Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze speciale beginnerscursus leer je in drie tot vier lessen de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Zit je krapper in de tijd of komen deze data niet uit dan is de chi running basisworkshop small group van een 1/2 dag een mooi alternatief: klik hier voor de data. Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.
eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
Najaarsserie Oostvoorne: periode oktober tot december 2023 | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zat ochtenden | voorlopige data: 21 okt/ 4 nov*, 18 nov, 2 dec; res-datum: 9 en 16 dec 2023. * exacte startdatum tzt bekend
Najaarsserie Rotterdam: periode oktober tot december 2023 | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | voorlopige data: 15 okt/ 5 nov*, 19 nov, 3 dec; res-datum: 10 en 17 dec 2023. * exacte startdatum tzt bekend
Winterserie: periode januari/februari/maart 2024 | 6 lesuren verspreid over 3 of 4 zaterdag of zondagochtenden | data: tzt bekend | tijdstip: 10.30/11 uur
Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
Locatie: Oostvoorne. Starttijd op zaterdagochtenden doorgaans om 11 uur, soms 9.30 uur.
Locatie: Rotterdam, in 2023 is er komend najaar voor het eerst een chi running basiscursus van drie keer op zondagochtend om 10.45 uur.
Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 6 uur) is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2x 21/2 uur, eendaagse workshops, 1/2 dag workshops small group en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group. In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder. Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.
eerstkomende chi running workshops van 2x 2 1/2 uur of eendaagse workshops of 1/2 dag workshop small group:
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 3 sep 9.30 uur*
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 9 sep 12.30 uur*
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): vrij 15 sep 12.30/14.30 uur***
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 23 sep 9.30 uur**
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 27 sep 9.45 uur*
voor meer data: klik hier
* locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
***locatie voor 15 september is Rotterdam; het tijdstip gaat door waarvoor de meeste aanmeldingen zijn. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en geef je voorkeur voor het tijdstip alvast door.
**** binnenkort is bekend of deze dag kan doorgaan. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Nieuw: sinds 2020 zijn er ook de 1/2 dag basiscursussen ‘compact’. Je krijgt les in een kleinere groep dan normaal. Deze nieuwe cursusvorm is ontstaan tijdens de ‘corona’periode. Dit is zo bevallen door deelnemers dat deze ook nu nog gegeven worden. Deze basiscursus duurt 3 1/2 uur in plaats van 6 uur. Je leert exact hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar je krijgt nu les in een privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is ook inclusief persoonlijke video-analyse.
De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 5 lesuren
Nazomer-najaarserie | periode oktober – december 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/ 5 nov*, 19 nov, 3 dec 2023, res-datum: 17 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Doorgaans vindt deze beginnerscursus in Oostvoorne plaats op zaterdagochtend, maar dit najaar is er ruimte voor een extra beginnerscursus in R’dam op zondagochtend.
Nazomer-najaarserie: periode november 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 tot 4 zat ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/4 nov*, 18 nov, 2 dec 2023, res-datum: 16 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Locatie: Oostvoorne.
Winterserie: periode januari/februari 2023 | 5 lesuren verspreid over 4 zaterdagochtenden | data: 28 jan, 4 feb, 11 feb en 18 feb 2023 | tijdstip: 10.45 uur, locatie: Oostvoorne
Ter info: het is nog niet bekend wanneer de volgende beginners-opfriscursus plaatsvindt. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus zet je vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
Duur van de lessen: is wisselend, variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
Locatie: Oostvoorne en soms. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur.
Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4 lessen
verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur) is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
Komende nazomer-najaar starten weer de reguliere trainingsgroepen. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 8 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Maar eerst nog het Chi Running Flow Weekend, klik hier voor meer informatie.
Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!
Data najaarsserie 2023 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 30 sep* , 21 okt*, 4 nov, 18 nov, 2 dec, 16 dec; reserve-data: 9 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
Data najaarsserie 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 17 sep*, 1 okt*, 15 okt, 5 nov, 19 nov, 3 dec; reserve-data: 10 dec, 17 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
Prijs reguliere vervolgserie: 119,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
Komende nazomer-najaar starten weer de reguliere trainingsgroepen. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 8 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Maar eerst nog het Chi Running Flow Weekend, klik hier voor meer informatie.
Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!
Data najaarsserie 2023 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 30 sep* , 21 okt*, 4 nov, 18 nov, 2 dec, 16 dec; reserve-data: 9 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
Data najaarsserie 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 17 sep*, 1 okt*, 15 okt, 5 nov, 19 nov, 3 dec; reserve-data: 10 dec, 17 dec 2023 * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
Prijs reguliere vervolgserie: 119,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Er zijn cursussen van 2x 21/2 uur, eendaagse workshops, 1/2 dag workshops small group en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group. In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder. Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.
eerstkomende chi running workshops van 2x 2 1/2 uur of eendaagse workshops of 1/2 dag workshop small group:
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 23 sep 9.30 uur**
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 27 sep 9.45 uur*
basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 7 okt 9.30 uur**
voor meer data: klik hier
* locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
*** het tijdstip gaat door waarvoor de meeste aanmeldingen zijn. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en geef je voorkeur voor het tijdstip alvast door.
**** binnenkort is bekend of deze dag kan doorgaan. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Nieuw: sinds 2020 zijn er ook de 1/2 dag basiscursussen ‘compact’. Je krijgt les in een kleinere groep dan normaal. Deze nieuwe cursusvorm is ontstaan tijdens de ‘corona’periode. Dit is zo bevallen door deelnemers dat deze ook nu nog gegeven worden. Deze basiscursus duurt 3 1/2 uur in plaats van 6 uur. Je leert exact hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar je krijgt nu les in een privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is ook inclusief persoonlijke video-analyse.
De eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 5 lesuren
Nazomer-najaarserie | periode oktober – december 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 of 4 zondag ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/ 5 nov*, 19 nov, 3 dec 2023, res-datum: 17 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Doorgaans vindt deze beginnerscursus in Oostvoorne plaats op zaterdagochtend, maar dit najaar is er ruimte voor een extra beginnerscursus in R’dam op zondagochtend.
Nazomer-najaarserie: periode november 2023 | 5 lesuren verspreid over 3 tot 4 zat ochtenden | locatie R’dam | voorlopige data: 15 okt/4 nov*, 18 nov, 2 dec 2023, res-datum: 16 dec; *tzt is de startdatum bekend, bij belangstelling zet je alvast vrijlbijvend op de belangstellendenlijst. Locatie: Oostvoorne.
Winterserie: periode januari/februari 2023 | 5 lesuren verspreid over 4 zaterdagochtenden | data: 28 jan, 4 feb, 11 feb en 18 feb 2023 | tijdstip: 10.45 uur, locatie: Oostvoorne
Ter info: het is nog niet bekend wanneer de volgende beginners-opfriscursus plaatsvindt. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus zet je vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
Duur van de lessen: is wisselend, variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
Locatie: Oostvoorne en soms. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur.
Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden. Heb je belangstelling voor door-de-weeks overdag geef een seintje. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4 lessen
verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur) is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
