Archive for the ‘cursussen’ Category

KoudWaterTraining

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

  • Workshop dag “Bevrijd jezelf van de Kou”:
    • Workshop: 15 en/of 22 oktober 2022*
    • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
    • * De datum met de meeste aanmeldingen gaan door en bij voldoende aanmeldingen gaan beide data door. Je kunt je alvast vrijblijvend aanmelden.
    • Volgende workshop vindt plaats in het voorjaar 2023, tzt bekend
  • Locatie: Oostvoorne
  • Starttijd en Eindtijd: 13-17.30 uur*
    * kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
  • Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
  • Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop; drinken en andere versnaperingen zijn voor eigen rekening
  • Vroegboekkorting tot 3 september 2022: je betaalt 98,50 i.p.v. 110,-
  • Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
  • Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
  • Aanmelden: ivm reserveringen en organisatie geef je tijd op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
  • Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

Tao workshop

chi kung en tao meditatie !

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop maak je kennis met de nieuwe basis workshopserie Chi Kung & Tao Meditatie. Deze is vooral bedoeld als je nog niet bekend bent mij Annemarie. Wil je al eerder kennismaken doen dan mee met de zomeravond body mind buiten les in augustus. Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshop serie van 10 workshops wisselend van 3,5 uur en van 2 uur.

  • Introductie-workshop 1/2 dag als kennismaking
    • najaar 2022: za 17 sept 9.30 uur
    • bij interesse, stuur vrijblijvend een email dan krijg je alle praktische informatie toegestuurd.
  • Extra Body Mind buitenles, ook geschikt als kennismaking:
    • woensdagavond 24 aug 2022 19/19.30 uur
  • Nieuwe workshopseries starten in september 2022:
    • basisgroep: start 17 sept 2022, op zaterdagen en zondagen
    • gevorderde groep 1: start 9 sep en 1 oktober 2022, op zowel zaterdag als zondag en af en toe een vrijdag
    • gevorderde groep 2: start 9 sep en 9 oktober2022, op zowel zaterdag als zondag en af en toe een vrijdag
  • voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
  • locatie: Oostvoorne
  • prijs uitgebreide 1/2 dag Tao workshop: 75,-
  • docent: Annemarie Pruijt
  • meer algemene info over:
    • de wekelijkse Tao Cursus Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin: klik hier
    • de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info
    • de nieuwe basis Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘De basistechnieken en De vijf Elementen’ (data in de periode najaar 2022 t/m voorjaar 2023 zijn nog in de maak en tzt bekend) met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin : klik hier
    • lopende basis-vervolg Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘Compassie’ met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin  is op te vragen: klik hier
    • lopende gevorderde Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘Inner Earth’ met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin (periode najaar 2020 t/m voorjaar 2021; is op te vragen): klik hier
    • De nieuwe thema voor het vervolg op de huidige lopende serie’s zijn tzt weer bekend: periode najaar 2022-voorjaar 2023.
    • Tao Retreats voor meer info: klik hier of stuur een email om vrijblijvend meer info en de flyer op te vragen
    • Tao Retreats 2022: dit jaar staat er geen buitenlands retreat gepland i.v.m. de onduidelijke omstandigheden rond covid en de accommodatie’s al tijdig moeten worden vastgelegd.

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

ZomeravondTocht

voor wandelaars en chi walkers

een heerlijke zomerse avondwandeling ….

  • Bijzonderheden: dinsdagavond 30 augustus 2022
    • alweer de 15e tocht
    • deze keer met ondergaande zon én maan in de zee!
    • met na afloop een kampvuurtje en drankje voor wie wilt en zeevonk spotten
    • inclusief begeleiding tocht en body mind oefeningen tussendoor uit o.a. de yoga en chi kungs, banken, tafels, kampvuur materiaal enz.
  • verzamelen: 19.15 uur
  • vertrek- eindtijd: 19.25 uur-21.45 uur
  • startlocatie: tzt bekend Oostvoorne/Rockanje
  • afstand: ca. 7,5-8,5 kilometer
  • prijs: 18,50 incl. begeleiding tocht, body mind oefeningen, drankje, kampvuur materiaal
  • voor wie: wandelaars en chi walkers
  • introducée:  is welkom, in overleg, neem hiervoor contact op met Annemarie Pruijt
  • instructeur: Annemarie Pruijt, gecertificeerd chi walking en nordic walking instructeur en andere sporten over gezond en aandachtig bewegen en wandelen
  • sluitingsdatum: opgeven uiterlijk een week voor aanvang of zodra de groep vol zit. Na betaling is je plek pas definitief.
  • betalingswijze: bedrag overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Zomeravond tocht datum + je naam’
  • data andere wandelingen: klik hier voor meer info over Volle Maan Wandelingen

Aanmelden:  door het bedrag over te maken en je per email aan te melden.  Na betaling ontvang je meer uitgebreide informatie zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

 

Volle Maan serie

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan waarin chi walking technieken aanbod komen en body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest

  • Nazomer-Najaarserie 2022 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden: 30 aug, 13 september, 11 oktober, 8 november, 6/13 december (tzt bekend) 2022; reserve-data: 31 jan/ 7 feb , 7 mrt, 4 apr 2023  * Op 30 augustus 2022 is er een Zomeravond Tocht met Zons- en Maansondergang in de Zee en lopen we langer. Bij twijfel over je conditie neem contact op. Ook is een introducée welkom (in overleg).
  • Tijdstip: 19.30 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur. Behalve op 14 december dan lopen we tijdens de Winteravond tocht (pré kerst wandeling) van 19.15 tot 21.45 met tussenstops voor body mind oefeningen.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
    Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: 31 augustus 2022, meer info
    • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: zomer 2022 vindt deze niet plaats, 2023 tzt bekend en meer info
    • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP datum wordt december 2021 of januari 2022, tijd 19.30 uur, tzt datum bekend en meer info.
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en de extra wandelingen (wandeltochten) kan altijd iemand extra mee.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • serie van 5 chi walking vervolgtrainingslessen: 77,50,- p.p. incl. winterse tocht
  • prijs eenmalig losse kennismakingsles: 15,50 p.p.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie nazomer-najaarsserie 2022+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Verder wordt de overheidsrichtlijnen op nagehouden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

ChiRunningvervolg

Tijdens deze vervolgtrainingslessen Chi Running verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi (kung) voor je sport! De vervolgserie bestaat uit acht trainingslessen verspreid over zes zondagochtenden in Rotterdam en over zes zaterdagochtenden in Oostvoorne in de periode van september t/m december Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. Na afloop zijn er diverse vervolgseries. De volgende serie start weer in januari. Tussen mei en derde week augustus is een zomerstop en worden enkele  trainingen aangeboden en het speciale Chi Running Verdiepings weekend 2.0.

  • Data  nazomer-najaar 2022 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: 27 aug, 10 sep, 1, okt, 15 okt, 5 nov, 26 nov 2022; res-data: 3 en 17 dec 2022
  • Data nazomer-najaar 2022 | 6 zondagen in Rotterdam: 4 sep, 18 sep, 2 okt, 16 okt, 6 nov, 27 nov 2022; res-data: 4 en 18 dec 2022
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.45 uur; 10.45 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 108,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne winter-voorjaar serie 2022 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
  • Speciaal uitgelicht: het Chi Running Verdiepingsweekend vindt in 2022 plaats op 13 en 14 augustus. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten. Als je al meedoet aan de trainingsgroepen dan zul je weer nieuwe ervaringen opdoen, hier komt andere stof aanbod. Waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier. Het belooft weer een fantastisch weekend te worden.
  • Aanmelden of meer info:

Chi Tennis Clinic

leerzame tennis workshop 

In deze leerzame workshop maak je kennis met de basisprincipes- en technieken van het Chi Tennis. Tijdens de workshop leer je te tennissen vanuit structuur en ontspanning zonder overbodige spier- en wilskracht. Dit is een van de belangrijkste tai – chi principes die het perfecte uitgangspunt vormen voor de alle tennisslagen. Vanuit die basis worden je tennisslagen simpel, herhaalbaar en uiterst effectief. Ervaar hoe body en mind beter kunnen samenwerken. Tennissen met meer ontspanning, meer gemak en plezier is het resultaat. En worden blessuren voorkomen!
Of je nu gewoon voor de plezier met iemand speelt of beter tegen wedstrijddruk bestand wilt zijn. Ook nieuwsgierig? Doe dan mee en merk meteen het effect!

  •  data:
    • vrij 14 jan 2022 14/15 uur * (is komen te vervallen ivm overheidsmaatregelen)
    • vrij 4 maart 2022 14/15 uur *
    • vrij 26 augustus 2022 14/15 uur *
    • Je kunt je je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten dan wordt je op de hoogte gehouden
    • * locatie Zoetermeer, ** locatie Oostvoorne
  • duur: 4 uur
  • groepsgrootte: 6-8 personen
  • prijs: 115,00,- euro incl. 4 uur leerzame workshop, baanhuur, ballen e.d.
  • vroegboekkorting tot 26 juli augustus: 92,50,- euro incl. 4 uur leerzame workshop, baanhuur, ballen e.d.
  • aanmelden: meldt je tijdig, aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: twee weken voor aanvang (of tot de groep vol zit) overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Tennis clinic +datum+ je naam’
  • bijzonderheden: tennis 2 of 3 daagse 2023 tzt bekend, tijdens de tennisclinics van een 1/2 dag krijg je een goede indruk van deze leuke en leerzame zomer trainings meerdaagse.
  • vervolg trainingsworkshops: na afloop is er gelegenheid om verder te trainen in groepsverband, data hiervoor zijn apart op te vragen
  • meer info over chi tennis: klik hier

Aanmelden of meer info:

BodyMindBuiten

op het strand of in het bos, iedere week chi kungs aangevuld met  verschillende ontspanningsoefeningen o.a. uit de yoga

Vanwege een langere zomerstop zal er dit jaar een eenmalige Body Mind Buitenles gegeven worden met weer heerlijke oefeningen uit de chi kung en yoga (gebaseerd op de chinese 5 natuurelementen) op het strand met uitzicht op de zee. Bij frisser weer gaan we het bos in. We doen staande en liggende oefeningen en sluiten af met een ontspanningsfase. Het gaat altijd door, want bij minder weer gaan we het bos in en wandelen we tussendoor met allerlei aandachtsoefeningen en tussenstops voor staande oefeningen zoals Chi Kung, verschillende meridiaanstrekkingen enz. 
Na deze les stroomt de energie weer, ben je meer ontspannen in en weer in balans.
Je bent van harte welkom ook als het nieuw voor je is. 

  • datum: wo 24 aug 2022
  •  tijd: op vrijdagochtenden starten we om 9.30 uur, bij erg warm weer een kwartier eerder om 9 uur en op woensdagavonden om 19.30 uur.
  • voor wie: voor vrijwel alle leeftijden
  • locatie: Oostvoorne/Rockanje; na aanmelding ontvang je exacte verzamelplek; wordt uiterlijk de avond ervoor bekend gemaakt op de site.
  • prijs: 15,- zomer yoga| chi kung 1 3/4 uur incl. drankje na afloop
  • aanmelden: door het bedrag over te maken plus een email te sturen. Na betaling én ontvangst van de email krijg een bevestiging. De dag voor aanvang van de sessie ontvang je nog een email met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.
  • sluitingsdatum: 3 dagen voor aanvang, meld je uiterlijk de dinsdag ervoor aan als je op vrijdag wilt meedoen en uiterlijk de zondag ervoor als je wilt meedoen op de woensdagavond. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • betalingswijze: opgeven door het bedrag 3 dagen voor aanvang over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘zomer chi kung + datum+ je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • docent: Annemarie Pruijt, een ervaren en bevlogen Chi Kung en Tao instructeur die constant bij blijft leren en naast losse trainingen, wekelijkse cursussen geeft, workshopseries (jaartrainingen) en buitenlandse retreats.
  • introducee: welkom, wel van te voren aanmelden
  • meer info: klik hier
  • meenemen: altijd wandelschoenen, en in geval van strandyoga Chi Kung ook strandhanddoek, zonodig warme sokken, makkelijk zittende kleding, fleece-trui, evt. fleece dekentje, rugzak mochten we wandelen, eigen mok
  • bijzonderheden:  bij mooi warm zomers weer doen we strand chi kung (staande, zittende en liggende oefeningen zonder wandelen), anders gaan we het bos doen en wisselen we staande chi kung en yoga oefeningen af met mindful wandelen tussendoor, dus het gaat altijd door mits op tijd aangemeld

Aanmelden: uiterlijk 3 dagen van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na betaling met ontvangst van de email ontvang je een bevestiging. De dag voor aanvang van de zomer chi kung sessie ontvang je nog een reminder met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.

ChiRunningWeekend

‘deze zomer staat het Chi Running weekend weer op de agenda, een exclusieve Flow training van ruim anderhalve dag.

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met deze leerzame eendaagse workshop die voor de liefhebber is uit te breiden met een 1/2 dag!
Deze speciale workshop wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met dit jaar een nieuw exclusief thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven (wel in golf en tennis, vraag gerust bij interesse).

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, je maakt kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Gun je jezelf nieuwe inzichten en ervaringen? Doe dan mee!

‘Chi Running Verdiepingsweekend, een exclusieve Flowtraining van 1,5 dag’

  •  data:
    • zaterdag 13 augustus 2022 (ééndaagse workshop van )
    • zondag 14 augustus 2022 (1/2  dag workshop)
  • aanvang:
    • zaterdag: 9.30 uur- 17.30 uur
    • zondag: 9/9.30 uur tot 14/14.30 uur (tzt bekend)
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs: 198,50 euro p.p. voor het weekend  incl. 13 les-en begeleidingsuren uren, zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditaties
  • vroegboekkorting tot en met 15 juli: 18,50 euro, je betaalt 180,- (ipv 198,50,-) voor het weekend en voor degenen die afgelopen seizoen hebben meegedaan met de chi running vervolgserie komen voor 6,50 euro extra korting in aanmerking en betaal je 173,50 euro.
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running weekend  zomer 2022 + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
  • bijzonderheden: je dient de chi running basiscursus gedaan te hebben en te beschikken over een basisconditie van 5 km kunnen hardlopen.

Aanmelden of meer info:

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • vrij 17 juni 2022 9.30 uur R’dam
    • zo 7 aug 2022 9.30 uur O’voorne
    • vrij 2 sep 2022 14 uur O’voorne
    • wo 7 sep/ 21 sep 2022 9.30 uur O’voorne*
    • vrij 21 okt 13.30 uur / zo 23 okt 2022 9.30 uur O’voorne*
    • data vanaf januari 2023 en verder tzt bekend
    • * de datum is binnenkort bekend, bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten
    • voor andere data en/of locaties klik hier
  • prijs: 89,- voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3,5 uur 68,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 15% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 4-6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2×3 uur, eendaagse workshops,  workshops van 1/2 dag  en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag. In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2×3 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3  deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop ‘compact’ is geschikt voor degenen die over wel erg weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van sinds 2006 gecertificeerd Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • eerstkomende chi running workshops van 2×3 uur of eendaagse workshops of 1/2 dag workshop versneld:
    • 1 daagse basiscursus : wo 3 aug 2022 10 uur**
    • 1 daagse basiscursus ‘compact’ : za 6 aug 2022 9.30 uur**
    • 1 daagse basiscursus : o.v.b. za 20 aug 2022 9.30 uur*
    • 1 daagse basiscursus ‘compact’ : za 24 aug 2022 9.30 uur*
    • 1 daagse basiscursus : zat 3 sep 2022 9.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: za 27 aug  om 12 uur en 3 sep om 9.30/13.30 uur (tzt bekend)*
    • 2×3 uur basiscursus: za 3 sep om 9.30 uur en 10 sep om 12 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 30 nov om 9.30 uur en 14 dec om 10/13.30 uur*
      * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** deze workshop vindt in 3 1/2 uur plaats in een klein privé-groepje van max 2 tot 4 deelnemers. Voor degenen die krap in de tijd zitten en toch chi running willen oppakken.
      De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
    • Voorjaarsserie 2 | periode juni 2022|  6 lesuren verspreid over 3 woensdagochtenden, data start: 8 juni, 15 en 22 juni 2022.
    • Ter info: dit najaar wordt geen beginnerscursus gegeven, een alternatief is om mee te doen met de 2x uur cursus. Volgende beginners-opfriscursus vindt weer plaats in jan/feb 2023.
    • Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie, tijd, dagen: Oostvoorne, 10.45 uur; dagen zijn doorgaans op zaterdagochtend of woensdagochtend
    • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2×3 uur of 1 daagse of versnelde basisworkshop van ruim 3 1/2 uur of beginnerscursus van 4 tot 6 essen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 6-10 personen
  • prijs 2×3 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ versnelde basisworkshop: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 4 tot 6 lessen (totaal 7 uur) 135,- incl. persoonlijke video-analyse
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper). Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2×3 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info: