Energia Training

Start to Run ‘vanuit chi running principes’

Van 0 naar 5 km in 10 of 12 weken. Ben je beginnend hardloper en wil je graag 3 tot 5 kilometer lopen maar rustig opbouwen? In deze chi run walk cursus werken we gezamenlijk ernaar toe dat je 20 tot 30 minuten achter elkaar kunt hardlopen. Wandelen en hardlopen worden afgewisseld zodat je uiteindelijk  3 tot 5 kilometer zelfstandig kunt hardlopen. In deze cursus gaat het niet alleen om conditie opbouwen maar is er ook specifieke aandacht voor ademhaling, houding en de chi running looptechniek. Als beginnende loper is het extra belangrijk hier aandacht voor te hebben. Hierdoor is je risico’s op blessures aanzienlijk kleiner, loop je soepeler en ontstaat meer plezier in het hardlopen. Hardlopen zonder te zwoegen! Deze Chi Run Walk cursus bestaat uit technieklessen chi running (basiscursus) en trainingen om de conditie op te bouwen.

Senior chi running instructeur Annemarie begeleidt je hierin.

Deze chi run walk cursus wordt een aantal keren per jaar georganiseerd, je kunt je alvast vrijblijvend op de lijst laten zetten. Je ontvangt dan meer info over data, tijden, locatie e.d.