Archive for the ‘chi-running’ Category

ChiRunningvervolg

Komende nazomer, vanaf eind augustus/ begin september starten weer de reguliere trainingsgroepen. De exacte data worden nog bekend gemaakt. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 7 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.

Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data nazomer-najaarsserie 2021 | 6 tot 8 zondagen in Rotterdam en zaterdagen in Oostvoorne: tzt bekend, je kunt je alvast voorlopig op de belangstellenden lijst zetten
  • Tijden Rotterdam: er zijn 3 trainingsgroepen op zondagen om 8.30 uur, 9.45 uur en 11.15 uur
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Prijs mini vervolgserie: 75, incl. verdiepingsworkshop van 2 uur, 5  lesuren verspreid over 4 lessen en gratis extra 1/2 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 92,50 incl. verdiepingsworkshop van 2 uur, 7 lesuren verspreid over 6 lessen inclusief persoonlijke video-analyse
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne nazomer-najaarsserie 2021 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Betalingswijze voor winter-voorjaarsserie 2021 tzt bekend.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Verder wordt vanwege de Covid situatie rekening gehouden met de RIVM maatregelen, hiervan wordt je na opgave van op de hoogte gebracht.
  • Aanmelden of meer info:

ChiRunningvervolg

Komende nazomer, vanaf eind augustus/ begin september starten weer de reguliere trainingsgroepen. De exacte data worden nog bekend gemaakt. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 7 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.

Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data nazomer-najaarsserie 2021 | 6 tot 8 zondagen in Rotterdam en zaterdagen in Oostvoorne: tzt bekend, je kunt je alvast voorlopig op de belangstellenden lijst zetten
  • Tijden Rotterdam: er zijn 3 trainingsgroepen op zondagen om 8.30 uur, 9.45 uur en 11.15 uur
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Prijs mini vervolgserie: 75, incl. verdiepingsworkshop van 2 uur, 5  lesuren verspreid over 4 lessen en gratis extra 1/2 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 92,50 incl. verdiepingsworkshop van 2 uur, 7 lesuren verspreid over 6 lessen inclusief persoonlijke video-analyse
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne nazomer-najaarsserie 2021 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Betalingswijze voor winter-voorjaarsserie 2021 tzt bekend.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Verder wordt vanwege de Covid situatie rekening gehouden met de RIVM maatregelen, hiervan wordt je na opgave van op de hoogte gebracht.
  • Aanmelden of meer info:

MindfulChiRunning

‘deze zomer is er weer een Chi Running Intensive level 2+3 ‘Mindful Chi Running 2.0″

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met deze leerzame eendaagse workshop die voor de liefhebber is uit te breiden met een 1/2 dag!
Deze speciale workshop wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd. Grijp je kans en doe mee.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgcursus de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow en gaan we dit in de praktijk brengen met allerlei oefeningen en trainingsvormen. ‘Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’. Het belooft een leerzame en afwisselende dag te worden met inspanning en ontspanning, een mooi uitgebalanceerd programma.

  • dag:
    • zaterdag 24 juli 2021 eendaagse workshop
    • zondag 25 juli 2021 1/2 dag
  • aanvang:
    • zaterdag: 9.30 uur- 16.30 uur
    • zondag: 9.30 uur tot 14 uur
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs:
    • eendaagse workshop op zaterdag 115,-  euro (workshop 1)
    • combinatie workshop zaterdag en zondag: 1/2 dag workshop: 65,- (workshop 2)
    • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie
  • vroegboekkorting tot 26 juni: 10,00 euro per workshop, doe je 1 1/2 dag mee dan betaal je 160,- euro (ipv 180,-).
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘mindful chi running 2.0 +  datum + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
  • volgende keer: voorjaar | zomer 2019 datum binnenkort bekend!

Aanmelden of meer info:

Chi Running

leerzame basis- en opfrisworkshop!

In deze chi running cursus leer je de basistechnieken.
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. We trainen namelijk altijd in een kleine groep zodat er voldoende aandacht is voor het individu. Ook komen er weer nieuwe aandachtspunten aanbod. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting. Er zijn cursussen van 2×3 uur, eendaagse workshops en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.

