Privé-les

Ook nieuwsgierig om de Nordic Walking techniek te leren?

Maak kennis met Nordic Walking in of kom opfrissen in:

  • één of twee privé lessen van 1 of 1 1/2 uur voor de basistechnieken
  • één aanvullende privé lessen van 1 of 1 1/2 uur voor de vervolgtechnieken 
  • een 1/2 dag workshop van 3 uur

Meestal zijn 1 of 2 privé- lessen voldoende om de basistechnieken van het Nordic Walking te leren.
Wilt u ook de fitnesstechniek leren dan kunt u 1 les extra bijboeken.

Tijdens de lessen Nordic Walking wordt aandacht geschonken aan: optimaal gebruik van de poles, gebruik van rug-, schouder- en armspieren, het verbeteren van de techniek, en het lopen in een ritme.De twee extra steunpunten ontlasten bovendien de gewrichten en zorgen voor beter gebruik van uw spieren. Ook zorgt het voor een betere doorbloeding, waardoor dikke vingers of handen tijdens het lopen kan verdwijnen.

Na het eigen maken van de basistechniek kunt u  aansluitend door voor het vervolg om de fitnesstechniek van het Nordic Walking leren. In één les oefenen we de fitnesstechnieken.

De poles zitten inbegrepen in de lessen. Ook krijgt u uitgebreid advies over welke stokken het beste bij u passen en waarop u moet letten bij aanschaf van de poles. Daarnaast zit er altijd een warming-up/ cooling down oefeningen in.

Ben je met een eigen groep van minimaal 4 personen dan is een 1/2 dag workshop van 3 uur mogelijk waarin we zowel de basis-als fitnesstechnieken doornemen. Ideaal als je krapper in de tijd zit en/of je het gewoon heerlijk vind  om 3 uur buiten te zijn. Tussendoor is er altijd een kleine pauze om wat te drinken en voor een versnapering.

Wil je ook zonder stokken goed leren lopen, dan kan Chi Walking weleens iets voor je zijn!

De dagen en tijdstippen waarop u de lessen wilt volgen kunnen naar uw wensen worden afgesproken.

Privé-lessen betreft 1 of 2 personen. De 1/2 dag workshops vanaf 4 personen.

Locatie is Voorne Putten met Oostvoorne en Rockanje, ook behoort o.a. Brielle, Heenvliet en Rotterdam tot de mogelijkheden.
Informeer naar de mogelijkheden bij Annemarie

Prijs is afhankelijk van de locatie en of u overdag of is avonds en in het weekend les wilt.

Kosten:

bij 1 persoon va. 48,- per uur; 65,- per 11/2 uur

Kosten:

bij 2 personen va. 70,- per uur; 85,- per 11/2 uur

Kosten:

1/2 dag workshop va. 55,- p.p. per 3 uur

Kosten:

incl. poles en advies

Locatie:

Oostvoorne/Rockanje/Brielle/op aanvraag in Rotterdam

Voor wie:

voor vrijwel iedereen