Meer informatie

Chinese yoga wordt gekenmerkt door:

  • Toegankelijke bewegingsoefeningen
  • Je blijft binnen je eigen grenzen
  • Ontspannen, loslaten, kracht herstellen en verder opbouwen met behoud van flexibiliteit
  • Diepliggende rugspieren zijn belangrijk: eerst ontspannen en vervolgens sterker maken.
  • Leren richten van je aandacht, waardoor concentratievermogen verbetert en je makkelijk loslaat
  • Natuurlijke lichaamshouding- en ademhaling staat centraal
  • Behalve spieren, krijgen juist ook je botten, gewrichten, pezen, bindweefsel en meridianen de nodige aandacht. Op deze manier wordt je je lichaam  soepeler, open, sterker en gezond: de chi kan weer stromen.
  • Positief effect door de dag heen, maar ook prettig voor de nachtrust

Chinese Yoga is onder andere goed voor:

  • een diepe ontspanning (na iedere les)
  • je houding
  • je lichaamsbewustzijn
  • een sterkere en soepelere rug
  • betere gronding en stabiliteit
  • een veerkrachtig bekkenbodem
  • de kringspierketens in je lichaam
  • je ademhaling en ontspanning in het middenrifafb_183_140853_1_224pxr
  • de illio-psoas (plaatje rechts), die de stand
    van je bekken en onderrug bepaalt, maar
    ook of je kan aarden of  je ergens thuis voelt
  • om eerder lichaamssignalen te herkennen
  • balans tussen body en mind
  • betere doorbloeding
  • vitaliteit en energie
  • in combinatie met sporttraining