Archive for the ‘Uncategorized’ Category

Chi Running

leerzame basis- en opfrisworkshop!

In deze chi running cursus leer je de basistechnieken.
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. We trainen namelijk altijd in een kleine groep zodat er voldoende aandacht is voor het individu. Ook komen er weer nieuwe aandachtspunten aanbod. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting. Er zijn cursussen van 2×3 uur, eendaagse workshops en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.

  • eerstkomende chi running workshops van 2×3 uur of eendaagse workshops:
    • 2×3 uur basiscursus: zat 27 mrt en 17 apr 13.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 31 mrt en 14 apr 13.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: zat 3 apr en 17 apr 13.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 19 mei en 26 mei 13.30 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: zat 29 mei en 5 juni 10.15 uur*
    • 1 daagse basiscursus: vrij 19 mrt 2021 9.30 uur **
    • 1 daagse basiscursus: wo 31 mrt 2021 10 uur *
    • 1 daagse basiscursus: wo 14 apr 2021 10 uur *
    • 1 daagse basiscursus: vrij 30 apr 2021 10 uur **
    • 1 daagse basiscursus: wo 23 juni 2021 10 uur **
    • * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      Let op: de eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 5 km’ in 6 lesuren
    • voorjaarserie 1| periode jan-mrt|  lesuren verspreid over 5-6 zaterdagen, data start: 27 mrt, 3 apr, 17 apr, 1/8 mei (tzt bekend), 29 mei, 5 juni 2021. Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • voorjaarsserie 2 | periode mei/juni/juli|  lesuren verspreid over 4 zaterdagen (totaal 6 lesuren), data start: 29 mei, 5 juni, 26 juni, 3 juli reserve-data*: 19 juni, 10 juli.  *Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.
    • locatie en tijd: Oostvoorne, 10.30 uur; een enkele keer starten we om 11.15 uur en in het voorjaar lopen we soms een kwartier eerder.
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2×3 uur of 1 daagse of beginnerscursus van 4 of 6 lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte: ca. 4-8 personen (altijd volgens de huidige richtlijnen van de overheid)
  • prijs 2×3 uur basiscursus 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs eendaagse basiscursus 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 5 tot 6 lessen (totaal 6 uur) 115,- incl. persoonlijke video-analyse en dit voorjaar zit er een extra 1/2 uur training bij (totaal 6,5 uur).
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper). Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 10% korting bij de 2×3 uur cursus, 15% korting bij de eendaagse cursus en 20% bij de beginnerscursus. Verder worden de RIVM maatregelen erop nagehouden, hierover wordt je in de mailbevestiging geïnformeerd
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

ChiRunningvervolg oude data 2021

Komende winter-voorjaar is er weer op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 7 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Tijdens deze 6trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data vervolgserie 2020 R’dam | 6 zondagen: start 17-1, 7-2, 28-2, ovb 7-3, 21-3, 11-4, 25-4 2021; res-datum: 31-1, 17-4*, 9-5 2021. * Deze reserve-datum is in Oostvoorne.
    Let op : deze serie  is inclusief een  verdiepingsworkshop van 2 uur met persoonlijke video-analyse, datum tzt bekend
  • Data vervolgserie 2020 O’voorne | 6 zaterdagen: start  16-1, 30-1, 13-2, 27-2,  13-3, 27-3 2021; res-datum: 6-2, 3-4, 17-4 2021
    Let op: deze serie  is inclusief een  verdiepingsworkshop van 2 uur met persoonlijke video-analyse
  • Tijden Rotterdam: er zijn 3 trainingsgroepen op zondagen om 8.30 uur, 9.45 uur en 11.15 uur
    Let op: tijdstip kan voor de nieuw te plannen data ivm Corona/RIVM maatregelen afwijken
  • Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.15 uur; 10.15 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
    Let op: tijdstip kan voor de nieuw te plannen data ivm Corona/RIVM maatregelen afwijken
  • Prijs serie: 92,50 incl. verdiepingsworkshop van 2 uur, 7 lesuren verspreid over 6 lessen inclusief persoonlijke video-analyse
  • Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne winter-voorjaarserie 2021 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte. Betalingswijze voor najaar-wintersserie 2021 tzt bekend.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Verder wordt vanwege de Covid situatie rekening gehouden met de RIVM maatregelen, hiervan wordt je na opgave van op de hoogte gebracht.
  • Aanmelden of meer info:

Open Intro Lessen

chi kung, meditatie en chinese yoga!

