Agenda Chi Running

2024

Basiscursus Chi Running level 1 2x 2 1/2 uur, 1 daagse of 1/2 dag small group

Eerstkomende data:

  • Basiscursus 1/2 dag small group: wo 13 mrt 10 uur**
  • Basiscursus 2x 2 1/2 uur: za 9 mrt 13 uur en 16 mrt 9.30/ 14 uur (tijd tzt bekend)*
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 9 mrt 13 uur*
  • Basiscursus eendaagse of small group: za 16 mrt 9.30 uur***
  • Basiscursus 1/2 dag small group: wo 10 apr 10 uur**
  • Basiscursus 1/2 dag small group:  zo 5 mei 9.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 26 mei 13/13.30 uur*
  • Data va. juni 2024 en verder tzt bekend. Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen , af en toe in het weekend of op vrijdag, je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    *** Op deze datum is een eendaagse gepland, mochten de aanmeldingen niet meer dan vier zijn dan wordt dit een 1/2 dag workshop small group. Is je voorkeur sowieso voor een small group, laat het weten. De locatie is Rotterdam.  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Je wordt z.s.m. op d hoogte gebracht.
    **** Het tijdstip met de meeste aanmeldingen gaan door. Locatie is Rotterdam. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Je wordt z.s.m. op d hoogte gebracht.
  • Nieuw zijn de 1/2 dag basiscursussen ‘small group’. Je krijgt les in een kleinere groep dan normaal. Deze nieuwe cursusvorm is ontstaan tijdens de ‘corona’periode. Dit is zo bevallen door deelnemers dat deze ook nu nog gegeven worden en het meest op de agenda staan. Deze basiscursus duurt 3 1/2 uur in plaats van 6 uur. Je leert exact hetzelfde als in de andere basiscursussen, maar je krijgt nu les in een privé groepje van 3 tot max. 4 personen en is ook inclusief persoonlijke video-analyse.

Beginners- en opfriscursus level 1 Chi Run Walk van 0 naar 3-5 km!

  • Momenteel is er geen ruimte voor een aparte beginnerscursus. Je kunt als alternatief meedoen met de 1/2 dag basisworkshop small group. Train je graag wat langer dan is de vervolgserie van 6 trainingslessen geschikt. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus kun je je wel alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je apart op de hoogte gehouden als deze wordt opgestart.
  • Duur van de beginnerslessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur, het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor. Hoofdlocatie is Oostvoorne en zo nu en dan vindt de beginnerscursus in Rotterdam plaats.

Chi Running weekend level 2+3  

  • data zomer 2024: data zijn in de maak
  • data zomer 2023: weekend van 22 en 23 juli
  • tijden: zaterdag van 9/10 uur tot 17/18 uur en zondag van 9/10 tot 15 uur (exacte tijden tzt bekend)
  • stuur vrijblijvend een email voor de flyer en klik hier voor meer info
  • ben je verhinderd en wil je volgend jaar meedoen, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst, deze unieke workshop weekend wordt 1x per jaar georganiseerd. Je kunt meedoen als je de basiscursus hebt afgerond en minimaal 5 km achter elkaar kunt hardlopen.

Opfrisworkshop Chi Running 

  • De basiscursus is geschikt als opfriscursus. Verder kun je verdiepen met de Chi Running vervolgtrainingsgroepen of het speciale Chi Running Verdiepingsweekend. Het zijn kleine groepen waardoor er voldoende aandacht is voor het individu. Je krijgt 10% korting op de cursusprijs als opfrisser (vermeld dit bij je aanmelding).

Extra Losse Chi Running trainingen level 2

  • Winter-voorjaarserie 2024, data: 21jan, 4 feb*, 18 feb, 3 mrt, 24 mrt, 7 apr; reserve-data: 13/21 april 2024. Heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Najaarsserie 2024: data tzt bekend, doorgaans zijn er 6 trainingslessen van half of eind september tot en met half december. Je kunt je alvast op de belangstellendenlijst zetten.
  • * de trainingslessen op deze data zijn bedoeld als kennismaking met de trainingsgroepen
  • tijd: exacte tijdstip is op te vragen afhankelijk van je niveau doe je mee met de groep van 9 uur of met de groep van 10.30 uur.
  • duur: variërend van vijfkwartier tot 1 1/2 uur
  • locatie: Oostvoorne/ Rotterdam, exacte verzamelplek is tzt bekend ontvang je per email na aanmelding

Trainingsgroep Vervolgserie Chi Running Oostvoorne 1 uur level 2

  • Winter-voorjaarserie 2024, data: 28 jan*, 3 feb*, 17 feb, 9 mrt, 23 mrt, 6 apr; reserve-data: 13/20 april 2024. Heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Najaarsserie 2024: data tzt bekend, doorgaans zijn er 6 trainingslessen van half of eind september tot en met half december. Je kunt je alvast op de belangstellendenlijst zetten.
  • Starttijd 9.00 uur (soms kwartier of half uur eerder) | Exacte locatie en tijd uiterlijk 2 dagen ervoor bekend, altijd Oostvoorne/Rockanje. Let op: deze serie  is inclusief een  verdiepingsworkshop van 2 uur met persoonlijke video-analyse, datum tzt bekend (zie emailbevestiging).
  • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.

Trainingsgroep Vervolgserie Chi Running Rotterdam 1  uur level 2

  • Winter-voorjaarserie 2024, data: 21 jan*, 4 feb*, 18 feb, 3 mrt, 24 mrt, 7 apr; reserve-data: 13/21 apr 2024. Heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email.
  • Najaarsserie 2024: data tzt bekend, doorgaans zijn er 6 trainingslessen van half of eind september tot en met half december. Je kunt je alvast op de belangstellendenlijst zetten.
  • Starttijden groep 1: 8.30 uur, groep 2: 9.45 uur, groep 3: 11.15 uur; op sommige data wijken de starttijden af, stuur een  mail voor exacte starttijden | Locatie: Rotterdam Kralingse Plas/ Bos, zie emailbevestiging, ook voor de datum/data van de verdiepingsworkshop van 2 uur incl. persoonlijke video-analyse
    * Deze data zijn in Oostvoorne.
  • Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.

Ter info:

  • je krijgt les van Senior Chi Running & Chi Walking Instructeur Annemarie Pruijt gecertificeerd sinds 2007
  • na aanmelding ontvang je de precieze informatie zoals adres, eventuele kledingtips, betalingswijze e.d.
  • inschrijving vindt altijd op plaats op volgorde van betaling,
  • na ontvangst van bevestiging (ook via email) vindt er geen restitutie plaats
  • staan de data er niet bij waarop je kunt, dan kun je op een belangstellenden lijst laten zetten
  • als je een eigen groep van minimaal 6 personen hebt, kan er op andere data en locaties worden afgesproken
  • kan altijd zijn dat een half uur of uur eerder danwel later wordt gestart
  • Oostvoorne ligt in Zuid Holland op Voorne Putten op ongeveer een half uur van Rotterdam vandaan
  • data, tijden en locaties kunnen altijd wijzigen als de omstandigheden daarnaar vragen
  • alle basiscursussen zijn ook geschikt als opfriscursus