Archive for the ‘cursussen’ Category

KoudWaterTraining

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

  • Workshop “Bevrijd jezelf van de Kou”:
  • Voorlopige datum najaar 2023: 14 of 21 oktober 2023*
    • * De datum met de meeste aanmelding gaat door. Bij voldoende aanmeldingen gaan beide workshops door.
    • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
    • Volgende workshop vindt plaats in het najaar 2023 (tzt bekend)
  • Datum voorjaar 2024: tzt bekend
  • Locatie: Oostvoorne
  • Starttijd en Eindtijd: 12.30- 17.30 uur**
    * *kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
  • Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
  • Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop
  • Vroegboekkorting tot 9 september en tot 16 september 2023 (voor workshop resp. op 14 en 21 oktober): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt.
  • Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
  • Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
  • Aanmelden: i.v.m. reserveringen en organisatie geef je tijdig op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
  • Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

Start to Chi Run

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze speciale beginnerscursus leer je in drie tot vier lessen de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Zit je krapper in de tijd of komen deze data niet uit dan is de chi running basisworkshop small group van een 1/2 dag een mooi alternatief: klik hier voor de data.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
    • Najaarsserie Oostvoorne: periode oktober tot december 2023 | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zat ochtenden | voorlopige data: 21 okt/ 4 nov*, 18 nov, 2 dec; res-datum: 9 en 16 dec 2023. * exacte startdatum tzt bekend
    • Najaarsserie Rotterdam: periode oktober tot december 2023 | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | voorlopige data: 15 okt/ 5 nov*, 19 nov, 3 dec; res-datum: 10 en 17 dec 2023. * exacte startdatum tzt bekend
    • Winterserie: periode januari/februari/maart 2024  | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zaterdag of zondagochtenden | data: tzt bekend | tijdstip: 10.30/11 uur
    • Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie: Oostvoorne. Starttijd op zaterdagochtenden doorgaans om 11 uur, soms 9.30 uur.
    • Locatie: Rotterdam, in 2023 is er komend najaar voor het eerst een chi running basiscursus van drie keer op zondagochtend om 10.45 uur.
    • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 6 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

Start to Chi Run

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2x 21/2 uur, eendaagse workshops,  1/2 dag workshops small group  en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3  tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • eerstkomende chi running workshops van 2x 2 1/2 uur of eendaagse workshops of 1/2 dag workshop small group:
    • basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 3 sep 9.30 uur*
    • basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 9 sep 12.30 uur*
    • basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): vrij 15 sep 12.30/14.30 uur***
    • basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 23 sep 9.30 uur**
    • basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 27 sep 9.45 uur*
    • voor meer data: klik hier
      * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      ***locatie voor 15 september is Rotterdam; het tijdstip gaat door waarvoor de meeste aanmeldingen zijn. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en geef je voorkeur voor het tijdstip alvast door.
      **** binnenkort is bekend of deze dag kan doorgaan. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
      Nieuw: sinds 2020 zijn er ook de 1/2 dag basiscursussen ‘compact’. Je krijgt les in een kleinere groep dan normaal. Deze nieuwe cursusvorm is ontstaan tijdens de ‘corona’periode. Dit is zo bevallen door deelnemers dat deze ook nu nog gegeven worden. Deze basiscursus duurt 3 1/2 uur in plaats van 6 uur. Je leert exact hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar je krijgt nu les in een privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is ook inclusief persoonlijke video-analyse.
    • De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 5 lesuren
    • Nazomer-najaarserie | periode oktober – december 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/ 5 nov*, 19 nov, 3 dec 2023, res-datum: 17 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Doorgaans vindt deze beginnerscursus in Oostvoorne plaats op zaterdagochtend, maar dit najaar is er ruimte voor een extra beginnerscursus in R’dam op zondagochtend.
    • Nazomer-najaarserie: periode november 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 tot 4 zat ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/4  nov*, 18 nov, 2 dec 2023, res-datum: 16 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Locatie: Oostvoorne.
    • Winterserie: periode januari/februari 2023  | 5 lesuren verspreid over 4 zaterdagochtenden | data: 28 jan, 4 feb, 11 feb en 18 feb 2023 | tijdstip: 10.45 uur, locatie: Oostvoorne
    • Ter info: het is nog niet bekend wanneer de volgende beginners-opfriscursus plaatsvindt.  Bij interesse voor de beginners-opfriscursus zet je vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
    • Duur van de lessen: is wisselend, variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie: Oostvoorne en soms. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur.
    • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

KoudWaterTraining

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

  • Workshop “Bevrijd jezelf van de Kou”:
  • Voorlopige datum najaar 2023: 14 of 21 oktober 2023*
    • * De datum met de meeste aanmelding gaat door. Bij voldoende aanmeldingen gaan beide workshops door.
    • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
    • Volgende workshop vindt plaats in het najaar 2023 (tzt bekend)
  • Datum voorjaar 2024: tzt bekend
  • Locatie: Oostvoorne
  • Starttijd en Eindtijd: 12.30- 17.30 uur**
    * *kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
  • Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
  • Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop
  • Vroegboekkorting tot 9 september en tot 16 september 2023 (voor workshop resp. op 14 en 21 oktober): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt.
  • Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
  • Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
  • Aanmelden: i.v.m. reserveringen en organisatie geef je tijdig op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
  • Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

Chi Walking

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

  • dag | duur | aanvang | locatie
    eerstkomende 1/2 dag workshops:

    • wo 13 sep 9.30 uur O’voorne (vol)
    • zo 8 okt 13.30 uur of 22 okt 9.45 uur O’voorne*
      * tijdstip binnenkort bekend, je kunt je alvast aanmelden of op de belangstellenden lijst zetten
      **  de dag of het dagdeel met de meeste aanmeldingen gaat door, bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en geef je voorkeur door voor het tijdstip danwel de dag
    • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
  • prijs: 89,- voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3,5 uur 68,- p.p.
  • korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
  • groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
  • senior instructeur: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
  • bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

Chi Tennis Clinic

Leerzame tennis workshop 

In deze leerzame workshop maak je kennis met de basisprincipes- en technieken van het Chi Tennis. Tijdens de workshop leer je te tennissen vanuit structuur en ontspanning zonder overbodige spier- en wilskracht. Dit is een van de belangrijkste tai – chi principes die het perfecte uitgangspunt vormen voor de alle tennisslagen. Vanuit die basis worden je tennisslagen simpel, herhaalbaar en uiterst effectief. Ervaar hoe body en mind beter kunnen samenwerken. Tennissen met meer ontspanning, meer gemak en plezier is het resultaat. En worden blessures voorkomen!
Of je nu gewoon voor de plezier met iemand speelt of beter tegen wedstrijddruk bestand wilt zijn. Ook nieuwsgierig? Doe dan mee en merk meteen het effect!

Voor degenen die de basisworkshop al hebben gedaan en verder willen of het weer willen oppakken, stuur een email voor alle praktische info zoals de data, exacte tijden, prijs, duur, locatie enz. Vaak valt de datum van de clinic samen met de vervolgworkshops c.q. trainingssessies.

  •  data basisworkshop:
    • vrij 20 jan 2023 14.30 uur *
    • vrij 19 mei 2023 14.30 uur *
    • zat 29 juli 9.30 uur*
    • vrij 6 okt 15 uur*
    • * locatie Zoetermeer, ** locatie Oostvoorne. Let op: bij interesse voor de locatie Oostvoorne, stuur een aparte email.
    • ** Je kunt je je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten dan wordt je op de hoogte gehouden
  • duur: 3 1/2 uur.
  • groepsgrootte: ca. 6 personen
  • prijs: 110,- euro incl. 3 1/2 uur leerzame workshop, baanhuur, ballen e.d.
  • prijs met vroegboekkorting: 95,- euro mits je je op tijd opgeeft en betaalt:
    • voor de workshop op 20 januari 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 20 december  2022
    • voor de workshop op 19 mei 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 19 april  2023
    • voor de workshop op 29 juli 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 29 juni  2023
  • aanmelden: meldt je tijdig, aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: twee weken voor aanvang (of tot de groep vol zit) overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Tennis clinic +datum+ je naam’
  • bijzonderheden: tennis 2 of 3 daagse 2023 tzt bekend, tijdens de tennisclinics van een 1/2 dag krijg je een goede indruk van deze leuke en leerzame zomer trainings meerdaagse.
  • vervolg trainingsworkshops: na afloop is er gelegenheid om verder te trainen in groepsverband, alle praktische info krijg je tzt per mail toegestuurd
  • meer info over chi tennis: klik hier

Aanmelden of meer info:

ChiRunningvervolg

Komende nazomer-najaar starten weer de reguliere trainingsgroepen. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 8 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Maar eerst nog het Chi Running Flow Weekend, klik hier voor meer informatie.

Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data najaarsserie 2023 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 30 sep* , 21 okt*, 4 nov, 18 nov, 2 dec, 16 dec; reserve-data: 9 dec 2023  * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Data najaarsserie 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 17 sep*, 1 okt*, 15 okt, 5 nov, 19 nov, 3 dec; reserve-data: 10 dec, 17 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 119,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
  • Aanmelden of meer info:

ChiRunningvervolg

Komende nazomer-najaar starten weer de reguliere trainingsgroepen. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 8 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Maar eerst nog het Chi Running Flow Weekend, klik hier voor meer informatie.

Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

    • Data najaarsserie 2023 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 30 sep* , 21 okt*, 4 nov, 18 nov, 2 dec, 16 dec; reserve-data: 9 dec 2023  * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
    • Data najaarsserie 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 17 sep*, 1 okt*, 15 okt, 5 nov, 19 nov, 3 dec; reserve-data: 10 dec, 17 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 119,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
  • Aanmelden of meer info:

Volle Maan serie

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan waarin chi walking technieken aanbod komen en body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. Op sommige data kun je ter kennismaking los meedoen. Doorgaans is dit de eerste les van de serie. Bij interesse neem contact op met Annemarie Pruijt voor de actuele data.

  • Nazomer-Najaarserie 2023 2024 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden: voorlopige data zijn 26 sep*, 24 okt*, 28 nov, 19 dec 2023 en 23 jan 2024; reserve-datum: 20/27 feb 2024.  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten door een email te sturen. * Deze avond kun je ook los ter kennismaking meedoen. Wil je meedoen met de hele serie maar ben je de eerste les verhinderd dan kun je ook de twee datum nog instromen. Neem hiervoor apart contact op als je hier gebruik van wilt maken.
  • Tijdstip: 19.30 uur, soms starten we om 19.45 uur, hiervan wordt je tijdig op de hoogte gebracht.
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
    Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
    • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: 31 juli 2023 voor meer info klik hier
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: in 2023 kun je meedoen met Blote Voeten wandeling of de losse Maanwandelingen op dinsdagavonden 27 juni, 5/26 september 2023.
    • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP 2023 19 december, tijd 19.30 uur tzt meer info*
    • * Je kunt je alvast vrijblijvend op belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data/tijd enz.
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en op de extra losse Maan wandelingen of wandeltochten kan altijd iemand extra mee.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs Volle Maan serie van 5 chi walking vervolgtrainingslessen: 85,- p.p.
  • prijs eenmalig losse kennismakingsles: 18,50 p.p.
  • betalingswijze serie: twee weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie start nazomer 2023+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Tao workshop

chi kung en tao meditatie

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. Je krijgt een goede indruk van de nieuwe Tao basis workshopserie waaraan je aansluitend kunt meedoen. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na verloop van tijd meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen aanzienlijk toe. Lastige of veranderende situaties of personen hebben minder impact op je.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

  • Losse Tao workshop 1/2 dag ook geschikt als kennismaking
  • Workshopseries start in september/oktober 2023 tot april/ mei 2024: vraag de flyer aan voor meer info
    • basis-vervolggroep: start vanaf 24 sept en 7 okt 2022, op zaterdagen en zondagen* t/m april-mei 2024. Duur workshops varieert van 2 uur live online tot 4 uur in geval van een 1/2 dag live workshop. Meer info over het thema en resterende data zijn vrijblijvend op te vragen via de flyer.
    • Nieuwe data:  periode najaar 2024-voorjaar 2025 tzt bekend. Doorgaans starten we in september/oktober en zijn we in april-mei klaar.  Workshop gemiddeld 1x per maand. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data.
  • voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
  • locatie: Oostvoorne
  • prijs los 1/2 dag Introductie Tao workshop: 87,50 euro p.p.
  • vroegboekkorting tot 4 weken voor aanvang: 78,50 p.p.
  • docent: Annemarie Pruijt
  • betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
  • bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2023. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
  • meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.