Archive for the ‘Uncategorized’ Category

VolleMaan wandelingen

Drie extra wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders en wandelen we een enkele keer rond halve maan. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

  • Data: 23 april, 21 mei, 2 juli* em 16 juli** 2024
    * Deze datum is extra op de agenda gekomen. ** Deze avond is ook geschikt om op blote voeten te wandelen.
    Ter info: de Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is in het voorjaar afgerond. De nazomer-najaarsserie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juli geschikt en de eerste maanwandeling van de najaarsserie
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Mini Tao serie

Dit voorjaar is er een korte Tao serie op de agenda gekomen. Normaal stoppen de lessen begin mei en gaan we vanaf eind augustus/begin september weer verder. Nu is er een kans om door te trainen of om het op te pakken.

In de extra Tao cursus doen we iedere les heerlijke Chi Kung en sluiten en waar nodig ondersteund met Chinese Yoga en sluiten we dit  af met een Meditatie.

Zin om mee te doen? Hieronder vind je alle praktische informatie. Deze cursus is geschikt voor degene die al Tao ervaring heeft. Mocht je andere ervaring hebben, nemen apart contact op. In overleg kijken we of deze cursus geschikt is.

  • Tao Cursus:
    • data: do 25 april, 2 mei, 16 mei, 23 mei, 30 mei, 6 juni 2024*
    • duur: 1 1/2  uur
    • aanvang: 19.45 uur
    • prijs: 147,- voor zes lessen en 122,50 voor vijf lessen*
    • * als je een datum verhinderd ben geef je dit bij aanmelding door en betaal je voor vijf lessen.
  • instromen: in sommige gevallen kan ingestroomd worden, mail en bel hierover met Annemarie
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: zaal en voor lunch direct bij de bossen!
  • Annemarie Pruijt: docent Chi Kung, Tao Meditatie, Chinese Yoga
  • aanmelden: na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden, betalingswijze e.d. Aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling
  • betalingswijze: aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ’tao cursus va. 25 april  + je naam’
  • Bijzonderheden: De workshopserie’s beginnen weer in het najaar 2024.  De data worden nog bekend gemaakt en zijn alvast voorlopig op te vragen. De datum voor de losse Tao zomerworkshop is nog in de maak. Bij interesse, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Aanmelden of meer info:

ChiRunningweekend

‘deze zomer is er een speciaal Verdiepingsweekend Chi Running 2.0’

Wil je jouw Chi Running techniek verbeteren, wil je meer soepelheid, snelheid maar ook energie en flow ervaren tijdens het hardlopen? Doe dan mee met dit leerzame tweedaagse weekend!
Dit verdiepingsweekend met als thema Flow wordt slechts 1 keer per jaar georganiseerd met een speciaal thema. Het is een next level chi running workshop die nergens anders in de hardloopwereld wordt gegeven.

Techniek, chi & flow training
Niet alleen verbetert je techniek, ook ontdek je tijdens deze vervolgworkshop de onbeperkte en verrassende  mogelijkheden van jouw ‘Chi’. Je leert body en mind tijdens deze dag beter te laten samenwerken waardoor je meer haalt uit jezelf en uit je hardloopsport. Principes uit de krijgskunst, zoals tai chi, en de vijf Chinese natuurelementen worden op een leuke en praktische manier toegepast tijdens deze training. Dit jaar is er zelf een nieuw thema en maak je kennis met de drie fundamentele trainingslevels die ten grondslag liggen aan het creëren van meer flow. Flow is niet wat je overkomt, maar waar je zelf voorwaarden voor kunt scheppen’.

We gaan praktisch aan de gang met voor hardlopers toegepaste Chi Kung oefeningen, waarin de rug c.q. psoas ook weer aandacht krijgt, doen we verschillende technische Chi Running verdiepingsoefeningen, maak je kennis met specifieke trainingsvormen en leer je meer over ideale voorbereiding op je loopje of wedstrijden. Ook wanneer je enkel recreatief loopt is dit heel waardevol. Als basisconditie geldt dat je minimaal 5 kilometer moet kunnen hardlopen. Bij twijfel neem contact op.  Het belooft een leerzame en afwisselende workshop te worden met een mooi uitgebalanceerd programma tussen inspanning en ontspanning,

Voor degenen die bij Annemarie de chi running trainingsgroepen volgen, dit vormt een uitbreiding op de trainingen. Er komt stof aanbod waar geen ruimte voor is tijdens de reguliere trainingslessen van vijfkwartier.

Gun je jezelf ook nieuwe inzichten en een unieke ervaring? Doe dan mee!

Verdiepingsweekend Chi Running 2.0′ 

  • data:
    • weekend 22 en 23 juli 2023*
      * aanvankelijk stond een ander datum gepland, weekend van 22 en 23 juli is nu het definitieve weekend geworden
  • aanvang:
  • locatie: Oostvoorne (Zuid Holland), ca. 30 minuten rijden vanaf Rotterdam. Zeer gunstige locatie: direct bij bossen en vlakbij het strand en mooie zaal.
  • groepsgrootte: kleine groep, max 8 personen
  • Annemarie Pruijt: senior Chi Running & Walking instructeur
  • prijs:
    • prijs is binnenkort bekend, je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten dan krijg je de flyer met alle praktische info incl. prijs als eerst toegestuurd
    • prijs is incl. zaal, video-analyse, techniektraining, chi kung en toegepaste hardloopmeditatie en oefeningen  voor de psoas ter ondersteuning van het chi running
  • betalingswijze:  overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi running verdiepingsweekend +  datum + je naam’
  • aanmelden: na aanmelding en uiterlijk een week voor aanvang ontvang je een bevestiging met praktische info zoals adres, locatie en exacte tijden e.d.
  • bijzonderheden: wil je een heel weekend er tussen uit zijn, dan kun je overnachten bij het hotel vanwaaruit we starten of de B&B van het hotel dat een paar honderd meter verderop ligt, gelegen aan het rand van het bos. Ook zijn er meerdere campings in Oostvoorne. In Brielle en Rockanje, waar Oostvoorne op ca. 10 minuten rijden tussenin ligt, heb je ook verschillende overnachtingsmogelijkheden. Voor reviews klik hier.

Aanmelden of meer info:

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • Eerstkomende chi running workshops:
    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): ma 29 apr 10 uur**
    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 5 mei 10 uur** (vol)
    • Basiscursus eendaagse of small group: zo 26 mei 14.00 uur*
    • Basiscursus eendaagse of small group: za 1 juni  9.30 uur***
    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): zo 30 juni 9.30 uur**
    • Voor meer data: klik hier
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      ***  Binnenkort is de definitieve locatie bekend (Oostvoorne/Rotterdam), de locatie  waarnaar de meeste aanmeldingen uitgaan gaat door . Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

VolleMaan wandelingen

Drie extra losse wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

  • Data: 23 april, 21 mei, 18 juni/ 2 juli (tzt bekend) 2024
    Ter info: Je kunt hieraan los meedoen. De Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is net afgerond. Deze serie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juni/juli geschikt.
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: de vrijdag ervoor, aanmeldingen gaan verder altijd op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

  • Eerstkomende chi running workshops:
    • Basiscursus eendaagse of small group: za 16 mrt 9.30 uur* (vol)
    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 10 apr 10 uur** (vol)
    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): ma 29 apr 10 uur**
    • Voor meer data: klik hier
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      ***  Binnenkort bekend of deze dag een eendaagse workshop wordt of een 1/2 dag. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar 3-5 km’ in 5 lesuren
    • Momenteel is er geen ruimte voor een aparte beginnerscursus. Je kunt wel deelnemen aan de 1/2 dag basisworkshop small group. Train je graag wat langer dan is de vervolgserie van 6 trainingslessen geschikt. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus kun je je wel alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je apart op de hoogte gehouden als deze wordt opgestart.
    • Aantal en duur van de lessen: is wisselend, variërend 3 tot 4 lessen van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie: Oostvoorne en soms Rotterdam. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info:

VolleMaan wandelingen

Drie extra losse wandelingen zijn in de maand april, mei en juni op de agenda gekomen en kun je los aan meedoen! We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. In het latere voorjaar is het sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso iets bijzonders. Behalve het strand zoeken we in deze periode ook de bossen op en doen we tussendoor verschillende aandachts- en ontspanningsoefeningen ter versterking en ontspanning van lichaam en geest. Je kunt deze avonden ook een introducée mee te nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met deze bijzondere avonden?

  • Data: 23 april, 21 mei, 18 juni/ 2 juli (tzt bekend) 2024
    Ter info: Je kunt hieraan los meedoen. De Volle Maan Najaars-Winterserie 2023-2024 is net afgerond. Deze serie start weer vanaf september/oktober 2024, de data hiervoor zijn tzt bekend, 1x per maand op dinsdagavond, een serie van 5 tot 6 keer. Om kennis te maken zijn de losse Maanwandelingen van april tot en met juni/juli geschikt.
  • Tijdstip: 19.45 uur.
  • Duur: 1 1/2 uur
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Najaar-Winterserie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je altijd iemand extra introduceren.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs losse Maan wandeltrainingen in april, mei en juni: 18,50,- p.p. per keer, bij inschrijving van drie data tegelijk betaal je 51,- p.p.
  • prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen: 85- p.p. voor 5 keer en 18,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2024+ je naam’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking, dat geldt ook voor de extra losse voorjaarswandelingen, in 2024 gepland op 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli 2024. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

ChiRunningvervolg

In loop van januari starten weer de reguliere trainingsgroepen. Op zondagochtenden een leerzame Chi Running vervolgserie van 8 trainingslessen in Rotterdam verspreid over 6 zondagen. Hiervan is 1 verdiepingsworkshop van 2 uur met video-analyse. In Oostvoorne vindt deze serie plaats op zaterdagochtenden. Na afloop zijn er diverse vervolgseries.
Maar eerst nog het Chi Running Flow Weekend, klik hier voor meer informatie.

Tijdens deze 6 trainingslessen verbeter je je techniek, slijpen we verder in en breiden we de techniek uit met nieuwe elementen en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

  • Data winter-voorjaarsserie 2023 | 6 zondagen in Rotterdam: start, data: 21 jan*, 4 feb*, 18 feb, 3 mrt, 24 mrt, 7 apr; reserve-data: 13 april en 26 mei 2024* heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email ook voor update van de volgende serie.
  • Data winter-voorjaarsserie 2024 | 6 zaterdagen in Oostvoorne: start 27 jan*, 3 feb*, 17 feb, 9 mrt, 23 mrt, 6 apr; reserve-data: 13 april, 4 mei en 26 mei** 2024. * heb je de intentie om mee te willen doen met de serie, maar ben je nieuw en wil je eerst kennismaken dat kan op de eerste twee data, bij interesse stuur een email ook voor update van de volgende serie. ** Deze dag lopen we op zondag i.p.v. zaterdag.
  • Data najaarsserie 2024 voor Oostvoorne en Rotterdam: tzt bekend.
  • Alternatief:
    • Komende de zes trainingslessen je niet uit, doe dan met het Verdiepingsweekend Chi Running. Dit fantastische weekend vindt 1x per jaar plaats. Doorgaans in de maanden mei/juni/juli/augustus. Bij interesse zet je alvast op de belangstellenden-lijst, dan wordt je al eerste op de hoogte gehouden van de nieuwe data. Je dient hiervoor de basisworkshop Chi Running gedaan te hebben.
    • Er komen twee extra losse chi running trainingslessen op de agenda: za 13 april 9 uur, za 4 mei 9 uur, zo 26 mei 9 uur/9.30 uur (tzt bekend), locatie Oostvoorne. In Rotterdam start vanaf september/oktober weer een nieuwe trainingsgroep-serie.
  • Tijden vervolgserie Oostvoorne: 2 trainingsgroepen op zaterdag om 9 uur en 10.30 uur; 10.30 uur groep is een gemengde groep van beginnende chi runners en degenen die willen opfrissen in rustig tempo
  • Tijden vervolgserie Rotterdam: er zijn 2 trainingsgroepen op zondagen om 9 uur en 10.30 uur
  • Prijs reguliere vervolgserie: 122,50 incl. 8 lesuren verspreid over 6 lessen incl. video-analyse en verdiepingsoefeningen. De trainingslessen duren gemiddeld 1 uur en 20 minuten.
  • Prijs extra losse les: 22,50 euro, duur 1 1/2 uur
  • Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
  • Betalingswijze serie: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running vervolg R’dam danwel O’voorne najaar serie 2023 + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Betalingswijze extra les: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
  • Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. Inhalen is mogelijk binnen dezelfde periode. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
  • Aanmelden of meer info:

VolleMaan wandeling

1x per maand een bijzondere wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan waarin chi walking technieken aanbod komen en body mind oefeningen ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. Op sommige data kun je ter kennismaking los meedoen. Doorgaans is dit de eerste les van de serie. Bij interesse neem contact op met Annemarie Pruijt voor de actuele data.

  • Drie extra losse Maanwandelingen, dinsdagavonden 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli (tzt bekend) 2024 | 19.45 – 21.15 uur | Oostvoorne/ Rockanje.
  • Winter-Voorjaarsserie 2023 2024 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden, data zijn: 21 nov*, 19 dec* 2023, 23 jan, 20 feb, 19 mrt 2024.
  • Najaar-Winter serie 2024 2025 | Oostvoorne 5 dinsdagavonden, data tzt bekend. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten door een email te sturen. * Er specifieke avonden waarop je ook los ter kennismaking kunt meedoen. Of in het voorjaar van april t/m juni/begin juli (tzt de data bekend). Neem hiervoor apart contact op als je hier gebruik van wilt maken of interesse hebt.
  • Tijdstip: 19.30 uur, soms starten we om 19.45 uur, hiervan wordt je tijdig op de hoogte gebracht.
  • Duur: 1 1/2 uur.
  • Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
    Let op: in het voorjaar en de (na)zomer – tussen april en september- lopen we vanaf andere locaties dan Badhotel. Badhotel of in de buurt ervan is de vertreklocatie in de periode najaar-winter (tussen oktober en maart). Houdt deze pagina in de gaten voor de actuele locatie. Locatie kan altijd een keer afwijken in het najaar en wordt hierboven uiterlijk de dag ervoor bekend gemaakt.
  • Extra Wandelingen | Tochten:
    • Drie losse Maanwandelingen op dinsdagavonden 23 april, 21 mei en 18 juni/2 juli (tzt bekend) 2024.
    • Blote Voeten Wandeling met Body Mind oefeningen: datum 2024 nog te bepalen, voor meer info  klik hier
    • Zomeravond Wandeling met kampvuur en Volle Maan: datum 2024 nog te bepalen
    • ‘KERST of NIEUWJAAR SPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP: datum  2024 tzt bekend, voor meer info klik hier*
    • * Je kunt je alvast vrijblijvend op belangstellendenlijst zetten, dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden van de definitieve data/tijd enz.
  • Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan Wandeling kan iemand eenmalig kennis maken en op de extra losse Maan wandelingen of wandeltochten kan altijd iemand extra mee.
  • Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
  • prijs Volle Maan serie van 5 chi walking vervolgtrainingslessen: 85,- p.p.
  • prijs eenmalig losse kennismakingsles: 18,50 p.p.
  • betalingswijze serie: twee weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan serie start nazomer 2023-2024+ je naam’ of ’tocht + datum’.
  • let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of  klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen om te zien of dit iets voor je is. Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus chi walking. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

Chi Running

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

    • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): wo 13 mrt 10 uur**
    • Basiscursus 1/2 dag small group: za 9 mrt 13 uur*
    • Basiscursus eendaagse of small group: za 16 mrt 9.30 uur*Eerstkomende chi running workshops:
    • Voor meer data: klik hier
      * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
      ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
      *** Op deze datum is een eendaagse gepland, mocht de aanmeldingen niet meer dan vier zijn dan wordt dit een 1/2 dag workshop small group. Is je voorkeur sowieso voor een small group, laat het weten. De locatie is Rotterdam.  Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Je wordt z.s.m. op d hoogte gebracht.
      ****  Binnenkort bekend of deze datum kan doorgaan. Locatie is Oostvoorne. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht of deze datum kan doorgaan.
    • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen en vrijdagen, af en toe in het weekend. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
    • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
  • eerstkomende beginners- en opfriscursus ‘start to chi run van 0 naar 3-5 km’ in 5 lesuren
    • Momenteel is er geen ruimte voor een aparte beginnerscursus. Je kunt wel deelnemen aan de 1/2 dag basisworkshop small group. Train je graag wat langer dan is de vervolgserie van 6 trainingslessen geschikt. Bij interesse voor de beginners-opfriscursus kun je je wel alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten dan wordt je apart op de hoogte gehouden als deze wordt opgestart.
    • Aantal en duur van de lessen: is wisselend, variërend 3 tot 4 lessen van 1 uur tot 1 1/2 uur en soms 1 les van 2 uur (totaal 5 uur), het is een echte techniektraining met verschillende stops tussendoor.
    • Locatie: Oostvoorne en soms Rotterdam. Starttijd afhankelijk van de dag, doorgaans de ochtenden om 9.30 uur of 10.45/11 uur. Bij minimaal vier geïnteresseerden wordt een nieuw groep gestart.
    • Je krijgt les van Senior Instructeur Annemarie Pruijt
  • volledige agenda chi running: klik hier
  • duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop compact/ smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 3 tot 4  lessen
  • verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
  • groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
  • prijs 2x 2 1/2 uur basiscursus/eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
  • prijs beginnerscursus 3 tot 4 lessen (totaal 5 uur)  is 135,- incl. persoonlijke video-analyse, er geldt nu een startersaanbieding van 115,-.
  • trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
  • bijzonderheden: Deze cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting bij de 2x 2 1/2 uur cursus, de eendaagse cursus en de beginnerscursus.
  • aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
  • betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
  • Aanmelden of meer info: