Energia Training

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend met als thema Flow wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met een speciaal thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar waar je zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de reguliere trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf ook nieuwe inzichten en een unieke ervaring? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ 

• data:
  • weekend 22 en 23 juli 2023*
    * aanvankelijk stond een ander datum gepland, weekend van 22 en 23 juli is nu het definitieve weekend geworden
• aanvang:
• locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
• groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
• Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
• prijs:
  • prijs is binnenkort bekend, je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten dan krijg je de flyer met alle praktische info incl. prijs als eerst toegestuurd
  • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie en oefeningen  voor de psoas ter ondersteuning van het chi running
• betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
• aanmelden: na aanmelding en uiterlijk een week voor aanvang ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
• bijzonderheden: wil je een heel weekend er tussen uit zijn, dan kun je overnachten bij het hotel vanwaaruit we starten of de B&B van het hotel dat een paar honderd meter verderop ligt, gelegen aan het rand van het bos. Ook zijn er meerdere campings in Oostvoorne. In Brielle en Rockanje, waar Oostvoorne op ca. 10 minuten rijden tussenin ligt, heb je ook verschillende overnachtingsmogelijkheden. Voor reviews klik hier.

Aanmelden of meer info:

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

• Workshop “Bevrijd jezelf van de Kou”:
• Voorlopige datum najaar 2023: 14 of 21 oktober 2023*
  • * De datum met de meeste aanmelding gaat door. Bij voldoende aanmeldingen gaan beide workshops door.
  • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
  • Volgende workshop vindt plaats in het najaar 2023 (tzt bekend)
• Datum voorjaar 2024: tzt bekend
• Locatie: Oostvoorne
• Starttijd en Eindtijd: 12.30- 17.30 uur**
  * *kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
• Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
• Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop; drinken en andere versnaperingen zijn voor eigen rekening
• Vroegboekkorting tot 4 september en tot 11 september 2023 (voor workshop op 14/21 oktober): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt.
• Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
• Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
• Aanmelden: ivm reserveringen en organisatie geef je tijd op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
• Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
• Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan waarin chi walking technieken aanbod komen en body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest.

• Nazomer-Winterserie 2023 2024 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden: voorlopige data zijn 5 sep, 26 sep, 24 okt, 21/28 nov,  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten door een email te sturen.
• Tijdstip: 19.30 uur, soms starten we om 19.45 uur, hiervan wordt je tijdig op de hoogte gebracht.
• Duur: 1 1/2 uur.
• Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
• Extra Wandelingen | Tochten:
  • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: zomer, 2023 tzt bekend en meer info*
  • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: zomer 2023 tzt bekend en meer info*
  • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP 2023 december of januari, tijd 19.30 uur, tzt datum bekend en meer info*
  • * Je kunt je alvast vrijblijvend op belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data
• Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en op de extra losse Maan wandelingen of wandeltochten kan altijd iemand extra mee.
• Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
• prijs Volle Maan serie van 5 chi walking vervolgtrainingslessen: 80,- p.p.
• prijs eenmalig losse kennismakingsles: 18,50 p.p.
• betalingswijze serie: twee weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie start nazomer 2023+ je naam’.
• let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Verder wordt de overheidsrichtlijnen op nagehouden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend met als thema Flow wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met een speciaal thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar waar je zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de reguliere trainingslessen van vijfkwartier. Je zult met nieuwe inzichten en een unieke ervaring naar huis gaan!

Gun je jezelf ook nieuwe inzichten en een unieke ervaring? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ 

• data:
  • weekend 22 en 23 juli 2023*
    * aanvankelijk stond een ander datum gepland, weekend van 22 en 23 juli is nu het definitieve weekend geworden
• aanvang:
• locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
• groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
• Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
• prijs:
  • prijs is binnenkort bekend, je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten dan krijg je de flyer met alle praktische info incl. prijs als eerst toegestuurd
  • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie en oefeningen  voor de psoas ter ondersteuning van het chi running
• betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
• aanmelden: na aanmelding en uiterlijk een week voor aanvang ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
• bijzonderheden: wil je een heel weekend er tussen uit zijn, dan kun je overnachten bij het hotel vanwaaruit we starten of de B&B van het hotel dat een paar honderd meter verderop ligt, gelegen aan het rand van het bos. Ook zijn er meerdere campings in Oostvoorne. In Brielle en Rockanje, waar Oostvoorne op ca. 10 minuten rijden tussenin ligt, heb je ook verschillende overnachtingsmogelijkheden.

