Energia Training

chi kung en tao meditatie

Dit jaar is er een nieuwe opzet van de Tao workshops. Je kunt los meedoen met drie verschillende Thema workshops van een 1/2 dag. Tijdens deze halve dag ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na  verloop van tijd bij deelname aan de verschillende thema workshop steeds meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen toe. Daarnaast hebben lastige of veranderende situaties of personen minder impact op je.

De thema’s van komende workshops zijn gericht op het in evenwicht brengen van onze achterkant, voorkant en ons midden. Iedere workshop staat er een ander thema centraal. Deze thema workshops zijn zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

• Losse Intro en/of Thema Tao workshop 1/2 dag:
  • Intro Workshop 14 december 9.30/ 10 uur*
  • Drie Thema workshops met Chi Kung en Tao Meditatie: voorlopige data zijn 2 februari, 16 maart, 13 april; reserve-datum: 10/ 25 mei 2025 (tzt bekend).
    Deze drie thema workshops vormen een druiluik en staan tevens op zichzelf. Over de inhoud is binnenkort meer bekend evenals het dagdeel (ochtend of middag) en komt op de website te staan.
  • Voor wie: Zowel de intro workshops als thema workshops  zijn zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
  • Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst, geef zonodig je voorkeur door dan wordt je vrijblijvend als eerste op de hoogte gehouden.
  • Alternatief: een prive sessie, kennismaking via een andere activiteit, in sommige gevallen is het mogelijk om op de eerste workshopdag van de serie mee te doen, neem hiervoor contact met Annemarie Pruijt.
  • Nieuwe losse (intro) workshops vinden pas volgende zomer of najaar plaats.
• Workshopseries:
  • Nieuwe data: drie thema workshops vinden plaats in de periode  januari 2025-april/mei 2025. Het programma met de data hiervoor is in de maak is in de loop van november bekend. Het zal een serie worden van drie tot vier  workshops van een halve dag. Voorlopige data: De workshop is gemiddeld 1x 4-6  weken. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data. Het merendeel zijn doorgaans live 1/2 dag workshops. Sommige serie worden ondersteund door een live streamsessies van 1 1/2 uur vanuit je eigen huis. Dit verschilt per serie.
  • Afgeronde Basis-vervolggroep: start 29 okt 2023 t/m april-mei 2024.
    Duur workshops varieert van 2 uur live online tot 4 uur in geval van een 1/2 dag live workshop. Meer info over het thema en praktische info zoals data, tijden e.d. zijn vrijblijvend op te vragen via de flyer.
    Eerstkomende volgende workshops: 29 0kt, 26 nov, 16 dec 2023, 27 jan, 11 feb*, 2 mrt, 24 mrt*, 14 apr 2024. * Op deze data zijn de online sessie’s van 2 uur,  op de andere dagen 1/2 dag workshops van 3,5 tot 4 uur.
• voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
• locatie: Oostvoorne
• Tao Thema workshop 1/2 dag workshop (3 1/2 uur): 78,- p.p.
• Vroegboekkorting tot 4 weken voor aanvang: 68,- p.p.
• docent: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
• bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2024. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
• meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

chi kung en tao meditatie

Tijdens de 1/2 dag intro Tao workshop ervaar je middels Chi Kung en Tao Meditatie’s je hoe je meer grip krijgt op je vitaliteit en je mentale en emotionele balans. Je krijgt een goede indruk van de nieuwe Tao basis workshopserie waaraan je aansluitend kunt meedoen. In de Chinese filosofie wordt het lichaam gezien als je grootste schat. Je wordt je bewust van je lichaam en de verschillende energiestromen. Door deze training zul je ook merken dat hoofd, hart en buik (body, heart en  mind) weer goed leren samenwerken. Opbouwen van vitaliteit, innerlijke kracht en (emotionele en mentale) balans staat centraal. Verder ontstaat er na verloop van tijd meer helderheid en een evenwichtigere hormoonhuishouding en neemt je zelfhelend vermogen aanzienlijk toe. Lastige of veranderende situaties of personen hebben minder impact op je.

Ook nieuwsgierig en zin om mee te doen?

Hieronder vind je alle praktische info over de 1/2 dag workshop.

• Losse Tao workshop 1/2 dag ook geschikt als kennismaking
  • nazomer- najaar 2024: 15/28 sep of 12/19 okt**
  • nazomer- najaar 2023: 29 oktober*
    * deze workshop is zowel voor de beginner als ervaren deelnemer bedoeld. Ieder traint op zijn eigen niveau mee.
    ** binnenkort is bekend op welke datum en welk dagdeel (ochtend of middag) de workshop gaat plaatsvinden.
    Bij interesse zet je alvast vrijblijvend op de belangstellenden lijst dan wordt je als eerste op de hoogte gehouden.
• Workshopseries:
  • Lopende Basis-vervolggroep: start 29 okt 2023 t/m april-mei 2024.
    Duur workshops varieert van 2 uur live online tot 4 uur in geval van een 1/2 dag live workshop. Meer info over het thema en praktische info zoals data, tijden e.d. zijn vrijblijvend op te vragen via de flyer.
    Eerstkomende volgende workshops: 26 nov, 16 dec 2023, 27 jan, 11 feb*, 2 mrt, 24 mrt*, 14 apr, 25 mei. 2024. * Op deze data zijn de online workshops.
  • Nieuwe data:  periode najaar 2024-voorjaar 2025: het programma is in de maak. Doorgaans starten we in september/oktober en zijn we in april/mei klaar.  Workshop is gemiddeld 1x 4-6  weken. Je kunt je alvast op de belangstellenden lijst zetten en zodra meer bekend ontvang je de flyer met het thema en alle praktische info inclusief alle data.
• voor wie: voor beginnende en ervaren meditatie beoefenaars
• locatie: Oostvoorne
• prijs los 1/2 dag Introductie Tao workshop: 87,50 euro p.p.
• vroegboekprijs tot 4 weken voor aanvang: 78,50 p.p.
• docent: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: het bedrag overmaken naar NL73 Rabo 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt o.v.v. ‘Tao workshop datum + je naam’ (let op: vergeet deze vermelding niet). Aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst van betaling en/of tot de groep vol zit.
• bijzonderheden: is de Tao introductie workshop bevallen dan kun je daarna door met de workshopserie.  Stuur vrijblijvend een email voor de flyer met alle praktische informatie over deze nieuwe workshopserie. Nieuwe Tao workshopserie start weer in het najaar van 2023. Zet je alvast op de lijst als je belangstelling hebt, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
• meer algemene info: over de eendaagse introductie en losse Tao dagworkshops: klik hier voor algemene info

Aanmelden: van te voren opgeven ivm de groepsgrootte en na aanmelding ontvang je mail met adres, route, kledingtips e.d.

Op 4 mei en 26 mei kun je los meedoen met een Chi Running vervolgtrainingsles. Tijdens deze trainingen verbeter je je techniek en  slijpen we verder in en ontdek je de kracht van chi kung voor je sport!

Alternatieven:
Het kan zijn dat er nog extra trainingen in de maand juni en juli. Zodra de agenda bekend is, komt het hier te staan.
Verder starten vanaf het najaar sowieso weer de serie’s van zes trainingslessen, een keer per twee a drie weken, zowel in Oostvoorne als in Rotterdam. Ook wordt er jaarlijks een verdiepingsweekend Chi Running georganiseerd. De data hiervoor zijn ook nog in de maak.  Bij interesse zet je alvast op de belangstellendenlijst.

Twee extra losse Chi Running Trainingen:

• Data extra losse Chi Running trainingen : zat 4 mei 9 uur en zo 26 mei om 8.45/9.45 uur (binnenkort bekend) in Oostvoorne.
• Prijs extra losse les:  22,50 euro, duur 1 1/2 uur
• Trainer-Coach: Senior Chi Running & Chi Walking instructeur Annemarie Pruijt sinds 2006
• Betalingswijze extra trainingsles: opgeven door het bedrag over te maken naar NL 73 RABO 0.11.66.74.318 tvn A. Pruyt ovv ‘chi running extra les + datum + je naam’. Na betaling is je inschrijving pas definitief ivm de groepsgrootte.
• Bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Running Annemarie Pruijt. Deelname is mogelijk na afronding van de basiscursus Chi Running. De trainer geeft aan welke groep het beste aansluit op jouw niveau.
• Aanmelden of meer info:

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets magisch. In het latere voorjaar is er sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft sowieso altijd iets bijzonders. Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze vijf bijzondere en unieke avonden?

• Vijf extra Volle Maan wandelingen in de periode maart t/m juli, voorlopige data: 11 maart, 8 april, 13 mei, 10/17 juni (tzt bekend), 8 juli 2025.  Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
• Tijdstip: 19.45 uur
• Duur: 1 1/2 uur.
• Locatie: altijd Oostvoorne of Rockanje, een mooi natuurgebied. Met wisselende startlocatie voor variatie. Het adres ontvang je 1 tot 2 dagen van te voren gemaild.
• Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • ‘WINTER-KERSTSPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP december 2025/januari 2026*
  • ZOMERAVOND VOLLE MAAN WANDELING MET ZEEVONK SPOTTEN: zomer 2025 tzt bekend*
  • BLOTE VOETEN WANDELING MET VOLLE MAAN en BODY MIND OEFENINGEN: zomer 2025 tzt bekend*
    * stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan, vermeld je voorkeur

• Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
• Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
• prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  90- p.p. voor 5 keer, 19,50 p.p. voor een losse kennismakingsles.
• prijs losse speciale Tochten van ca. 2 1/2 uur: 22,50,- p.p. per keer
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
• let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus, klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Je kunt eenmalig los meedoen met een van de Volle Maan Wandelingen op specifieke data die hiervoor geschikt zijn om te zien of dit iets voor je is.  Als er een speciale wandeltocht is kun je ook meedoen zonder afronding van de basiscursus Chi Walking, dat geldt ook voor de extra voorjaarswandelingen. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 15 mrt 13.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 6 april 9.30/ 13.30 uur***
  • Basiscursus 1 daagse: za 12/19 apr 11 tot 16 uur****
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 3 mei 13.30 uur**
  • Voor meer data: klik hier.
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    ***  De workshop van 6 april vindt plaats in Rotterdam op het tijdstip waar de meeste animo voor is. De workshop van 10 mei vindt plaats in Oostvoorne op het tijdstip waar de meeste animo voor is. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    **** De workshop gaat op 12 of 19 april plaatsvinden in Oostvoorne. De datum waar de meeste animo voor is gaat door. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • De workshops vinden wisselend plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus: ca. 8-10 personen en small group: 3-4 personen
• prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info:

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 15 mrt 13.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group: zo 6 april 9.30/ 13.30 uur***
  • Basiscursus 1 daagse: za 12/19 apr 11 tot 16 uur****
  • Basiscursus 1/2 dag small group: za 3 mei 13.30 uur**
  • Voor meer data: klik hier.
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    ***  De workshop van 6 april vindt plaats in Rotterdam op het tijdstip waar de meeste animo voor is. De workshop van 10 mei vindt plaats in Oostvoorne op het tijdstip waar de meeste animo voor is. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
    **** De workshop gaat op 12 of 19 april plaatsvinden in Oostvoorne. De datum waar de meeste animo voor is gaat door. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • De workshops vinden wisselend plaats op woensdag/ vrijdagen/ weekend.  Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte eendaagse of 2x 2 1/2 uur basiscursus: ca. 8-10 personen en small group: 3-4 personen
• prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info:

