Archive for the ‘cursussen’ Category

StrandChiKungYoga

met zonsondergang in de zee!

Dit jaar staan weer verschillende Zomer Strand Chi Kung  sessies op de agenda.  Een heerlijke set van staande en liggende oefeningen uit de Chi Kung en Chinese Yoga (gebaseerd op de chinese 5 natuurelementen) op het strand met uitzicht op de zee en sluiten het af met een ontspanningsfase.
Na deze sessie stroomt de energie weer, ben je meer ontspannen in en weer in balans. Je bent van harte welkom ook als het nieuw voor je is. Deze avond is ook geschikt als kennismaking met Annemarie en de oefeningen om een indruk te krijgen of de Tao workshopserie iets voor je is. Kun je op deze avonden niet dan zijn er vanaf september ook weer de losse Tao workshops van een 1/2 dag. Deze 1/2 dag workshops vinden in de zaal plaats en bij mooi zomers weer vindt ook een klein deel op een mooie plek buiten  plaats.

Praktisch Zomer Strand Chi Kung

  • Data: do 29 mei, do 5 juni, do 12 juni, 19 juni, 10 juli, 28 aug, 4 sep*. Zet je alvast op de tijdelijke Zomermailinglijst dan wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • Tijd: 19.30 tot 21.15 uur  m.u.v. 28 aug/ 4 sept, deze data starten we om 19/19.15  uur i.v.m. het sneller donker worden
  • Voor wie: beginners en ervaren deelnemers
  • Locatie: Oostvoorne/Rockanje; na aanmelding ontvang je exacte verzamelplek; wordt uiterlijk de avond ervoor bekend gemaakt op de site.
  • Prijs: 22,50 p.p.
  • Aanmelden: door het bedrag over te maken plus een email te sturen. Na betaling én ontvangst van de email krijg een bevestiging. De dag voor aanvang van de sessie ontvang je nog een email met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.
  • Sluitingsdatum: 4 dagen voor aanvang, meld je uiterlijk zondag ervoor aan als je op donderdag wilt meedoen. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: opgeven door het bedrag uiterlijk zondag ervoor over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘zomer chi kung + datum+ je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Aanmeldingen gaan op volgorde van betaling. Mocht overigens het weer te slecht zijn, dan gaat de strand Chi Kung sessie niet door en krijg je het bedrag teruggestort.
  • Instructeur: Annemarie Pruijt, een ervaren en toegewijde Chi Kung en Tao instructeur en naast losse trainingen, wekelijkse cursussen geeft, workshopseries (jaartrainingen) en buitenlandse retreats.
  • Introducee: welkom, wel van te voren aanmelden
  • Meer info: klik hier
  • Meenemen:  strandhanddoek of matje, warme sokken, makkelijk zittende kleding, fleece-trui, evt. fleece dekentje, rugzak mochten we wandelen, eigen mok

Aanmelden: uiterlijk 4 dagen van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na betaling met ontvangst van de email ontvang je een bevestiging. De dag voor aanvang van de zomer chi kung sessie ontvang je nog een reminder met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.

VolleMaanWandelingen

1x per maand een bijzondere wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets magisch.  Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze bijzondere en unieke avonden?

  • Vijf tot zes Volle Maan wandelingen, najaar 2025 tot begin voorjaar 2026,  dinsdagavonden,  voorlopige data: 9 sep*, 7 okt*, 4 nov, 2 dec 2025, 27 jan/ 3 feb (tzt bekend), 3 mrt 2026 ; reserve-data: 31 mrt 2026.
    * Op deze data kan je los meedoen om kennis te maken. Op 9 september is er langere Volle Maanwandeling, een Speciale Wandeltocht waarbij er gelegenheid is om op blote voeten mee te doen en doen we voorbereidende oefeningen en zullen we onderweg zeevonk spotten. De ervaring leert dat je niet de enige bent die op blote voeten loopt of op schoenen. Je kunt deze avond ook deels op blote voeten lopen.  Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data. Ter info: alle andere data is gewoon met schoenen aan.
  • Extra Volle Maan wandelingen, periode maart – juli 2026,  data: tzt is bekend of er ruimte is voor extra Volle Maan wandelingen. Stuur alvast vrijblijvend een email als je belangstelling hebt dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
  • Tijdstip: 19.45 uur
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: altijd Oostvoorne of Rockanje, een mooi natuurgebied. Met wisselende startlocatie voor variatie. Het adres ontvang je 1 tot 2 dagen van te voren gemaild.
  • Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • Prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  95- p.p. voor 5 keer en 114,- p.p. voor 6 keer.
  • Prijs losse kennismakingles: 22,50,- p.p. per keer
  • Betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
  • Bijzonderheden: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus Chi Walking, dat geldt ook voor de extra voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Chi WalkingBasis

