Chinese Yoga

Chinese ontspannings- en versterkingsoefeningen

Chinese Yoga komt uit het oude China en is een zachte vorm van yoga (ook wel Tao Yoga). Het zijn voornamelijk rustige zittende en liggende oefeningen die gericht zijn op het herstellen van kracht, flexibiliteit en het bewust loslaten van spanning. Sommige gebieden vragen om ontspanning zoals de buik en haar organen, het middenrif, het bekken en het schoudergebied. Op andere belangrijke plekken leer je kracht opbouwen zoals je rug en bekkenbodem.

In de Chinese Yoga gaat het vooral om ‘zachte kracht’. Verder worden de chinese yoga oefeningen afgewisseld met staande oefeningen (chi kung).