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

• dag | duur | aanvang | locatie
  eerstkomende 1/2 dag workshops:
  • zo 9 feb 13.30 uur O’voorne vol*
  • za 22 feb/ zo 23 feb 13.30 O’voorne**
  • za 5 apr 13.30  uur O’voorne
  • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
  • * aparte groep
  • ** op een van de data wordt in de middag een extra chi walking workshop georganiseerd. De definitieve datum is binnenkort bekend. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de lijst zetten en voorkeur doorgeven.
• prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50 p.p.
• korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
• groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
• senior instructeur: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
• bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
• bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

een leerzame wandel cursus voor iedere wandelaar of je nu korte rondes loopt of graag lange afstanden wandelt. In deze workshop Chi Walking houden we tijdens een mooie boswandeling verschillende tussenstops waarin er uitgebreid aandacht is voor je houding, de ideale wandeltechniek en de ademhaling. Je zult meteen merken dat je je lichtvoetiger gaat lopen. Ook ontstaat er aanzienlijk minder kans op blessures en overbelasting. Verder ontdek je hoe je niet moe wordt van slenteren en hoe je meer energie overhoudt als je sneller gaat lopen of heuvels op en af moet.  Daarnaast nemen verschillende heuveltechnieken door en krijg je verschillende tips over wandelkleding- en schoeisel mee. Tijdens de 1/2 dag workshop is er onderweg ook een kleine pauze om wat te drinken.

• dag | duur | aanvang | locatie
  eerstkomende 1/2 dag workshops:
  • za 22 feb 13.30 O’voorne
  • za 5 apr 13.30  uur O’voorne*
  • za 12 apr 13.30 uur O’voorn*
    * omdat de workshop van 22 februari is uitgevallen vanwege het weer, komt er een nieuwe datum. Dit zal 5 of 12 april worden. Bij interesse laat het vrijblijvend alvast weten, dan wordt je apart op de hoogte gehouden.
  • voor andere data en/of locaties klik hier. Kom je met een eigen groep kan er naar een aparte datum gekeken worden.
• prijs: 92,50 voor de reguliere cursus van 4 lessen van 1 1/4 uur (5 uur totaal), 1/2 dag workshop van 3 1/2 uur 72,50,- p.p.
• korting: 10% als je de Chi Running cursus bij mij hebt gedaan, 20% als je de Chi Walking cursus bij mij weleens eerder hebt gedaan
• groepsgrootte: ca. 6 deelnemers, kleine groepen met veel individuele aandacht
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst
• senior instructeur: Annemarie Pruijt
• betalingswijze: 2 weken voor aanvang overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘chi walking cursus+  datum + je naam’
• bij belangstelling: zet je alvast op de lijst ook als je wilt meedoen met de reguliere wekelijkse cursus. Bij aanmelding van 4 personen wordt weer gekeken naar een nieuw op te starten groep!
• bijzonderheden: je krijgt les van Senior Instructeur Chi Walking & Chi Running Annemarie Pruijt.

Aanmelden of meer info: na aanmelding ontvang je meer info zoals exacte verzamelplek, kledingtips e.d.

een leerzame basiscursus!

Ook zin om hardlopen op te pakken en het goed te leren. In deze uitgebreide chi running cursus leer je de basistechnieken om blessure vrij, efficiënter en met meer gemak en plezier hard te lopen!
De cursus is ook heel geschikt als opfrissing. Doe je voor de 2e keer mee dan kom je in aanmerking voor korting.
Sinds 2020 zijn er ook basiscursussen van een 1/2 dag small group.  In deze vernieuwde 1/2 dag workshop van ruim 3 1/2 uur leer je hetzelfde als in de 2x 2 1/2 uur cursus en de 1 daagse workshop. Dit is mogelijk omdat je les krijgt in een veel kleinere groep dan bij de reguliere basiscursussen. Je krijgt nu als het ware privé-les in een groep van 3 tot 4 deelnemers, terwijl dezelfde stof aan bod komt als in de andere basiscursussen Chi Running. Ook nu krijg je een uitgebreide persoonlijke video-analyse. Deze workshop van een 1/2 dag is geschikt voor degenen die over weinig tijd beschikken en toch chi running willen oppakken of juist in een kleine groep les willen. Door de kleine groep is er veel aandacht voor een ieder.  Je krijgt les van -sinds 2006 gecertificeerd- Senior Chi Running instructeur Annemarie Pruijt.

• Eerstkomende chi running workshops:
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 15 feb 13.30 uur*
  • Basiscursus 1/2 dag small group (nieuw): za 15 mrt 13.30 uur*
  • Voor meer data: klik hier. Ter info: in januari staan extra basisworkshops gepland voor degenen die daarna nog aansluitend zouden willen instromen op de chi running vervolgserie om zes keer onder begeleiding verder te trainen.
    * Locatie Oostvoorne, mooi natuurgebied met bos, strand en zee dichtbij, gelegen op eiland Voorne Putten (ligt net onder Rotterdam in provincie Zuid Holland en makkelijk aan te rijden en te parkeren). In de zomer lopen we altijd in de schaduw van het bos zodat er voldoende verkoeling is.
    ** Locatie Rotterdam, we trainen in een van de grotere parken
    ***  De datum met de meeste aanmeldingen gaat door.  Za 11 januari vindt plaats in Oostvoorne, zondag 12 januari in Rotterdam. Bij voldoende animo gaan beide data door. Je kunt je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten en je voorkeur doorgeven. Je wordt z.s.m. op de hoogte gebracht.
  • Doorgaans vinden de workshops plaats op woensdagen, soms op vrijdagen en af en toe in het weekend. In de zomerperiode is er meer ruimte in het weekend, in het najaar starten in de weekenden ook weer de vervolgtrainingen. Staan de data er niet bij, zet je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst.
  • Je krijgt les van Annemarie Pruijt Senior Instructeur sinds 2006.
• volledige agenda chi running: klik hier
• duur: 2x 2 1/2 uur of 1 daagse of basisworkshop smalle group (nieuw) van 3 1/2 uur of beginnerscursus van 4 tot 5  lessen
• verzameladres: na aanmelding ontvang je het exacte adres
• groepsgrootte basiscursussen: ca. 8-10 personen
• prijs: eendaagse basisworkshop/ basisworkshop small group: 115,- euro incl. persoonlijke video-analyse
• prijs beginnerscursus small group met 4 uitgebreide lessen van totaal 6 uur : 145,- incl. persoonlijke video-analyse incl. een half uur extra dit jaar
• trainer coach: je krijgt les van Senior Chi Running instructeur Annemarie, zij was er bij vanaf het eerste uur bij, heeft veel ervaring, blijft bijleren (zowel op chi en mentaal gebied als op sporttechnisch gebied), heeft oog voor het individu en staat bekend om haar enthousiaste wijze van lesgeven en de kwaliteit om iedereen verder te brengen op zijn eigen niveau (van recreant tot wedstrijdloper).
• bijzonderheden: Alle chi running cursussen zijn ook geschikt als opfriscursussen, je krijgt in dat geval 15% korting.
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling en na aanmelding krijg je meer info zoals adres, betalingswijze e.d.
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘Chi Running +startdatum+locatie + je naam’
• Aanmelden of meer info:

1x per maand een bijzondere en leerzame wandeltrainingsles rond (bijna) volle maan! Hierin is aandacht voor het verder eigen maken van de chi walking technieken en krijg je tussendoor – doorgaans al wandelende- allerlei aandachtsoefeningen aangereikt ter ontspanning en versterking van lichaam en geest. We wandelen altijd met of rond Volle Maan. De Volle Maan maakt dat er altijd voldoende licht is en brengt elke avond weer iets unieks. Helemaal in het najaar en de winter. In het latere voorjaar is er sowieso voldoende licht maar lopen met volle maan heeft altijd iets bijzonders. Strand, zee en bos worden afgewisseld afhankelijk van het seizoen.  Op sommige avonden kun je een introducée mee nemen. Geef wel tijdig door ivm de groepsgrootte. Ook zin om mee te doen met een of meerdere van deze magische avonden?

• Vijf tot Zes  Volle Maan wandelingen in de periode september/oktober t/m februari, voorlopige data: ..*, …*, …, …, …, ….*.  Stuur alvast vrijblijvend een email als je overweegt mee te doen dan wordt je apart op de hoogte gehouden van de definitieve data.
• Tijdstip: 19.45 uur
• Duur: 1 1/2 uur.
• Locatie: precieze locatie op te vragen via de email (is uiterlijk de dag ervoor), altijd Oostvoorne of Rockanje.
• Extra Wandelingen | Tochten, data:
  • ‘WINTER-KERSTSPECIAL VOLLE MAAN TOCHT & WARME CHOCOMEL BIJ DE OPEN HAARD NA AFLOOP datum 17 december 2024, tijdstip 19.30 uur,  stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan, tzt vind je hier een link met meer info 
  • EXTRA LOSSE VOLLE MAANWANDELINGEN: voorlopige data 11 mrt, 8 apr, en een nader te bepalen data vppr mei, juni/juli 2025. Bij belangstelling kun je je alvast vrijblijvend op de belangstellendenlijst zetten.
  • ZOMERAVOND VOLLE MAAN WANDELING MET ZEEVONK SPOTTEN: zomer 2025 tzt bekend*
  • BLOTE VOETEN WANDELING MET VOLLE MAAN en BODY MIND OEFENINGEN: zomer 2025 tzt bekend*
    * stuur een email voor meer info of om op de belangstellendenlijst te staan

• Introducée: als je iemand mee wilt nemen om kennis te laten maken, geef een seintje. Op de Volle Maan serie kan iemand eenmalig kennis maken op specifieke data en op de extra losse wandelingen in het voorjaar en de losse wandeltochten kun je ook altijd iemand extra introduceren (wel even in overleg).
• Annemarie Pruijt: senior instructeur Chi Running & Chi Walking en Chi Kung Meditatie trainer
• aanmelden: aanmeldingen gaan op volgorde van binnenkomst van betaling, mail Annemarie bij belangstelling
• prijs serie Chi Walking Volle Maan trainingslessen:  90- p.p. voor 5 keer en 105,- voor 6 keer | 19,50 p.p. voor een eenmalige losse kennismakingsles
• prijs losse speciale Tochten van ca. 2 1/2 uur: 22,50,- p.p. per keer
• betalingswijze: overmaken naar NL73 RABO 0.11.66.74.318 tnv A. Pruyt ovv ‘volle maan wandeling + datum/data  2025+ je naam’.
• let op: je kunt aan de Volle Maan Wandelserie meedoen na afronding van de chi walking basiscursus. In deze serie onderhouden en verdiepen we de Chi Walking technieken om lichtvoetiger te wandelen en ontdek je allerlei body-mini aandachtsoefeningen waardoor de energie veel beter gaat stromen. Bij de losse Volle Maan wandeltrainingen en wandeltochten kun je meedoen zonder deelgenomen te hebben aan de Chi Walking basisworkshop en krijg je meteen een mooie indruk van de Volle Maan wandelserie die in het najaar weer start. Klik hier voor de opkomende chi walking cursussen of klik hier voor het complete chi walking agenda. Bij twijfel over je conditie neem gerust contact op. Na aanmelding van cursussen of trainingen kan geen restitutie plaatsvinden. Stuur een email voor de laatste up-to-date informatie over (start)data, tijden enz.

Na aanmelding ontvang je meer uitgebreide informatie zoals kledingtips, locaties e.d. Let op: aanmeldingen gaan altijd op volgorde van binnenkomst.