Energia Training

chi kung en tao meditatie

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. Je krijgt een goede indruk van de nieuwe Tao basis workshopserie waaraan je aansluitend kunt meedoen. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na verloop van tijd meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen aanzienlijk toe. Lastige of veranderende situaties of personen hebben minder impact op je.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

• Losse Tao workshop 1/2 dag ook geschikt als kennismaking
  • nazomer- najaar 2024: 15/28 sep of 12/19 okt**
  • nazomer- najaar 2023: 29 oktober*
    * deze workshop is zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
    ** binnenkort is bekend op welke datum en welk dagdeel (ochtend of middag) de workshop gaat plaatsvinden.
    Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden.
• Workshopseries:
  • Lopende Basis-vervolggroep: start 29 okt 2023 t/m april-mei 2024.
    Duur workshops varieert van 2 uur live online tot 4 uur in geval van een 1/2 dag live workshop. Meer info over het thema en praktische info zoals data, tijden e.d. zijn vrijblijvend op te vragen via de flyer.
    Eerstkomende volgende workshops: 26 nov, 16 dec 2023, 27 jan, 11 feb*, 2 mrt, 24 mrt*, 14 apr, 25 mei. 2024. * Op deze data zijn de online workshops.
  • Nieuwe data:  periode najaar 2024-voorjaar 2025: het programma is in de maak. Doorgaans starten we in september/oktober en zijn we in april/mei klaar.  Workshop is gemiddeld 1x 4-6  weken. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data.
• voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
• locatie: Oostvoorne
• prijs los 1/2 dag Introductie Tao workshop: 87,50 euro p.p.
• vroegboekprijs tot 4 weken voor aanvang: 78,50 p.p.
• docent: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
• bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2023. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
• meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

Op 4 mei en 26 mei kun je los meedoen met een Chi Running vervolgtrainingsles. Tijdens deze trainingen verbeter je je techniek en  slijpen we verder in en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

Alternatieven:
Het kan zijn dat er nog extra trainingen in de maand juni en juli. Zodra de agenda bekend is, komt het hier te staan.
Verder starten vanaf het najaar sowieso weer de serie’s van zes trainingslessen, een keer per twee a drie weken, zowel in Oostvoorne als in Rotterdam. Ook wordt er jaarlijks een verdiepingsweekend Chi Running georganiseerd. De data hiervoor zijn ook nog in de maak.  Bij interesse zet je alvast op de belangstellendenlijst.

Twee extra losse Chi Running Trainingen:

• Data extra losse Chi Running trainingen : zat 4 mei 9 uur en zo 26 mei om 8.45/9.45 uur (binnenkort bekend) in Oostvoorne.
• Prijs extra losse les:  22,50 euro, duur 1 1/2 uur
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze extra trainingsles: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
• Aanmelden of meer info:

Op 28 en/of 29 september starten weer de reguliere trainingsgroepen. De definitieve startdatum wordt binnenkort bepaald. Een leerzame Chi Running vervolgserie van zes zondagochtenden in Rotterdam verspreid over de periode van september tot en met december. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop is er weer vervolg mogelijk.

Tijdens deze 6 trainingslessen van totaal 8 uur verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

• Data najaarsserie 2024 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 15/29 sep*, 13 okt, 3 nov, 17 nov, 1 dec, 15 dec; reserve-data: 20 oktober 2024 en 12 januari 2025 | Mocht je een keer verhinderd zijn, dan zijn er inhaalmogelijkheden, stuur een email voor de up-to-date mogelijkheden.
• Data najaarsserie 2024 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 7/28 sep*, 12 okt, 26 okt, 9 nov, 23 nov, 7 dec; reserve-data: 19 oktober 2024 en 15 december 2025* | * Deze dag lopen we op zondag i.p.v. zaterdag. Mocht je een keer verhinderd zijn, dan zijn er inhaalmogelijkheden, stuur een email voor de up-to-date mogelijkheden.
• Data winter-voorjaarsserie 2025 voor Oostvoorne en Rotterdam: tzt bekend | periode jan- april 2025
• Alternatief:
  • Komen de de zes trainingslessen je niet uit, doe dan mee met de losse trainingen in mei en soms ook juni of het Zomer Verdiepingsweekend Chi Running . Dit fantastische weekend vindt 1x per jaar plaats. Doorgaans in de maanden juni/juli/augustus. Bij interesse zet je alvast op de belangstellenden-lijst, dan wordt je al eerste op de hoogte gehouden van de nieuwe data. Je dient hiervoor de basisworkshop Chi Running gedaan te hebben.
  • In het voorjaar van 2024 staat er drie extra losse chi running trainingslessen op de agenda: za 13 april 9 uur, za 4 mei 9 uur, zo 26 mei 9.30 uur, locatie Oostvoorne. In Rotterdam start vanaf september/oktober weer een nieuwe trainingsgroep-serie.
• Tijden vervolgserie Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
• Tijden vervolgserie Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
• Prijs reguliere vervolgserie: 122,50 incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren gemiddeld 1 uur en 20 minuten.
• Prijs extra losse les: 22,50 euro, duur 1 1/2 uur
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2024 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau. Stuur een email voor de up-to-date data, tijden enz.
• Aanmelden of meer info:

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 24 juli 9.30 uur** (vol)
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 28 juli 9.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): vrij 23 aug 9.30 uur**
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 24 aug 9.30 uur*
  • Voor meer data: klik hier
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    ***  Binnenkort is  het exacte tijdstip bekend  voor 19 juli (locatie is Rotterdam).  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
• prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info:

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

• dag | duur | aanvang | locatie
  eerstkomende 1/2 dag workshops:
  • za 27 juli 9.30 uur O’voorne
  • za 31 aug 9.30/13.30 uur O’voorne *
  • o.v.b. zo 8 sep 9.30 uur O’voorne **
  • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
    * het definitieve dagdeel of datum  is binnenkort bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en voorkeur doorgeven
    **  de datum of het dagdeel met de meeste aanmeldingen gaat door, bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en geef je voorkeur door voor het tijdstip danwel de dag
• prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 68,- p.p.
• korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
• groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
• senior instructeur: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
• bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
• bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

Drie extra wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders en wandelen we een enkele keer rond halve maan. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

• Data: 23 april, 21 mei, 2 juli* em 16 juli** 2024
  * Deze datum is extra op de agenda gekomen. ** Deze avond is ook geschikt om op blote voeten te wandelen.
  Ter info: de Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is in het voorjaar afgerond. De nazomer-najaarsserie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juli geschikt en de eerste maanwandeling van de najaarsserie
• Tijdstip: 19.45 uur.
• Duur: 1 1/2 uur
• Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
• Extra Wandelingen | Tochten:
  • Data 2024: tzt bekend
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur plus ondergaande Zon en Maan: datum zomer 2024 nader te bepalen, stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
    • Blote Voeten Wandeling met Volle Maan en Body Mind oefeningen: datum zomer 2024 nader te bepalen, stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
    • ‘KERSTSPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP datum zomer 2024 nader te bepalen, tijdstip 19.30 uur,  stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
• Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
• Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
• aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
• prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
• prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
• let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Drie extra wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders en wandelen we een enkele keer rond halve maan. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

• Data: 23 april, 21 mei, 2 juli* 2024
  * Deze datum is extra op de agenda gekomen.
  Ter info: de Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is in het voorjaar afgerond. De nazomer-najaarsserie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juli geschikt en de eerste maanwandeling van de najaarsserie
• Tijdstip: 19.45 uur.
• Duur: 1 1/2 uur
• Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
• Extra Wandelingen | Tochten:
  • Data 2024: tzt bekend
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur plus ondergaande Zon en Maan: datum zomer 2024 nader te bepalen, stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
    • Blote Voeten Wandeling met Volle Maan en Body Mind oefeningen: datum zomer 2024 nader te bepalen, stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
    • ‘KERSTSPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP datum zomer 2024 nader te bepalen, tijdstip 19.30 uur,  stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan
• Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
• Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
• aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
• prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
• prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
• let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 1 juni 9.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 30 juni 9.30 uur**
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 3 juli 9.45 uur** (vol)
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 13 juli 13.30 uur**
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 14 juli 9.30 uur*
  • Voor meer data: klik hier
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    ***  Binnenkort is het exacte tijdstip voor zaterdag 13 juli, de locatie voor deze middag is Oostvoorne  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
• prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info:

chi kung en tao meditatie

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. Je krijgt een goede indruk van de nieuwe Tao basis workshopserie waaraan je aansluitend kunt meedoen. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na verloop van tijd meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen aanzienlijk toe. Lastige of veranderende situaties of personen hebben minder impact op je.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

• Losse Tao workshop 1/2 dag ook geschikt als kennismaking
  • nazomer- najaar 2024: 15/28 sep of 12/19 okt**
  • nazomer- najaar 2023: 29 oktober*
    * deze workshop is zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
    ** binnenkort is bekend op welke datum en welk dagdeel (ochtend of middag) de workshop gaat plaatsvinden.
    Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden.
• Workshopseries:
  • Lopende Basis-vervolggroep: start 29 okt 2023 t/m april-mei 2024.
    Duur workshops varieert van 2 uur live online tot 4 uur in geval van een 1/2 dag live workshop. Meer info over het thema en praktische info zoals data, tijden e.d. zijn vrijblijvend op te vragen via de flyer.
    Eerstkomende volgende workshops: 26 nov, 16 dec 2023, 27 jan, 11 feb*, 2 mrt, 24 mrt*, 14 apr, 25 mei. 2024. * Op deze data zijn de online workshops.
  • Nieuwe data:  periode najaar 2024-voorjaar 2025: het programma is in de maak. Doorgaans starten we in september/oktober en zijn we in april/mei klaar.  Workshop is gemiddeld 1x 4-6  weken. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data.
• voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
• locatie: Oostvoorne
• prijs los 1/2 dag Introductie Tao workshop: 87,50 euro p.p.
• vroegboekprijs tot 4 weken voor aanvang: 78,50 p.p.
• docent: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
• bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2023. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
• meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.