In de open en intro lessen (binnen) maak je kennis met de cursus Chi Kung & Tao Meditatie. Heb je de open les gemist, dan kun je de week erna meedoen met de intro-les. Mits de cursus nog niet vol zit, omdat het de 1e les van de cursus is.

  • data nieuwe open lessen:
    • wo 23 juni 2021 vol
    • nieuwe data: januari 2022** exacte datum en tijdstip tzt bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
    • start cursussen: aansluitend na de open les
  • data intro lesssen:
    • 18 sep 2021 14 uur
    • 9 okt 2021 14 uur vol
    • nieuwe data: januari 2022*
      *  exacte dag en tijdstip tzt bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
    • meld je alvast vrijblijvend aan dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden
    • start cursussen: aansluitend op de intro les
  • data introductie-workshop 1/2 dag
    • zondag 31 okt 2021
    • duur: 9.30-13.00 uur
    • bij interesse, stuur vrijblijvend een email dan krijg je alle praktische informatie toegestuurd.
  • voor wie: voor alle leeftijden
  • locatie: Oostvoorne
  • prijs open les: 10,- 1 1/2 uur
  • prijs intro les: 15,-
  • prijs uitgebreide 1/2 dag Tao workshop: 75,-
  • docent: Annemarie Pruijt
  • meer algemene info over:
    • de wekelijkse Tao Cursus Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin: klik hier
    • de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info  en klik hier voor de eerstkomende datum
    • de basis Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘De basistechnieken en De vijf Elementen’ (data in de periode najaar 2021 t/m voorjaar 2022 zijn nog in de maak en tzt bekend) met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin : klik hier
    • lopende basis-vervolg Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘Compassie’ met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin : data in de periode najaar 2020 t/m voorjaar 2021 is op te vragen: klik hier
    • lopende gevorderde Tao Workshopserie van 5 dag workshops ‘Inner Earth’ met Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin (periode najaar 2020 t/m voorjaar 2021; is op te vragen): klik hier
    • De nieuwe thema voor het vervolg op de huidige lopende serie zijn tzt weer bekend: periode najaar 2021-voorjaar 2022.
    • Tao Retreats 2020: voor meer info klik hier of stuur een email om vrijblijvend meer info en de flyer op te vragen
    • Tao Retreats 2021: dit jaar staat er geen buitenlands retreat gepland ivm de onduidelijke omstandigheden rond covid.
  • RIVM maatregelen worden erop nagehouden, hierover wordt je in de mailbevestiging geïnformeerd

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

ZomeravondTocht

voor wandelaars en chi walkers

een heerlijke zomerse avondwandeling ….

  • Bijzonderheden: dinsdagavond 24 augustus 2021
    • alweer de 14e tocht
    • met kampvuur na afloop en drankje voor wie wilt
    • inclusief begeleiding tocht en losmaak oefeningen tussendoor uit o.a. de yoga en chi kungs, banken, tafels, kampvuur materiaal enz.
  • verzamelen: 19.15 uur
  • vertrek- eindtijd: 19.25 uur-21.45 uur
  • startlocatie: tzt bekend Oostvoorne/Rockanje
  • afstand: ca. 7,5-8,5 kilometer
  • prijs: 15,- incl. begeleiding tocht, body mind oefeningen, drankje, kampvuur materiaal
  • voor wie: wandelaars en chi walkers
  • introducée:  is welkom, in overleg, neem hiervoor contact op met Annemarie Pruijt
  • instructeur: Annemarie Pruijt, gecertificeerd chi walking en nordic walking instructeur en andere sporten over gezond en aandachtig bewegen en wandelen
  • sluitingsdatum: opgeven uiterlijk 20 augustus of zodra de groep vol zit. Na betaling is je plek pas definitief.
  • betalingswijze: bedrag overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Zomeravond tocht 24 augustus 2021 + je naam’
  • data andere wandelingen: klik hier voor meer info over Volle Maan Wandelingen

Aanmelden:  door het bedrag over te maken en je per email aan te melden.  Na betaling ontvang je meer uitgebreide informatie zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

 

Losse TaoWorkshop

1/2 dag ‘met Chi Kung, Tao Meditatie en Chinese Yoga’

Deze zomer vindt er een  Tao Zomer 1/2 dag Workshop plaats op zaterdag 14 augustus 2021. Aanvankelijk was er een hele dag gepand, dit is gewijzigd naar een 1/2 dag Tao Zomer Workshop op 14 augustus.

Onderdelen: Chi Kung, Tao Meditatie en Tao Yin zijn onderdelen van deze dag en bij mooi weer trainen we ook een deel buiten.
Afhankelijk van wat je eerder bij mij getraind hebt zal het een mix van nieuwe en eerder geleerde technieken zijn. In beide gevallen ga je met meer energie en ontspanning naar huis!  Ook zijn het praktische oefeningen die je ook goed thuis kunt doen.

Voor wie?
Voor beginners en ervaren deelnemers. De Tao Zomer workshop is geschikt om kennis te maken en om je fundament te verstevigen. Hoe breder het fundament, hoe steviger de training zich verankert en hoe groter je doorgoeipotentieel. Ieder doet op zijn niveau mee.

Deze workshop is verder ook geschikt als introductie op de Tao Workshopserie van 5 eendaagse workshops of het vijfdaagse Retreat of de wekelijkse cursussen. Voor een indruk  klik hier voor de lopende of net afgeronde basisserie en klik hier voor de gevorderde serie.

Gun jezelf een 1/2 dag opladen en dichter bij jezelf komen!

  • dag en tijd: zaterdag 14 augustus van 09.30 – 13.00 uur (let op: de dagworkshop is gewijzigd naar 1/2 dag workshop)
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), 30 minuten rijden vanaf Rotterdam op een mooi gelegen plek direct bij de bossen en niet ver van het strand en de zee!
  • Annemarie Pruijt: docent Chi Kung, Tao Meditatie, Chinese Yoga
  • prijs: 82,50 1/2 dagworkshop  incl. soep na afloop
  • vroegboekkorting tot 31 juli: 75, euro p.p.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling. Na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘tao workshop dag +  datum + je naam’
  • bijzonderheden: naast deze introductie workshops zijn er ook wekelijkse cursussen van 12 lessen en/of een jaartraining van 5-6 workshops van november-april 2020-2021. Zet je alvast op de belangstellenden lijst, dan ontvang je de flyer met de data. Daarnaast zijn er Open Lessen eind augustus en half of 3e week januari, deze zijn ook geschikt om een indruk van de Tao Jaartraining, Tao retreat of reguliere wekelijkse cursussen te krijgen. Verder worden de RIVM maatregelen op nagehouden en wordt je daarvoor tzt geïnformeerd.

Aanmelden of meer info:

Tao Cursus 2020 NOG MAKEN

‘met Chi Kung en Chinese Yoga’

Begin september start er een nieuwe wekelijkse Tao Cursus Chi Kung en Tao Yin (vorm van chinese yoga). Ervaren en gecertificeerd docent Annemarie Pruijt leert je hoe je met behulp van het juist uitvoeren van Chi Kung en Tao Yin (vorm van Chinese yoga) jouw energie weer laat stromen. Met het toepassen van ‘zachte kracht’ wordt je soepeler, diep ontspannen en bouw je weer kracht op. Met het toepassen van deze technieken zet je jezelf in de startblokken om je dagen soepeler en energieker door te komen en van een gezonde nachtrust te genieten. Daarnaast ga je merken dat je steeds meer grip krijgt op je emotionele leven en gedachtenwereld. Ook als je verlangt naar meer bewustwording en/of persoonlijke groei ben je bij Annemarie Pruijt aan het juiste adres. De thema’s verschillen per serie en sluiten op elkaar aan. Doorgaans beginnen we met Vilatiteit, Balans en Gronding. Andere thema’s zijn Leren Doorstromen van je Energie (ipv weglekken), Compassie deel 1 en deel 1, Verdieping van je Innerlijke Kracht, laten toenemen van je helderheid en emotionele balans.

De Open Les op maandag 26 of woensdag 28 augustus is bedoeld om kennis te maken. Klik hier voor meer meer informatie of aanmelden.

