Chi Walking
Lichtvoetig, met een juist houding en blessurevrij wandelen
Chi Walking is een wandeltechniek waarin een aantal belangrijke principes van de Tai Chi worden toegepast. Je leert om op een ontspannen wijze, met een juiste houding en volledige aandacht te wandelen. De houding, die we doornemen, komt ook van pas in het dagelijks leven bij het gewone zitten of staan. Naast een juiste houding, lichtvoetige looptechniek en ademhaling is er ook aandacht voor een optimaal gebruik van de krachten in de omgeving.
Zo maak je met Chi Walking bijvoorbeeld gebruik van de zwaartekracht in plaats van deze steeds te moeten overwinnen met overbodige spierkracht. Hierdoor zul je efficiënter leren wandelen en heb je aanzienlijk minder risicio’s op blessures aan onder andere je heup, rug, voeten, achillespees, schouders en kuiten. Ook heuvels op en af zul je na deze workshop je met meer vertrouwen en gemak afgaan.
Met behulp van de Chi Walking technieken
- Loop je lichtvoetiger, met meer souplesse en gemak
- Beweeg je met stabiliteit en balans
- Wandel je met meer gemak langere afstanden
- Voorkom je onnodige blessures
- Voel je je energieker en fitter
- Adem je beter
- Wandel je met meer plezier en aandacht
- Komen lichaam en geest in balans
ChiWalking is geschikt voor zowel de beginnende en als gevorderde wandelaars. Regelmatig worden Chi Walking workshops georganiseerd in Oostvoorne en Rotterdam. Daarnaast zijn andere locaties ook mogelijk. Dit kan op aanvraag of door met een eigen groep te komen.
Annemarie is gecertificeerd Chi Walking instructeur en geeft hierin ruim 20 jaar cursussen en trainingen.