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • Dag | Duur | Aanvang | Locatie
    Eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • za 13 sep 9.30 uur O’voorne
    • za 4 okt 13 uur O’voorne
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden. Ook op het moment dat er drie nieuwe geïnteresseerden zijn wordt naar een extra datum gekeken.
    • heb je interesse voor Rotterdam laat het apart weten, vanaf 5 aanmeldingen wordt een aparte workshop gegeven
  • Prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50,- p.p.
  • Korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • Groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • Aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • Senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • Betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • Bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

Velden die gemarkeerd zijn met een * zijn vereiste velden
Interesse in

ChiRunningvervolg

Een leerzame vervolgserie Chi Running  van zes zondagochtenden in Rotterdam verspreid over de periode van september tot en met december. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop is er weer vervolg mogelijk.

Tijdens deze 6 trainingslessen van totaal 8 uur verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data voorjaarserie 2025 | 6 zondagen in Rotterdam: voorlopige* data zijn 21/ 28 sep  (tzt bekend), 5 okt, 19 okt, 9 nov, 23 nov, 7 dec 2025 * Binnenkort zijn de definitieve data bekend. Bij interesse kun je je alvast op de belangstellendenlijst zetten en wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • Data voorjaarserie 2025 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: voorlopige* data zijn 20/27 sep (tzt bekend), 4 okt, 18 okt, 1 nov, 15 nov, 29 nov 2025. * Binnenkort zijn de definitieve data bekend. Bij interesse kun je je alvast op de belangstellendenlijst zetten en wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • Ter info:  Mocht je een keer verhinderd zijn, dan zijn er inhaalmogelijkheden, stuur een email voor de up-to-date mogelijkheden en de reserve-data.  Heb je net de Chi Running workshop afgerond en je mist de eerste trainingsles dan kun je onder bepaalde voorwaarden nog instromen. Neem hiervoor tijdig contact op met Annemarie.
  • Alternatief:
    • Komen de de zes trainingslessen je niet uit, doe dan mee met de losse trainingen in Oostvoorne in de maand mei en soms ook juni of het Zomer Verdiepingsweekend Chi Running . Dit fantastische weekend vindt 1x per jaar of 2 jaar plaats. Doorgaans in de maanden juni/juli/augustus. Bij interesse zet je alvast op de belangstellenden-lijst, dan wordt je al eerste op de hoogte gehouden van de nieuwe data. Je dient hiervoor de basisworkshop Chi Running gedaan te hebben.
    • De extra losse chi running trainingslessen van vijfkwartier voor het voorjaar 2025 zijn binnenkort bekend: voorlopige data zijn 3 mei of zondag 4 mei, zondag 11 mei, zat 24 mei, zat 14 juni 2025. Tijdstip 9 uur. Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Nieuwe trainingsgroep vervcolgserie: deze starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
  • Tijden vervolgserie Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden vervolgserie Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 126,50 incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren gemiddeld 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 22,50 euro, duur 1 1/2 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne winter serie 2025 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

ChiRunningvervolg

Een leerzame vervolgserie Chi Running  van zes zaterdagochtenden in Oostvoorne verspreid over de periode van januari tot en met april.  In Rotterdam vindt deze serie plaats op zondagochtenden. Na afloop is er weer vervolg mogelijk.