  • cursus periode: woensdag 4 september t/m 18 december
  • duur: 1 uur en 10 minuten
  • aanvang: 18.30 uur
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), 30 minuten rijden vanaf Rotterdam.en ligt dichtbij de bossen. Gratis parkeren.
  • Annemarie Pruijt: docent Chi Kung, Tao Meditatie, Chinese Yoga
  • prijs: 165- voor 14 lesuren verspreid over 12 lessen van 1 uur en 10 minuten
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling. Na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: 3 weken of eerder voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘tao cursus wo avond 18.30 najaar 2019  + je naam’
  • bijzonderheden: geen les op 2 oktober; overige data die uitvallen worden tzt aan het begin van de cursus bekend gemaakt. Het kan zijn dat in deze cursus gebruik gemaakt wordt van een bonenzak. Als je deze nog niet in het bezit hebt, betaal je 8,50 bij. Hier ontvang je tzt meer informatie over.
  • let op: ben je geïnteresseerd in meditatie, dan is de tao cursus Chi Kung en Tao Meditatie en waar nodig ondersteunt met oefeningen uit de Tao Yin. Klik hier voor meer informatie.

Aanmelden of meer info:

Blote Voeten

Heerlijke zomeravond wandeling op blote voeten…. laat je deze avond op 6 augustus verrassen door de verschillende ondergronden en kom opgeladen weer thuis!  We bouwen het rustig op en maken een prachtige wandeling. Je zult merken dat je daarna heerlijk slaapt. Aan de Blote Voeten wandeling kun je ook meedoen als het nieuw voor je. Verder is er deze zomer nog een Zomeravond Wandeling met Volle Maan en Zonsondergang in de zee, na afloop sluiten we af met een kampvuurtje voor wie wilt. Zie bij andere tochten de datum en link om aan te melden.

  • Bijzonderheden Blote Voeten Wandeling:
    • de 7e editie!
    • strandwandeling en gedeelte bos
    • deze keer met een mooie zonsondergang in de zee!
    • verschillende body mind oefeningen ter versterking en ontspanning voor het hele lichaam en speciaal voor de voeten
    • na afloop drankje
    • schoenen mogen mee, mocht je niet hele tocht op blote voeten kunnen lopen
  • dag: vrijdagavond 6 augustus
  • tijd: 19.15 uur/ 19.30 (tzt bekend)
  • verzamelplaats en adres: Oostvoorne/Rockanje, exacte verzamelplek tzt bekend
  • extra meenemen: je rugzak met daarin een kleine handdoek om op te kunnen zitten/liggen op het strand, flesje water, warme sokken, een fleecetrui/ windjackie en evt. gympen/slippers in een rugzakje, een mok.
  • afstand: ca. 6,5 kilometer
  • andere Wandelingen | Tochten:
    • ZOMERAVOND VOLLE MAAN WANDELING MET  KAMPVUUR NA AFLOOP: 24 augustus 2021, meer info
    • ‘KERSTSPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP datum wordt december 2021 of januari 2022 (tzt bekend), tijd 19.30 uur, klik hier om je op te geven (tzt is de link actief)
    • SNEEUWKLOKJES WANDELING MET BODY MIND OEFENINGEN: voorjaar 2021 (niet doorgegaan ivm  rivm maatregelen), voorjaar 2022 tzt bekend
  • introducée: is welkom, in overleg, neem hiervoor contact op met Annemarie Pruijt
  • prijs: 15,- incl. begeleiding tocht, body mind oefeningen, drankje en iets lekkers
  • betalingswijze: vòòr 30 juli overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Blote Voeten Tocht + datum+ je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet)

Aanmelden: vòòr 30 juli  opgeven, mail Annemarie bij belangstelling dan ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, betalingswijze e.d.

Chi Running

leerzame basis- en opfrisworkshop!

In deze chi running cursus leer je de basistechnieken.
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. We trainen namelijk altijd in een kleine groep zodat er voldoende aandacht is voor het individu. Ook komen er weer nieuwe aandachtspunten aanbod. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting. Er zijn cursussen van 2×3 uur, eendaagse workshops en speciale beginnerscursussen van 0 naar 3-5 km.

