze cursus voor je past.

  • Tao Cursus:
    • data: do 24 april*, 1 mei*, 8 mei, 15 mei, 22 mei; reserve-datum: 29 mei/ 5 juni 2025
    • aanvang: 19.30/19.45 uur
    • duur: tzt bekend, meestal  1 1/2 uur en soms 1 3/4 uur.
    • prijs: tzt bekend**
    • * je kunt op het laatst instromen op 1 mei
    • ** deze serie is spontaan op de agenda gekomen nadat hier belangstelling voor was, het programma wordt momenteel samengesteld. Als dit klaar is de tijdsduur bekend en ook de prijs. Zet je op de belanstellendenlijst, dan wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • instromen: in sommige gevallen kan ingestroomd worden, mail en bel hierover met Annemarie
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: zaal en voor lunch direct bij de bossen!
  • Annemarie Pruijt: docent Chi Kung, Tao Meditatie, Chinese Yoga
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden, betalingswijze e.d. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling
  • betalingswijze: aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ’tao cursus va. voorjaar 2025 + je naam’
  • Bijzonderheden: zondag 25 mei  is er ook een losse Tao Seizoensworkshop van een 1/2 dag en komt er nog een extra 1/2 dag workshop rond eind juni/ begin juli op de agenda. De datum hiervoor is nog in de maak. Bij interesse, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in