Aanmelden of meer info:

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend met als thema Flow wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met een speciaal thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar waar je zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de reguliere trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf ook nieuwe inzichten en een unieke ervaring? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ 

• data:
  • weekend 22 en 23 juli 2023*
    * aanvankelijk stond een ander datum gepland, weekend van 22 en 23 juli is nu het definitieve weekend geworden
• aanvang:
• locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
• groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
• Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
• prijs:
  • prijs is binnenkort bekend, je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten dan krijg je de flyer met alle praktische info incl. prijs als eerst toegestuurd
  • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie en oefeningen  voor de psoas ter ondersteuning van het chi running
• betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
• aanmelden: na aanmelding en uiterlijk een week voor aanvang ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
• bijzonderheden: wil je een heel weekend er tussen uit zijn, dan kun je overnachten bij het hotel vanwaaruit we starten of de B&B van het hotel dat een paar honderd meter verderop ligt, gelegen aan het rand van het bos. Ook zijn er meerdere campings in Oostvoorne. In Brielle en Rockanje, waar Oostvoorne op ca. 10 minuten rijden tussenin ligt, heb je ook verschillende overnachtingsmogelijkheden. Voor reviews klik hier.

Aanmelden of meer info:

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met dit jaar weer een exclusief thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven (wel in golf en tennis, vraag gerust bij interesse).

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  ‘Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf nieuwe inzichten en ervaringen? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ | Exclusieve workshops

• data:
  • weekend 1 en 2 juli of weekend 8 en 9 juli*
    * binnenkort bekend welk weekend kan doorgaan, je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten
• aanvang:
• locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
• groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
• Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
• prijs:
  • tzt bekend
  • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie
• betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
• aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.

Aanmelden of meer info:

leerzame tennis workshop 

In deze leerzame workshop maak je kennis met de basisprincipes- en technieken van het Chi Tennis. Tijdens de workshop leer je te tennissen vanuit structuur en ontspanning zonder overbodige spier- en wilskracht. Dit is een van de belangrijkste tai – chi principes die het perfecte uitgangspunt vormen voor de alle tennisslagen. Vanuit die basis worden je tennisslagen simpel, herhaalbaar en uiterst effectief. Ervaar hoe body en mind beter kunnen samenwerken. Tennissen met meer ontspanning, meer gemak en plezier is het resultaat. En worden blessures voorkomen!
Of je nu gewoon voor de plezier met iemand speelt of beter tegen wedstrijddruk bestand wilt zijn. Ook nieuwsgierig? Doe dan mee en merk meteen het effect!

•  data:
  • vrij 20 januari 2023 14.30 uur *
  • vrij 19 mei 2023 14.30 uur*
  • * locatie Zoetermeer, ** locatie Oostvoorne. Let op: bij interesse voor de locatie Oostvoorne, stuur een aparte email.
  • ** Je kunt je je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten dan wordt je op de hoogte gehouden
• duur: 3 1/2 uur.
• groepsgrootte: ca. 6 personen
• prijs: 110,- euro incl. 3 1/2 uur leerzame workshop, baanhuur, ballen e.d.
• prijs met vroegboekkorting: 95,- euro mits je je op tijd opgeeft en betaalt:
  • voor de workshop op 2o januari 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 20 december  2022
  • voor de workshop op 19 mei 2023 is de vroegboekkorting geldig tot 19 april  2023
• aanmelden: meldt je tijdig, aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: twee weken voor aanvang (of tot de groep vol zit) overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Tennis clinic +datum+ je naam’
• bijzonderheden: tennis 2 of 3 daagse 2023 tzt bekend, tijdens de tennisclinics van een 1/2 dag krijg je een goede indruk van deze leuke en leerzame zomer trainings meerdaagse.
• vervolg trainingsworkshops: na afloop is er gelegenheid om verder te trainen in groepsverband, data hiervoor zijn apart op te vragen
• meer info over chi tennis: klik hier

Aanmelden of meer info:

Losse trainingen en een uniek verdiepingsweekend in de maanden april tot en met juli
Nu de Chi Running vervolgserie van januari tot april (bijna) afgerond is, zijn er nog een paar extra Chi Running vervolg mogelijkheden op de agenda komen voordat de nieuwe serie na de zomer weer van start gaat op de locatie Rotterdam in het Kralingse bos en Oostvoorne in het mooie Voornes Duin. Je kunt meedoen met drie losse trainingslessen in april en mei en in juli met het Chi Running Verdiepingsweekend met het thema flow.

• Data: 15 april, 6 mei en 14 mei  Oostvoorne.
• Tijden: 9 uur, behalve 14 mei om 9.30 uur
• Duur: 1 1/2 uur
• Locatie: Oostvoorne; bij interesse voor locatie Rotterdam, klik hier voor de trainingsgroepen die in het najaar van start gaan op zondagen in Rotterdam en op zaterdagen in Oostvoorne
• Prijs extra losse les: 15,- euro per uur en 22,50 euro anderhalf uur
• Korting: 5,- korting voor degenen die hebben deelgenomen aan afgelopen vervolgserie Chi Running van januari tot april 2023, je betaalt 18,50 euro.
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running.
• Volgende vervolgserie chi running: start weer in loop van september. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten. Voor info over de huidige danwel afgelopen serie klik hier.
• Speciaal uitgelicht: het unieke Chi Running Verdiepingsweekend met het thema Flow vindt in 2023 plaats in de derde week op 22 en 23 juli. Als je al meedoet aan de trainingsgroepen dan zul je weer nieuwe ervaringen opdoen, hier komt andere stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier. Het belooft in ieder geval weer een fantastisch weekend te worden.
• Aanmelden of meer info:

Leerzame workshop Koud Water Workshop!

In deze workshop leer je gerichte ademhalingstechnieken en fysieke en mentale oefeningen ter voorbereiding op het koude water. Naast uitleg hierover, doen we ook extra chi kung.
En dan natuurlijk het koud water bad…. voor wie wilt. Daar werken we naar toe!

Zin om mee te doen? Laat het snel weten, er geldt een vroegboekkorting en een maximale groepsgrootte.

• Workshop “Bevrijd jezelf van de Kou”:
• Datum voorjaar 2023: za 30 apr of za 6 mei 2023*
  • * De datum met de meeste aanmelding gaat door. Bij voldoende aanmeldingen gaan beide workshops door.
  • Je kunt je alvast zetten op de belangstellendenlijst.
  • Volgende workshop vindt plaats in het najaar 2023 (tzt bekend)
• Datum najaar 2023: tzt bekend
• Locatie: Oostvoorne
• Starttijd en Eindtijd: 12.30- 17.30 uur**
  * *kan zijn dat start- en eindtijd met een half uur opschuift
• Groepsgrootte: 5 tot 8 deelnemers
• Prijs: Euro 110,- p.p. incl. zaalhuur en  warme soep na afloop; drinken en andere versnaperingen zijn voor eigen rekening
• Vroegboekkorting tot 28 maart 2023 (voor workshop op 30 april): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt
• Vroegboekkorting tot 3 april 2023 (voor workshop op 6 mei): je betaalt 98,50 i.p.v. 110,- mits op tijd overgemaakt
• Sluitingsdatum: 3 weken voor aanvang i.v.m. voorbereidingen en reserveringen
• Bijzonderheden: deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, doe je voor de tweede keer dan kom je in aanmerking voor een extra korting van 20% en betaal je 88,00 p.p. .
• Aanmelden: ivm reserveringen en organisatie geef je tijd op door een email te sturen. Daarna krijg je een aantal vragen voorgelegd, afhankelijk van je gezondheid kun je meedoen. Aanmeldingen gaan verder op volgorde van binnenkomst van betaling.
• Betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruijt ovv ‘Koud Water Training + datum+ je naam’
• Bijzonderheden: drie weken voor aanvang ontvang je een email met praktische informatie voor deze trainingssessie.

Aanmelden of meer info:

Tijdens deze vervolgtrainingslessen Chi Running verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi (kung) voor je sport! De vervolgserie bestaat uit acht trainingslessen verspreid over zes zondagochtenden in Rotterdam en over zes zaterdagochtenden in Oostvoorne in de periode van september t/m december en van januari t/m april. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. Na afloop zijn er diverse vervolgseries. Tussen mei en derde week augustus is een zomerstop en worden enkele  trainingen aangeboden en het speciale Chi Running Verdiepings weekend 2.0.

• Data  winter-voorjaar 2023 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: 21 jan, 4 feb, 18 feb, 4 mrt, 18 mrt, 1 apr 2023; res-data: 15 apr, 29 apr/6 mei 2023
• Data  winter-voorjaar 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: 22 jan, 5 feb, 19 feb, 5 mrt, 19 mrt, 2 apr 2023; res-data: 15 apr, 30 apr/14 mei 2023
• Tijden Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.45 uur; 10.45 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
• Tijden Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
• Prijs reguliere vervolgserie: 116,- incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren 1 uur en 20 minuten.
• Prijs extra losse les: 15,- euro, duur 1 uur
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne winter-voorjaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
• Volgende serie: start weer in loop van september. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten.
• Speciaal uitgelicht: het Chi Running Verdiepingsweekend vindt in 2022 plaats op 13 en 14 augustus. Voor 2023 worden de data nog bepaald. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst zetten. Als je al meedoet aan de trainingsgroepen dan zul je weer nieuwe ervaringen opdoen, hier komt andere stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de trainingslessen van vijfkwartier. Het belooft weer een fantastisch weekend te worden.
• Aanmelden of meer info: