Archive for the ‘cursussen’ Category

ChiRunningweekend

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met dit jaar weer een exclusief thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven (wel in golf en tennis, vraag gerust bij interesse).

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf nieuwe inzichten en ervaringen? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ | Exclusieve workshops

  • data:
    • weekend 1 en 2 juli of weekend 8 en 9 juli*
      * binnenkort bekend welk weekend kan doorgaan, je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten
  • aanvang:
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs:
    • tzt bekend
    • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.

Aanmelden of meer info:

ChiRunningweekend

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met dit jaar een exclusief thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven (wel in golf en tennis, vraag gerust bij interesse).

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf nieuwe inzichten en ervaringen? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ | Exclusieve workshops

  • data:
    • weekend 1 en 2 juli of weekend 8 en 9 juli*
      * binnenkort bekend welk weekend kan doorgaan, je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten
  • aanvang:
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs:
    • tzt bekend
    • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.

Aanmelden of meer info:

Chi Tennis Clinic

leerzame tennis workshop 

In deze leerzame workshop maak je kennis met de basisprincipes- en technieken van het Chi Tennis. Tijdens de workshop leer je te tennissen vanuit structuur en ontspanning zonder overbodige spier- en wilskracht. Dit is een van de belangrijkste tai – chi principes die het perfecte uitgangspunt vormen voor de alle tennisslagen. Vanuit die basis worden je tennisslagen simpel, herhaalbaar en uiterst effectief. Ervaar hoe body en mind beter kunnen samenwerken. Tennissen met meer ontspanning, meer gemak en plezier is het resultaat. En worden blessures voorkomen!
Of je nu gewoon voor de plezier met iemand speelt of beter tegen wedstrijddruk bestand wilt zijn. Ook nieuwsgierig? Doe dan mee en merk meteen het effect!

  •  data:
    • vrij 20 januari 2023 14/16 uur *
    • vrij 19 mei 2023 14.30 uur *
    • * locatie Zoetermeer, ** locatie Oostvoorne. Let op: bij interesse voor de locatie Oostvoorne, stuur een aparte email.
    • ** Je kunt je je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten dan wordt je op de hoogte gehouden
  • duur: 3 1/2 uur.
  • groepsgrootte: ca. 6 personen
  • prijs: 110,- euro incl. 3 1/2 uur leerzame workshop, baanhuur, ballen e.d.
  • prijs met vroegboekkorting: 95,- euro mits je je op tijd opgeeft en betaalt:
    • voor de workshop op 20 januari 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 20 december  2022
    • voor de workshop op 19 mei 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 19 april  2023
  • aanmelden: meldt je tijdig, aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: twee weken voor aanvang (of tot de groep vol zit) overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Tennis clinic +datum+ je naam’
  • bijzonderheden: tennis 2 of 3 daagse 2023 tzt bekend, tijdens de tennisclinics van een 1/2 dag krijg je een goede indruk van deze leuke en leerzame zomer trainings meerdaagse.
  • vervolg trainingsworkshops: na afloop is er gelegenheid om verder te trainen in groepsverband, data hiervoor zijn apart op te vragen
  • meer info over chi tennis: klik hier

Aanmelden of meer info:

VolleMaanwandelingen

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeling rond (bijna) volle maan waarin we wandelen vanuit aandacht en doen we diverse body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest! Van het najaar tot het voorjaar schrijf je je in voor een serie van vijf tot zes wandelingen 1x per maand. Van mei tot augustus kun je per keer deelnemen en krijg je meteen een goede indruk van de serie in het najaar. Verder zullen we een keer met halve maan lopen wat voor de verandering ook leuk is. Hieronder vind je alle praktische info voor de losse Maan wandelingen.

  • Extra Losse Maan wandelingen 2023, data: 9 mei, 30 mei en 27 juni 2023, tijdstip 19.45 uur. Je kunt je alvast vrijblijvend aanmelden door een email te sturen. Je kunt je per keer inschrijven. Zie verderop de sluitingsdatum per wandeling.
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
    Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
  • Sluitingsdata voor de extra Volle Maan Voorjaarswandelingen*:
    • voor de wandeling op 9 mei 2023, geef je uiterlijk vrijdag  5 mei vóór 17 uur*
    • voor de wandeling op 30 mei 2023, geef je uiterlijk vrijdag  26 mei vóór 17 uur*
    • voor de wandeling op 27 mei 2023, geef je uiterlijk vrijdag  23 juni vóór 17 uur*
      * let op:  je geeft je op door zowel een email te sturen als de betaling te doen. Bedrag dient uiterlijk op de sluitingsdatum/tijstip op de rekening te staan.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: zomer 2023 tzt bekend en meer info*
    • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: zomer 2022 vindt deze niet plaats, 2023 tzt bekend en meer info*
    • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP 2023 december of januari, tijd 19.30 uur, tzt datum bekend en meer info*
    • * Je kunt je alvast vrijblijvend op belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en de extra wandelingen (wandeltochten) kan altijd iemand extra mee.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking sinds 2006
  • Aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • Prijs losse deelname: 18,50 euro p.p., bij inschrijving van drie trainingslessen tegelijk betaal je 46,50 euro p.p.
  • Betalingswijze Volle Maanwandelserie: betaling vóór de bijbehorende sluitingsdatum en -tijdstip overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie datum + je naam’.
  • Bijzonderheden: vanaf het najaar start weer de Volle Maan wandelserie van 5 mooie magische avondwandelingen, de data zijn tzt bekend.
  • Let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

KoudWaterTraining

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

  • Workshop “Bevrijd jezelf van de Kou”:
  • Datum voorjaar 2023: 30 apr of 6 mei 2023*
    • * De datum met de meeste aanmelding gaat door. Bij voldoende aanmeldingen gaan beide workshops door.
    • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
    • Volgende workshop vindt plaats in het najaar 2023 (tzt bekend)
  • Datum najaar 2023: tzt bekend
  • Locatie: Oostvoorne
  • Starttijd en Eindtijd: 12.30- 17.30 uur**
    * *kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
  • Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
  • Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop; drinken en andere versnaperingen zijn voor eigen rekening
  • Vroegboekkorting tot 28 maart 2023 (voor workshop op 30 april): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt
  • Vroegboekkorting tot 3 april 2023 (voor workshop op 6 mei): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt
  • Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
  • Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
  • Aanmelden: ivm reserveringen en organisatie geef je tijd op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
  • Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • vrij 17 feb 9.30 uur O’voorne
    • zat 15 apr 12.30/13.30 O’voorne*
    • data vanaf april/mei 2023 en verder tzt bekend (in maart zijn er geen chi walking workshops)
      * tijdstip binnenkort bekend, je kunt je alvast aanmelden of op de belangstellenden lijst zetten
      **  het dagdeel met de meeste aanmeldingen gaat door, bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en geef je voorkeur door voor het tijdstip. Het kan verder zijn dat we i.p.v. 13 uur om 12.30 uur zullen starten.
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
  • prijs: 89,- voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3,5 uur 68,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

ChiRunningtraining

Losse trainingen en een uniek verdiepingsweekend in de maanden april tot en met juli
Nu de Chi Running vervolgserie van januari tot april (bijna) afgerond is, zijn er nog een paar extra Chi Running vervolg mogelijkheden op de agenda komen voordat de nieuwe serie na de zomer weer van start gaat op de locatie Rotterdam in het Kralingse bos en Oostvoorne in het mooie Voornes Duin. Je kunt meedoen met twee losse trainingslessen in april en mei en in juni/juli met het Chi Running Verdiepingsweekend met het thema flow.

  • Data: 15 april, 6 mei en 14 mei  Oostvoorne. *Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
  • Tijden: 9 uur en 10.30 uur
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: Oostvoorne; bij interesse voor locatie Rotterdam, klik hier voor de trainingsgroepen die in het najaar van start gaan op zondagen in Rotterdam en op zaterdagen in Oostvoorne
  • Prijs extra losse les: 15,- euro per uur en 22,50 euro anderhalf uur
  • Korting: 5,- korting voor degenen die hebben deelgenomen aan afgelopen vervolgserie Chi Running van januari tot april 2023, je betaalt 18,50 euro.
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running.
  • Volgende vervolgserie chi running: start weer in loop van september. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten. Voor info over de huidige danwel afgelopen serie klik hier.
  • Speciaal uitgelicht: het unieke Chi Running Verdiepingsweekend met het thema Flow vindt in 2023 plaats in eerste twee weken van juli (binnenkort zijn de data bekend). Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten. Als je al meedoet aan de trainingsgroepen dan zul je weer nieuwe ervaringen opdoen, hier komt andere stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier. Het belooft in ieder geval weer een fantastisch weekend te worden.
  • Aanmelden of meer info:

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2x 21/2 uur, eendaagse workshops,  workshops van 1/2 dag  en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag, basiscursus compact (small group). In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3  tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over wel erg weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van sinds 2006 gecertificeerd Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • eerstkomende chi running workshops van 2x 2 1/2 uur of eendaagse workshops of 1/2 dag workshop compact:
    • basiscursus 1/2 dag compact (nieuw): wo 15 mrt 9.45 uur*
    • basiscursus 1/2 dag compact (nieuw): wo 5 apr 9.45 uur*
    • basiscursus 1/2 dag compact (nieuw): vrij 5 mei 9.45 uur **
    • basiscursus 1 daagse: vrij 5 mei 9.45 uur**
    • basiscursus 1 daagse: zat 27 mei 9.45 uur**
    • voor meer data: klik hier
      * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** Binnenkort is bekend of deze datum extra op de agenda komt. Locatie is R’dam.  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
      Nieuw: sinds 2020 zijn er ook de 1/2 dag basiscursussen ‘compact’. Je krijgt les in een kleinere groep dan normaal. Deze nieuwe cursusvorm is ontstaan tijdens de ‘corona’periode. Dit is zo bevallen door deelnemers dat deze ook nu nog gegeven worden. Deze basiscursus duurt 3 1/2 uur in plaats van 6 uur. Je leert exact hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar je krijgt nu les in een privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is ook inclusief persoonlijke video-analyse.
    • De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
    • Winterserie: periode januari/februari 2023  | 6 lesuren verspreid over 4 zaterdagochtenden | data: 28 jan, 4 feb, 11 feb en 18 feb 2023 –> deze cursus zit vol
    • Ter info: het is nog niet bekend wanneer de volgende beginners-opfriscursus plaatsvindt.  Bij interesse voor de beginners-opfriscursus zet je vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
    • Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie: Oostvoorne. Starttijd wisselt per datum, twee keer starten we om 9.30 uur en twee keer om 11.30 uur.
    • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 4 tot 6 essen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop compact: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 4 tot 6 lessen (totaal 6 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

Volle Maan serie

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan waarin chi walking technieken aanbod komen en body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest

  • Winter-Voorjaarserie 2022 2023 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden: 8 nov, 6 dec 2022, 31 jan, 7 mrt, 4 apr 2023; reserve-data: 9/16 mei (tzt bekend) 2023. Na afloop van deze serie zullen nog extra losse wandelingen worden georganiseerd in mei en juni, tzt bekend. De nieuwe Najaar-Winter serie 2023-2024 is tzt bekend. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten door een email te sturen.
  • Extra Losse Maan wandelingen 2023 voorjaar, voorlopige data zijn 9 mei, 30 mei en 27 juni, tijdstip 19.45 uur. Je kunt je alvast vrijblijvend aanmaken door een email te sturen.
  • Tijdstip: 19.30 uur, soms starten we om 19.45 uur, hiervan wordt je tijdig op de hoogte gebracht.
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
    Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
    • Drie extra Volle Maan Voorjaarswandelingen, voorlopige data: 9 mei 30 mei en 27 juni 2023, tijdstip 19.45 uur*
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: 30 augustus 2022, 2023 tzt bekend en meer info*
    • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: zomer 2022 vindt deze niet plaats, 2023 tzt bekend en meer info*
    • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP 2023 december of januari, tijd 19.30 uur, tzt datum bekend en meer info*
    • * Je kunt je alvast vrijblijvend op belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en de extra wandelingen (wandeltochten) kan altijd iemand extra mee.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • serie van 5 chi walking vervolgtrainingslessen: 77,50,- p.p.
  • prijs eenmalig losse kennismakingsles: 18,50 p.p.
  • betalingswijze: twee weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie start najaar 2022+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Verder wordt de overheidsrichtlijnen op nagehouden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Tao workshop

chi kung en tao meditatie

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. Je krijgt een goede indruk van de nieuwe Tao basis workshopserie waaraan je aansluitend kunt meedoen. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na verloop van tijd meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen aanzienlijk toe. Lastige of veranderende situaties of personen hebben minder impact op je.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

  • Losse Tao workshop ook geschikt als kennismaking
    • voorjaar 2023: voorlopige data weekend 17/18 juni (tzt data bekend)*
    • zomer- najaar 2023: tzt bekend
      * deze workshop is zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
  • Workshopseries start in september/oktober 2022 tot april/ mei 2023:
    • basisgroep: start vanaf 17 sept en 8 okt 2022, op zaterdagen en zondagen*, resterende data: 13 nov, 3 dec, 17 dec 2022, 22 jan, 11 feb, 11 mrt, 1 apr 2023. Duur workshops varieert van 2 uur tot 4 uur. Meer info staat in de op te vragen flyer.
    • gevorderde groe : start vanaf 9 sep en 9 okt 2022, merendeels in het weekend en af en toe op een vrijdagmiddag*, resterende data: 12 nov, 25 nov, 10 dec 2022, 27 jan, 17 feb, 18 mrt, 16 apr, 13 mei 2023. Duur workshops varieert van 2 uur tot 4 uur. Meer info staat in de op te vragen flyer. In sommige gevallen kan ingestroomd worden op de tweede workshop van de serie, neem hiervoor contact op voor de mogelijkheden.
    • Nieuwe data:  periode najaar 2023-voorjaar 2024 tzt bekend. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data.
  • voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
  • locatie: Oostvoorne
  • prijs los 1/2 dag Introductie Tao workshop: 87,50 euro p.p.
  • vroegboekkorting tot 4 weken voor aanvang: 78,50 p.p.
  • docent: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
  • bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2023. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
  • meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.