  • eerstkomende chi running workshops van 2×3 uur of eendaagse workshops:
    • 2×3 uur basiscursus: wo 30 juni 10 uur en 7 juli 14.00 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 21 juli 9.45 uur en 28 juli 09.45 uur*
    • 2×3 uur basiscursus: wo 4 aug 9.45 uur en 11 aug 09.45 uur*
    • 1 daagse basiscursus: wo 9 juni 2021 10 uur ** vol
    • 1 daagse basiscursus: wo 30 juni 2021 9.45 uur *
    • 1 daagse basiscursus: wo 28 juli 2021 09.30 uur *
    • 1 daagse basiscursus: wo 4 aug 2021 09.30 uur **
    • 1 daagse basiscursus: vrij 27 aug 2021 09.45 uur **
    • 1 daagse basiscursus: zo 29 aug 2021 9.30/ 14.00 uur (binnenkort locatie en tijdstip bekend)
    •  data september en verder tzt bekend, doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen, vrijdag en zaterdagen je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden
    • * locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden)
      ** locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** op deze data is het mogelijk om mee te doen met de versnelde basiscursus van ruim 3,5 uur (houdt rekening met een mogelijke uitloop van een kwartier). De groepsgrootte is hierop aangepast en bestaat uit drie deelnemers. Je leert hetzelfde als in de andere basiscursussen chi running maar vanwege het privé-les karakter kan in het kortere tijd en je krijgt extra individuele aandacht voor terug. Geschikt voor degenen die krapper in de tijd zitten en toch graag chi running willen oppakken.
      Let op: de eendaagse-, 2×3 uur basiscursus en beginnerscursus zijn ook geschikt als opfriscursus
      Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar tot 3-5 km’ in 6 lesuren
    • Voorjaar-zomerserie | periode mei-juli 2021|  6 lesuren verspreid over 4 zaterdagen, data start: 29 mei, 5 juni, 26 juni, 5 juli 2021; res-datum*: 19 juni, 10 juli. Let op: je kunt in dit geval onder bepaalde voorwaarden nog later instromen. Neem contact op voor de mogelijkheden.
    • Nazomer-najaarserie | start va. eind aug of half sep 2021| 6 lesuren verspreid over 5 of 6 zaterdagen, data start: tzt bekend gemaakt
    • Duur van de lessen is wisselend: variërend van 1 uur tot 1 1/2 uur (totaal 6 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie en tijd: Oostvoorne, 10.30 uur; een enkele keer starten we om 11.15 uur en in het voorjaar lopen we soms een kwartier eerder.
    • *Bij voldoende belangstelling kunnen de onbenutte reserve-data extra trainingslessen worden.
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2×3 uur of 1 daagse of beginnerscursus van 4 tot 6 lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 6-10 personen
  • groepsgrootte versnelde basiscursussen: 3 personen
  • prijs privé-les: 60,- euro p.p. per uur incl. video-analyse
  • prijs 2×3 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 5 tot 6 lessen (totaal 6 uur) 115,- incl. persoonlijke video-analyse en komend najaar plus een extra 1/2 uur training (totaal 6,5 uur).
  • bijzonderheden: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper). Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2×3 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus. Verder wordt er lesgegeven volgens de richtlijnen van de overheid, hierover wordt je in de mailbevestiging geïnformeerd.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

MindfulChiRunning 2.0

‘deze zomer is er weer een Chi Running Intensive level 2+3 ‘Mindful Chi Running 2.0″

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met deze leerzame eendaagse workshop die voor de liefhebber is uit te breiden met een 1/2 dag!
Deze speciale workshop wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd. Grijp je kans en doe mee.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgcursus de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow en gaan we dit in de praktijk brengen met allerlei oefeningen en trainingsvormen. ‘Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’. Het belooft een leerzame en afwisselende dag te worden met inspanning en ontspanning, een mooi uitgebalanceerd programma.

  • dag:
    • zaterdag 24 juli 2021 (eendaagse workshop)
    • zondag 25 juli 2021 (optioneel aansluitende 1/2 dag workshop)
  • aanvang:
    • zaterdag: 9.30 uur- 16.30 uur
    • zondag: 9.30 uur tot 14 uur
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs:
    • eendaagse workshop op zaterdag 115,-  euro (workshop 1)
    • combinatie workshop zaterdag en zondag: 1/2 dag workshop: 65,- (workshop 2)
    • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie
  • vroegboekkorting  tot 10 juli: 10,00 euro per workshop, doe je 1 1/2 dag mee dan betaal je 160,- euro (ipv 180,-).
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘mindful chi running 2.0 +  datum + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
  • volgende keer: voorjaar | zomer 2019 datum binnenkort bekend!

Aanmelden of meer info:

Zomer ChiKung

buiten met ontspanningsoefeningen ieder week op het strand of in het bos!

Komende zomer doen we weer heerlijke oefeningen uit de chi kung en yoga (gebaseerd op de chinese 5 natuurelementen) op het strand met uitzicht op de zee. Bij frisser weer gaan we het bos in. We doen staande en liggende oefeningen en sluiten af met een ontspanningsfase. Het gaat altijd door, want bij minder weer gaan we het bos in en wandelen we tussendoor met allerlei aandachtsoefeningen en tussenstops voor staande oefeningen zoals Chi Kung, verschillende meridiaanstrekkingen enz. 
Na deze les stroomt de energie weer, ben je meer ontspannen in en weer in balans.
Je bent van harte welkom ook als het nieuw voor je is. Je kunt je per keer opgeven, uiterlijk 3 dagen van te voren.

  • data en tijdstip Zomer Strand Chi Kung :
    • vrij 25 juni 9.30 uur
    • wo 30 juni 19.30 uur
    • vrij 2 juli 9.30 uur
    • wo 7 juli 19.30 uur
    • ma 12 juli 19.30 uur
    • ma 19 juli 19.30 uur
    • vrij 23 juli 9.30 uur
    • wo 28 juli 19.30 uur
    • ovb 30 juli 9.30 uur (tzt bekend)
    • data augustus tzt bekend, bij interesse meldt je alvast vrijblijvend aan
    • let op:  bij mooi warm zomers weer doen we strand chi kung (staande, zittende en liggende oefeningen zonder wandelen), anders gaan we het bos doen en wisselen we staande chi kung en yoga oefeningen af met mindful wandelen tussendoor, dus het gaat altijd door mits op tijd aangemeld
  •  tijd: op vrijdagochtenden starten we om 9.30 uur, bij erg warm weer een kwartier eerder om 9 uur en op woensdag- en/of maandagavonden om 19.30 uur.
  • voor wie: voor vrijwel alle leeftijden
  • locatie: Oostvoorne/Rockanje; na aanmelding ontvang je exacte verzamelplek; wordt uiterlijk de avond ervoor bekend gemaakt op de site.
  • prijs: 15,- zomer yoga| chi kung 1 3/4 uur incl. drankje na afloop
  • aanmelden: door het bedrag over te maken plus een email te sturen. Na betaling én ontvangst van de email krijg een bevestiging. De dag voor aanvang van de sessie ontvang je nog een email met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.
  • sluitingsdatum: 3 dagen voor aanvang, meld je uiterlijk de dinsdag ervoor aan als je op vrijdag wilt meedoen en uiterlijk de zondag ervoor als je wilt meedoen op de woensdagavond. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling.
  • betalingswijze: opgeven door het bedrag 3 dagen voor aanvang over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘zomer chi kung + datum+ je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • docent: Annemarie Pruijt, een ervaren en bevlogen Chi Kung en Tao instructeur die constant bij blijft leren en naast losse trainingen, wekelijkse cursussen geeft, workshopseries (jaartrainingen) en buitenlandse retreats.
  • introducee: welkom, wel van te voren aanmelden
  • meer info: klik hier
  • meenemen: altijd wandelschoenen, en in geval van strandyoga Chi Kung ook strandhanddoek, zonodig warme sokken, makkelijk zittende kleding, fleece-trui, evt. fleece dekentje, rugzak mochten we wandelen, eigen mok

Aanmelden: uiterlijk 3 dagen van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na betaling met ontvangst van de email ontvang je een bevestiging. De dag voor aanvang van de zomer chi kung sessie ontvang je nog een reminder met de exacte verzamelplek en laatste praktische info.