Tijdens deze 6 trainingslessen van totaal 8 uur verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data voorjaarserie 2025 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: voorlopige* data zijn 20/27 sep (tzt bekend), 4 okt, 18 okt, 1 nov, 15 nov, 29 nov 2025. * Binnenkort zijn de definitieve data bekend. Bij interesse kun je je alvast op de belangstellendenlijst zetten en wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • Data voorjaarserie 2025 | 6 zondagen in Rotterdam: voorlopige* data zijn 21/ 28 sep  (tzt bekend), 5 okt, 19 okt, 2/9 nov (tzt bekend), 23 nov, 7 dec 2025 * Binnenkort zijn de definitieve data bekend. Bij interesse kun je je alvast op de belangstellendenlijst zetten en wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden.
  • Ter info:  Mocht je een keer verhinderd zijn, dan zijn er inhaalmogelijkheden, stuur een email voor de up-to-date mogelijkheden en de reserve-data.  Heb je net de Chi Running workshop afgerond en je mist de eerste trainingsles dan kun je onder bepaalde voorwaarden nog instromen. Neem hiervoor tijdig contact op met Annemarie.
  • Alternatief:
    • Komen de de zes trainingslessen je niet uit, doe dan mee met de losse trainingen in Oostvoorne in de maand mei en soms ook juni of het Zomer Verdiepingsweekend Chi Running . Dit fantastische weekend vindt 1x per jaar of 2 jaar plaats. Doorgaans in de maanden juni/juli/augustus. Bij interesse zet je alvast op de belangstellenden-lijst, dan wordt je al eerste op de hoogte gehouden van de nieuwe data. Je dient hiervoor de basisworkshop Chi Running gedaan te hebben.
    • De extra losse chi running trainingslessen van vijfkwartier voor het voorjaar 2025 zijn binnenkort bekend: voorlopige data zijn 3 mei of zondag 4 mei, zondag 11 mei, zat 24 mei, zat 14 juni 2025. Tijdstip 9 uur. Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Nieuwe trainingsgroep vervcolgserie: deze starten weer vanaf september/oktober in Rotterdam en Oostvoorne.  De data voor het najaar van 2025 zijn t.z.t. bekend.
  • Tijden vervolgserie Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden vervolgserie Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 126,50 incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren gemiddeld 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 22,50 euro, duur 1 1/2 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne winter serie 2025 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

Chi RunningBasis

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • Eerstkomende chi running workshops:
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 12 juli 9.30 uur*
    • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 13 juli 9.30 uur**
    • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 24 aug 9.30 uur**
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 30 aug 9.30 uur*
    • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 7/ 14 sep 9.30 uur***
    • Voor meer data: klik hier.
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** De workshop gaat op 7 of 14 september plaatsvinden in Rotterdam, binnenkort is de datum bekend. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    • De workshops vinden doorgaans plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend, afhankelijk van he seizoen.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • Duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
  • Verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • Groepsgrootte: eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus ca. 8-10 personen en small group ca. 3-4 personen
  • Prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • Trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • Bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
  • Aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • Betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

Blote Voeten Wandeling

voor wandelaars en chi walkers

een heerlijke (na)zomerse avondwandeling op dinsdagavond 9 september 2025

  • Bijzonderheden:
    • met volle maan plus zonsondergang
    • maar ook met het bijzondere natuurverschijnsel zeevonk spotten!
    • en nieuw:  geheel of deels op blote voeten wandelen voor wie wilt
    • inclusief begeleiding tocht en body mind oefeningen tussendoor uit o.a. de yoga en chi kungs, drankje na afloop
    • ter info: we doen ter voorbereiding oefeningen om op blote voeten te wandelen. Omdat het voor velen nieuw is of langer geleden, kun je ook besluiten een deel van de wandeling op blote voeten te doen (en neem je je schoenen mee in je rugzak). Vaak ervaren deelnemers dat het meevalt. Deze avond is ook bedoeld dat je het kunt uitproberen en vrijwel alle oefeningen kun je ook gewoon doen met je schoenen aan en anders wordt er een alternatieve oefening gegeven.
  • Dag: dinsdagavond 9 september 2025
  • Verzamelen: 19.15 uur
  • Vertrek- eindtijd: 19.25 uur-ca. 21.45 uur
  • Startlocatie: tzt bekend Oostvoorne/Rockanje
  • Afstand: ca. 7,5-8,5 kilometer
  • Prijs: 22,50 incl. begeleiding tocht, body mind oefeningen, drankje enz.
  • Voor wie: wandelaars en chi walkers
  • Introducée:  is welkom, in overleg, neem hiervoor contact op met Annemarie Pruijt
  • Instructeur: Annemarie Pruijt, gecertificeerd wandeltrainer en coach en diverse sporten over gezond en aandachtig bewegen en wandelen
  • Sluitingsdatum: opgeven uiterlijk een week voor aanvang of zodra de groep vol zit. Na betaling is je plek pas definitief.
  • Betalingswijze: bedrag overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘ ZomerSpecial +datum + je naam’
  • Data andere wandelingen: klik hier voor meer info over Volle Maan Wandelingen

Aanmelden:  door het bedrag over te maken en je per email aan te melden.  Na betaling ontvang je meer uitgebreide informatie zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d. 

Tao Workshop

met Chi Kung en Meditatie

Wist je dat gerichte beweging en meditatie effectiever zijn dan alleen rust nemen om je energie te herstellen?
Tijdens deze inspirerende Tao Seizoensworkshop op zondagochtenden ontdek je niet alleen hoe je dieper kunt ontladen en weer herladen, maar ontstaat er ook ruimte voor verandering!

Op deze zondagochtend krijg je de kans om:
🌱 Je energieniveau te herstellen met Chi Kung en Meditaties
🌱Je hoofd tot rust te brengen met praktische Tao-oefeningen
🌱 Diep te ontspannen en van binnenuit op te laden
🌱 Belangrijke energiebronnen te ontdekken en te leren gebruiken om je stemming direct positief te beïnvloeden.
🌱 Ongewenste spanningen versneld los te laten en weer in een natuurlijke balans te komen
🌱 Kalmering meditaties te oefenen die je eenvoudig thuis kunt herhalen voor een betere nacht rust
🌱 Beschermingstechnieken te leren zodat je minder energie lekt en omgevingsinvloeden beter kan laten
🌱 Meer af te stemmen op het natuurlijke ritme van het leven

Ter info | Nieuwe opzet
De Tao workshops zijn dit jaar afgestemd op de natuurlijke seizoenen. De seizoenen manifesteren zich niet alleen buiten maar ook op natuurlijke en persoonlijke wijze in jou. Deze benadering maakt de workshops waardevol voor zowel beginners als ervaren deelnemers. Iedere workshop is opgebouwd rond thema’s onlosmakelijk verbonden aan het seizoen (en dus aan jou!) met bij behorende Chi Kung oefeningen en meditaties. Door in te spelen op de energie van het seizoen zul je – ongeacht je ervaring niveau –  meer toekomen aan het doen van het juiste, op het juiste moment.

Hieronder vind je overige praktische info over de 1/2 dag Tao workshop.

  • Data en tijden:
    • Zondag 7 sep/14 sep  9.30 uur (tzt bekend)*
    • Extra data najaar: oktober/november: binnenkort bekend*
    • Iedere workshop heeft een eigen thema en invalshoek en kun je los aan meedoen. Doe je aan beide workshops mee, dan vullen ze elkaar aan.
      * de data zijn in de maak en worden z.s.m. bekend gemaakt (verwachting begin juli).  Bij belangstelling, kun je je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten door een mail te sturenn. Geef eventueel je mogelijkheden of voorkeur door,  dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data, update’s e.d.
    • Alternatief: een prive sessie, neem hiervoor contact met Annemarie Pruijt.
  • Voor wie: de thema workshops  zijn zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
  • Tijd: 9.15 inloop, 9.30 uur start, eindtijd 13/13.15 uur met een kleine pauze tussendoor
  • Locatie: Oostvoorne
  • Prijs Losse Tao Thema workshop 1/2 dag: 87,50 p.p.
  • Vroegboekkorting tot 14 augustus (voor workshop op 14 september): 78,50 p.p.* | * Wil je gebruik maken van de vroegboekprijs dan dient het bedrag vóór 14 augustus 2025, op de rekening te staan.
  • Sluitingsdatum vóór workshop op 7/14 september is 22 augustus 2025
  • Trainer: Annemarie Pruijt
  • Betalingswijze: het bedrag twee weken voor aanvang** overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit. ** Maak je gebruik van de vroegboekprijs houdt specifiek de betalingsdatum daarvoor in de gaten.
  • Bijzonderheden: na aanmelding ontvang je uiterlijk in de week voor aanvang  de laatste praktische info voor deze workshop zoals adres, verzamelplek, kledingtips e.d.
  • Meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in

StrandChiKungYoga

met zonsondergang in de zee!

Dit jaar staan weer verschillende Zomer Strand Chi Kung  sessies op de agenda.  Een heerlijke set van staande en liggende oefeningen uit de Chi Kung en Chinese Yoga (gebaseerd op de chinese 5 natuurelementen) op het strand met uitzicht op de zee en sluiten het af met een ontspanningsfase.
Na deze sessie stroomt de energie weer, ben je meer ontspannen in en weer in balans. Je bent van harte welkom ook als het nieuw voor je is. Deze avond is ook geschikt als kennismaking met Annemarie en de oefeningen om een indruk te krijgen of de Tao workshopserie iets voor je is. Kun je op deze avonden niet dan zijn er vanaf september ook weer de losse Tao workshops van een 1/2 dag. Deze 1/2 dag workshops vinden in de zaal plaats en bij mooi zomers weer vindt ook een klein deel op een mooie plek buiten  plaats.

Praktisch Zomer Strand Chi Kung

  • Data: do 29 mei, do 5 juni, do 12 juni, 19 juni, 10 juli en 4 sep. Zet je alvast op de tijdelijke Zomermailinglijst dan wordt je vrijblijvend op de hoogte gehouden van de data.
  • Tijd: 19.30 tot 21.15 uur  m.u.v.  4 sept, deze datum starten we om 19/19.15  uur i.v.m. het sneller donker worden
  • Voor wie: beginners en ervaren deelnemers
  • Locatie: Oostvoorne/Rockanje; na aanmelding ontvang je exacte verzamelplek; wordt uiterlijk de avond ervoor bekend gemaakt op de site.
  • Prijs: 22,50 p.p.
  • Aanmelden: door het bedrag over te maken plus een email te sturen. Na betaling én ontvangst van de email krijg een bevestiging. De dag voor aanvang van de sessie ontvang je nog een email met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.
  • Sluitingsdatum: 4 dagen voor aanvang, meld je uiterlijk zondag ervoor aan als je op donderdag wilt meedoen. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: opgeven door het bedrag uiterlijk zondag ervoor over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘zomer chi kung + datum+ je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Aanmeldingen gaan op volgorde van betaling. Mocht overigens het weer te slecht zijn, dan gaat de strand Chi Kung sessie niet door en krijg je het bedrag teruggestort.
  • Instructeur: Annemarie Pruijt, een ervaren en toegewijde Chi Kung en Tao instructeur en naast losse trainingen, wekelijkse cursussen geeft, workshopseries (jaartrainingen) en buitenlandse retreats.
  • Introducee: welkom, wel van te voren aanmelden
  • Meer info: klik hier
  • Meenemen:  strandhanddoek of matje, warme sokken, makkelijk zittende kleding, fleece-trui, evt. fleece dekentje, rugzak mochten we wandelen, eigen mok

Aanmelden: uiterlijk 4 dagen van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na betaling met ontvangst van de email ontvang je een bevestiging. De dag voor aanvang van de zomer chi kung sessie ontvang je nog een reminder met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.

Chi RunningBasis

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • Eerstkomende chi running workshops:
    • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 24 aug 9.30 uur**
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 30 aug 9.30 uur*
    • Voor meer data: klik hier.
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    • De workshops vinden wisselend plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • Duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
  • Verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • Groepsgrootte: eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus ca. 8-10 personen en small group ca. 3-4 personen
  • Prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • Trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • Bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
  • Aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • Betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:
Velden die gemarkeerd zijn met een <span class="ninja-forms-req-symbol">*</span> zijn vereiste velden
Interesse in