  • eerstkomende chi running workshops van 2×3 uur of eendaagse workshops:
    • 2×3 uur basiscursus: zat 29 mei en 5 juni 13.30 uur* vol
    • 2×3 uur basiscursus: zat 26 juni en 3 juli 13.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 30 juni 10 uur en 7 juli 14.00 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 21 juli 9.45 uur en 28 juli 09.45 uur*
    • 1 daagse basiscursus: zat 5 juni 10 uur* vol
    • 1 daagse basiscursus: wo 9 juni 2021 10 uur ** vol
    • 1 daagse basiscursus: wo 30 juni 2021 10 uur *
    • 1 daagse basiscursus versneld***: wo 28 juli 2021 09.45 uur *
    • 1 daagse basiscursus versneld***: wo 4 aug 2021 09.30 uur **
    • 1 daagse basiscursus: vrij 27 aug juli 2021 09.45 uur **
    •  data september en verder tzt bekend, doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen, vrijdag en zaterdagen je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden
    • * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** deze zomer is het mogelijk om mee te doen met de versnelde basiscursus van 3,5 uur. De groepsgrootte is hierop aangepast en bestaat uit drie deelnemers. Je leert hetzelfde als in de andere basiscursussen maar vanwege het privé-les karakter kan in kortere tijd. Geschikt voor degenen die krapper in de tijd zitten en toch graag chi running willen oppakken.
      Let op: de eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
    • Voorjaar-zomerserie | periode mei-juli 2021|  6 lesuren verspreid over 4 zaterdagen, data start: 29 mei, 5 juni, 26 juni, 5 juli 2021; res-datum*: 19 juni, 10 juli. Let op: je kunt in dit geval onder bepaalde voorwaarden nog later instromen. Neem contact op voor de mogelijkheden.
    • Nazomer-najaarserie | start va. eind aug of half sep 2021| 6 lesuren verspreid over 5 of 6 zaterdagen, data start: tzt bekend gemaakt
    • Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie en tijd: Oostvoorne, 10.30 uur; een enkele keer starten we om 11.15 uur en in het voorjaar lopen we soms een kwartier eerder.
    • *Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2×3 uur of 1 daagse of beginnerscursus van 4 tot 6 lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 6-10 personen (altijd volgens de huidige richtlijnen van de overheid)
  • groepsgrootte versnelde basiscursussen: 3 personen (altijd volgens de huidige richtlijnen van de overheid)
  • prijs 2×3 uur basiscursus 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs eendaagse basiscursus en versnelde basiscursus 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 5 tot 6 lessen (totaal 6 uur) 115,- incl. persoonlijke video-analyse en komend najaar plus een extra 1/2 uur training (totaal 6,5 uur). Doe je voor de tweede keer of meer mee dan kom je in aanmerking voor 20% korting.
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper). Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 10% korting bij de 2×3 uur cursus en de beginnerscursus en 15% korting bij de eendaagse cursus. Verder wordt er lesgegeven volgens de richtlijnen van de overheid, hierover wordt je in de mailbevestiging geïnformeerd
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

ChiRunningvervolg

In Oostvoorne en Rotterdam

Er is een extra zomerserie in Oostvoorne. Heb je de basiscursus afgerond en nog niet eerder aan de chi running vervolgserie meegedaan kun je ook los meedoen met deze chi running vervolgtrainingen te bezien of dit iets voor je is.

Kun je deze zomerserie helemaal niet mee doen dan is er een unieke Minfdul Chi Running workshop in het weekend van 24 en/of 25 juli. Maar je kunt je ook  alvast op de lijst zetten voor komende nazomer-najaar. Dan is er weer op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 7 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries. Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Extra Zomerserie Oostvoorne 9 uur groep: 5-6, 26-6, 3-7, 11-7 2021; res-datum: 24-7
  • Extra Zomerserie Oostvoorne 10.30 uur groep: 5-6, 26-6, 3-7, 10-7 2021
  • Data vervolgserie 2021 O’voorne | 6 zaterdagen voorjaarsserie 2021 | 6x:   13-3, 27-3, 10-4, 17-4, 1-5, 8-5
  • Data vervolgserie 2021 R’dam | 6 zondagen | voorjaarsserie: 21-3, 11-4, 18-4, 9-5, 30-5, 13-6 2021; res-datum: 27-6 2021
  • Data nazomer-najaarsserie 2021: tzt bekend Rotterdam en Oostvoorne, je kunt je alvast voorlopig op de belangstellenden lijst zetten.
  • Tijden Rotterdam: er zijn 3 trainingsgroepen op zondagen om 8.30 uur, 9.45 uur en 11.15 uur
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Prijs zomerserie: 75,- euro, 5 lesuren verspreid over 4 lessen plus extra gratis halfuur. Op deze serie kun je instromen of eenmalig los meedoen om te zien of dit iets voor je is, neem even contact op, prijs wordt aangepast.
  • Prijs vervolgserie: 92,50 incl. verdiepingsworkshop van 2 uur met persoonlijke video-analyse, 7 lesuren verspreid over 6 lessen
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur vijfkwartier
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne nazomer-najaarsserie 2021 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Betalingswijze voor winter-voorjaarsserie 2021 tzt bekend.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Verder wordt vanwege de Covid situatie rekening gehouden met de RIVM maatregelen, hiervan wordt je na opgave van op de hoogte gebracht.
  • Aanmelden of meer info: